Cara Memilih Niacin Over-the-Counter
Daftar Isi:
- Bicaralah dengan Penyedia Layanan Kesehatan Anda terlebih dahulu
- Tidak Semua Suplemen Niacin Diciptakan Sama
- Berbagai Jenis Asam Nikotinat
- Kekuatan Suplemen Niasin Bervariasi
The Ordinary: Produk Untuk Jerawat, Anti-Aging, Brightening | Skincare 101 (Oktober 2024)
Niacin telah menjadi suplemen yang semakin populer bagi mereka yang berusaha menjaga kadar lipidnya dalam kisaran yang sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa niacin dapat menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida dan dapat meningkatkan kolesterol HDL. Karena kemampuannya untuk menyentuh semua aspek profil lipid Anda, mungkin tergoda untuk pergi ke apotek atau toko makanan kesehatan setempat untuk mendapatkan botol. Namun, ketika Anda tiba di bagian niacin di lorong suplemen, Anda mungkin menemukan banyak sekali suplemen niacin. Sebelum Anda meraih sebotol niasin, pelajari cara membedakan berbagai jenis niasin yang mungkin Anda temukan di rak.
Bicaralah dengan Penyedia Layanan Kesehatan Anda terlebih dahulu
Sebelum Anda membeli dan mulai mengonsumsi suplemen niasin - atau suplemen apa pun - Anda harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Meskipun niacin tampaknya meningkatkan profil lipid Anda, sebuah tinjauan Cochrane tahun 2017 terhadap studi-studi niacin menemukan bahwa manfaat terapi niacin untuk mencegah penyakit kardiovaskular atau mengurangi kematian tidak mungkin terjadi, dengan bukti kualitas sedang hingga tinggi yang menentangnya.
Satu penelitian besar (studi AIM-HIGH) menunjukkan bahwa mengambil niacin yang dilepaskan dengan statin tidak mencegah penyakit kardiovaskular lebih dari hanya menggunakan statin saja. Selain itu, orang yang menggunakan niasin dalam penelitian ini memiliki insiden yang lebih tinggi mengalami stroke iskemik.
Meskipun sebagian besar suplemen niacin dijual bebas, ini tidak berarti bahwa mereka tidak dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Misalnya, niacin juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat yang Anda gunakan. Selain itu, niacin dapat menyebabkan efek samping atau memperburuk kondisi medis tertentu.
Pedoman saat ini tidak merekomendasikan penggunaan niasin dalam mengobati kadar kolesterol. Jika penyedia layanan kesehatan Anda mengatakan tidak masalah bagi Anda untuk menambahkan niasin ke dalam rejimen penurun kolesterol Anda, Anda harus tetap mengungkapkan bahwa Anda menggunakan niasin, bersama dengan suplemen dan obat lain yang Anda gunakan, untuk semua penyedia layanan kesehatan Anda. Ini akan membantu mereka untuk memeriksa interaksi obat atau kondisi medis yang mungkin terjadi.
Tidak Semua Suplemen Niacin Diciptakan Sama
Ada tiga bentuk utama niasin yang tersedia tanpa resep sebagai suplemen:
- Asam nikotinat
- Nikotinamid
- Inositol hexanicotinate (niacin bebas siram)
Sebagian besar penelitian yang meneliti efek niacin dalam menurunkan kadar lipid telah melibatkan penggunaan asam nikotinat. Meskipun nikotinamid dan inositol heksanisotinat adalah bentuk niasin yang populer karena kurangnya pembilasan yang terkait dengan asam nikotinat, ada sedikit bukti bahwa bentuk niasin ini dapat mengurangi kadar lipid. Meskipun sebagian besar botol mungkin dilabeli sebagai niacin, Anda harus memeriksa label botol untuk memastikan bentuk niacin itu.
Berbagai Jenis Asam Nikotinat
Asam nikotinat, yang telah menunjukkan dalam penelitian memiliki dampak positif pada profil lipid Anda, juga tersedia dalam berbagai varietas:
- Asam nikotinat pelepasan segera (IR) adalah bentuk asam nikotinat yang diserap ke dalam aliran darah sekaligus. Meskipun Anda menerima dosis asam nikotinat ini secara bersamaan, ini mungkin membuat Anda lebih mungkin mengalami efek samping, seperti pembilasan dan gangguan pencernaan.
- Asam nikotinat pelepasan berkelanjutan (SR) dilepaskan lebih bertahap ke dalam aliran darah dan dapat mengurangi beberapa efek samping yang tidak diinginkan terkait dengan terapi asam nikotinat.
- Asam nicotinic extended-release (ER) juga dilepaskan dalam periode yang lebih lambat tetapi hanya tersedia dengan resep dari dokter Anda.
Kekuatan Suplemen Niasin Bervariasi
Formulasi niasin yang dijual bebas dapat bervariasi dalam kekuatan dan mungkin mengandung vitamin, mineral, dan herbal lainnya. Sangat penting bagi Anda untuk melihat label produsen pada botol mengenai petunjuk tentang cara mengambil produk dan bahan-bahan lain dalam suplemen untuk menghindari efek samping - dan mungkin menghemat uang Anda. Penyedia layanan kesehatan Anda juga dapat membantu Anda menentukan dosis apa yang harus diambil dan cara-cara untuk mencegah efek samping ketika memulai terapi niasin.
Cara Memilih Salad Dressing Dengan Nutrisi Yang Tepat
Cari tahu jenis saus salad yang paling sehat, plus dapatkan kandungan nutrisi dan kalori dari vinaigrette dan dressing lembut.
Cara Memilih Probiotik Bebas Gluten Terbaik untuk Anda
Pelajari tentang enam formula probiotik yang aman bebas gluten (dan alergen lainnya) dan dapat membantu mendukung kesehatan usus Anda.
Cara Memilih Pedometer Terbaik
Apa jenis alat pengukur langkah terbaik untuk dibeli? Gunakan tips dan ulasan ini untuk memilih pedometer terbaik dengan akurasi dan fitur yang Anda inginkan.