Apa itu Hot Stone Massage? Apa Manfaatnya Bagi Anda?

Pijat batu panas adalah jenis terapi pijat yang melibatkan penggunaan batu yang halus dan dipanaskan. Terapis pijat menempatkan batu-batu panas pada titik-titik tertentu pada tubuh Anda dan mungkin juga memegang batu-batu saat memberikan pijat. Panas dan berat dari batu-batu tersebut menghangatkan dan mengendurkan otot-otot, memungkinkan terapis pijat untuk memberikan tekanan yang lebih dalam ke area-area tersebut tanpa menyebabkan ketidaknyamanan.

Bagaimana Pijat Batu Panas Berbeda dengan Jenis Pijat Lainnya?

Ciri pijatan batu panas adalah penggunaan batu yang dipanaskan. Batuan basal sungai biasanya digunakan karena halus (dari arus sungai) dan menahan panas dengan baik.

Dalam persiapan untuk perawatan, terapis pijat memanaskan batu dalam pemanas batu profesional sampai mereka berada dalam kisaran suhu yang tepat, biasanya antara 110 dan 130 derajat Fahrenheit. (Batu yang terlalu panas bisa menyebabkan luka bakar.)

Sementara terapis pijat sering menggunakan anatomi untuk memandu penempatan batu, beberapa terapis juga akan menempatkan batu pada titik-titik yang dianggap menyeimbangkan pikiran dan tubuh dengan penuh semangat.

Teknik terapi pijat Swedia biasanya digunakan selama pijatan, yang mungkin termasuk pukulan panjang dan pengulungan serta penggulungan.

Manfaat

Orang-orang sering menggambarkan pijatan batu panas sebagai hal yang menyenangkan dan sangat menenangkan. Kehangatannya menenangkan bagi orang yang cenderung merasa dingin.

Panasnya batu merilekskan otot, memungkinkan terapis bekerja lebih dalam sambil menggunakan tekanan yang lebih ringan.

Ada kekurangan penelitian tentang manfaat pijat batu panas. Orang-orang sering menggunakan pijat batu panas untuk kondisi berikut:

• Kegelisahan
• Sakit punggung
• Depresi
• Insomnia

Apakah itu menyakitkan?

Batu-batu panas itu halus dan biasanya beberapa inci panjangnya. Batu-batu harus dipanaskan menggunakan pemanas batu pijat listrik profesional sehingga suhunya dapat dikontrol. Jika batu terlalu panas atau tidak nyaman, pastikan untuk memberi tahu terapis pijat segera. Batu yang terlalu panas bisa menyebabkan luka bakar.

Panas dari batu memungkinkan terapis pijat bekerja pada jaringan yang dalam, jika perlu. Namun, seperti halnya pijatan lainnya, terapi pijatan tidak boleh sakit dan Anda harus memberi tahu terapis pijatan Anda jika merasakan sakit.

Apa yang Diharapkan

Selama pijatan, terapis menempatkan batu pada titik-titik tertentu pada tubuh. Sementara poin-poin tersebut dapat bervariasi tergantung pada area ketegangan otot dan riwayat kesehatan klien, batu-batu tersebut umumnya ditempatkan di area berikut:

• Sepanjang kedua sisi tulang belakang
• Di telapak tangan Anda
• Di kaki Anda, perut, kaki

Batu-batu kecil dapat ditempatkan di antara jari kaki atau di dahi.

Setelah batu diletakkan di tubuh Anda, mungkin perlu beberapa menit agar panas menembus seprai atau handuk sehingga Anda bisa melihat apakah batu terlalu panas.

Terapis menerapkan minyak pijat ke kulit. Memegang batu di kedua tangan, terapis menggunakan gerakan meluncur untuk menggerakkan batu di sepanjang otot. Terapis menggunakan teknik pijat Swedia di bagian belakang, kaki, leher, dan bahu saat batu-batu berada di tempat atau setelah mereka dihapus.

Panjang pijat batu panas khas adalah antara 60 dan 90 menit.

Siapa yang Seharusnya Tidak Mendapatkan Pijat Batu Panas

Sementara pijat batu panas umumnya dianggap aman ketika dilakukan oleh terapis pijat yang terlatih dan berlisensi, itu tidak tepat untuk semua orang. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki kondisi medis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, varises, migrain, penyakit autoimun, penurunan sensitivitas nyeri, kanker, penyakit autoimun, epilepsi, tumor, atau implan logam, atau sedang dalam pengobatan yang menipiskan darah.

Juga, tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki operasi baru-baru ini atau memiliki luka baru-baru ini atau area kulit yang melemah atau meradang.

Wanita hamil dan anak-anak harus menghindari pijatan batu panas.

Untuk mencegah luka bakar, pemanas batu pijat profesional harus digunakan (microwave, oven, piring panas, dan kompor lambat tidak boleh digunakan).

Pikiran terakhir

Pijat batu panas terus berkembang, dengan banyak terapis pijat dan spa menawarkan versi pijat mereka sendiri.

Apakah Anda sedang mencoba pijat untuk pertama kalinya atau sudah menjadi penggemar dan tertarik untuk mencoba sesuatu yang baru, bicarakan dengan terapis pijat Anda (dan penyedia layanan kesehatan) tentang apakah pijat batu panas cocok untuk Anda. Sementara banyak orang merasakan kehangatan itu sangat menenangkan dan bermanfaat bagi pikiran, tubuh, dan jiwa, Anda juga ingin memastikan bahwa itu adalah jenis bodywork yang tepat untuk Anda - terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau cedera.

Beberapa tips tambahan untuk memaksimalkan pijat Anda:

• Jangan makan sebelum dipijat.
• Tetap terhidrasi dengan air minum sebelum dan sesudah pijat Anda.
• Beri tahu terapis Anda apakah batu-batu itu terlalu hangat atau tekanannya terlalu kuat.
• Lihat terapis pijat berlisensi yang terlatih dalam pijat batu panas.
• Hati-hati saat mengisi formulir asupan.