Cara Memulai Klub Lari Setelah-Sekolah untuk Anak-Anak

Bantu anak-anak sekolah menambahkan lebih banyak aktivitas ke hari mereka dengan klub lari anak-anak setelah sekolah. Memulai sendiri mudah dilakukan dan mudah dirawat. Selain itu, Anda bisa bergabung dalam jogging dan berjalan, jadi tingkat kebugaran Anda juga mendapat dorongan.

Sebuah klub lari membutuhkan peralatan yang sangat sedikit dan tidak perlu mengeluarkan biaya apapun. Berharap untuk menghabiskan beberapa jam di awal set-up, kemudian beberapa jam seminggu untuk menjalankan atau berjalan dengan anggota klub (tugas itu bisa dibagi di antara beberapa orangtua dan guru pendamping, juga). Anda mungkin memutuskan untuk bergabung dengan organisasi nasional atau regional (seperti Girls on the Run atau Just Run) atau membuat klub Anda sendiri. Kedua metode memiliki pro dan kontra. Di sini kami akan fokus untuk mendirikan klub lari independen yang berbasis sekolah, rendah, dan berbasis sekolah.

Langkah demi Langkah ke Fun Running Club Anak-Anak

1. Ambil polling informal anak-anak dan orang tua di sekolah anak Anda. Apakah ada minat pada klub lari setelah sekolah? Atau yang dipegang saat istirahat? Beberapa anak dapat berlari dan beberapa dapat berjalan, jika perlu.
2. Bicaralah dengan kepala sekolah untuk mendapatkan umpan balik, pembelian, dan informasi tentang langkah selanjutnya. Cari tahu jenis formulir izin apa yang diperlukan, apakah Anda memerlukan sponsor guru, berapa banyak pengawas dewasa yang harus berpartisipasi, dan seterusnya. Anak-anak perlu meninggalkan ransel di sekolah sementara klub lari keluar ke jalan, jadi pastikan mereka dapat masuk kembali untuk mendapatkannya nanti. (Untuk klub reses, kamu akan tinggal di halaman sekolah.)
3. Sebarkan beritanya. Tempatkan uraian di buletin sekolah atau kelas dan halaman Facebook, kirim email ke orang tua, siapkan selebaran cepat untuk ransel anak-anak. Atur tanggal untuk pertemuan pertama Anda dan minta anak-anak dan orang tua yang tertarik untuk datang.
4. Tetapkan aturan dasar: Anak-anak harus memiliki slip izin untuk berpartisipasi; tetap berada di trotoar / jalur joging; menunggu di sudut untuk menyeberang jalan dengan orang dewasa; dll.

1. Tentukan rute. Jika sekolah Anda memiliki properti besar, atau Anda akan bertemu selama hari sekolah, lakukan lap di tepian. Untuk sepulang sekolah, petakan rute yang aman di sepanjang jalan-jalan lokal. Karena beberapa anak akan lebih cepat daripada yang lain, carilah lingkaran pendek dan panjang. Anak-anak yang lebih muda (taman kanak-kanak dan kelas 1) dapat berjalan satu mil atau berlari. Anak-anak di kelas dua dan di atas dapat menangani berjalan atau joging 1,5 mil atau lebih.
2. Tahan pertemuan pertama Anda. Bagikan formulir izin apa pun dan diskusikan harapan untuk perilaku. Tentukan apakah Anda perlu merekrut lebih banyak orang dewasa pendamping (tergantung pada jumlah anak yang berpartisipasi). Atur jadwal untuk pertemuan di masa depan, ketika Anda benar-benar akan berjalan. Setidaknya satu atau dua kali seminggu sangat ideal.
3. Ikuti lari pertama Anda! Kumpulkan formulir izin, lakukan peregangan sederhana dan / atau pemanasan, dan Anda siap untuk pergi.
4. Lanjutkan dengan berjalan teratur karena cuaca memungkinkan.
5. Di akhir musim atau tahun sekolah, merayakan dengan medali murah atau sertifikat partisipasi buatan sendiri. Atau pertimbangkan pemberian insentif interim, seperti stempel karet atau pukulan pada kartu, atau stiker.

Tips Running Club Anak-Anak

• Rekrut orang tua atau guru yang berpikiran sama untuk membantu. Setiap orang mendapat latihan ekstra.
• Partisipasi membuat pilihan menjaga tekanan.
• Ingatlah bahwa beberapa anak tidak akan bisa menjalankan seluruh jarak. Bersiaplah dengan memiliki beberapa orang dewasa tinggal di belakang pak.
• Untuk anak-anak yang tidak bisa pergi jauh, cobalah menjalankan / berjalan interval 30 detik hingga satu menit (atau alternatif blok kota).

Apa yang kau butuhkan

• Tempat pertemuan / lokasi aman untuk meninggalkan ransel, ganti sepatu, minta orang tua menjemput setelah lari
• Tanda izin masuk untuk anak-anak yang berpartisipasi
• Daftar peserta, untuk memeriksa mereka masuk dan keluar
• Cara untuk menghubungi orang tua, seperti selebaran atau email