Penyebab, Pengobatan, dan Pencegahan Air Mata Meniscus

Robekan meniskus adalah salah satu cedera kartilago yang paling sering terjadi pada lutut. Meniscus adalah tulang rawan di lutut Anda yang membantu fungsi lutut lancar, memberikan bantalan dan penyerapan shock, meningkatkan distribusi berat badan Anda, dan menstabilkan sendi. Anda memiliki dua di setiap lutut.

Gejala

Gejala langsung dari robekan meniscus termasuk sensasi bermunculan dan rasa sakit di lutut. Namun, Anda mungkin masih bisa berjalan atau bahkan berlari. Orang-orang yang mengalami cedera ini selama pertandingan sering terus bermain. Selama beberapa hari berikutnya, Anda akan mengalami pembengkakan, kekakuan lutut (terutama setelah duduk), kecenderungan untuk lutut Anda untuk "terjebak" atau mengunci, dan kesulitan membungkuk dan meluruskan kaki itu. Anda juga mungkin merasa seperti lutut Anda memberi jalan.

Sebab

Air mata Meniscus bisa terjadi ketika seseorang mengubah arah tiba-tiba saat berlari. Meskipun mereka lebih umum di atlet yang bermain olahraga kontak, air mata meniscus dapat terjadi pada pelari. Pada pelari, meniskus sering terluka oleh gerakan memutar atau pukulan ke sisi lutut. Atlet yang lebih tua lebih berisiko karena meniskus melemah seiring bertambahnya usia. Pelari lebih sering melukai meniskus medial (meniscus sentral yang melekat pada tibia atau tulang kering) daripada meniskus lateral (di sisi lutut).

Diagnosa

Anda harus menemui dokter kapan saja Anda mengalami nyeri lutut dan pembengkakan, atau Anda menemukan Anda tidak dapat menggerakkan lutut Anda melalui rentang geraknya yang biasa. Dokter Anda akan memeriksa lutut Anda dan melihat bagaimana ia bergerak di posisi yang berbeda. Anda mungkin memiliki X-ray atau MRI untuk membantu menentukan penyebabnya dan menyingkirkan masalah lainnya.

Pengobatan

Perawatan untuk air mata meniscus tergantung pada ukuran dan lokasi robekan. Jika lutut Anda tidak terkunci, stabil, dan gejala hilang, Anda mungkin tidak perlu operasi. Kadang-kadang air mata kecil sembuh dengan sendirinya dengan perawatan yang tepat.

Dokter Anda akan meresepkan istirahat (tidak ada kegiatan dampak) dan melapisi lutut Anda untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak. Celupkan lutut Anda selama 15 hingga 20 menit setiap tiga hingga empat jam selama dua hingga tiga hari atau sampai rasa sakit dan bengkak hilang. Anda juga dapat mengikuti langkah-langkah lain di R.I.C.E. perawatan dengan menekan lutut Anda dengan perban elastis atau lengan jenis neoprene pada lutut Anda untuk mengontrol pembengkakan dan mengangkatnya dengan bantal di bawah tumit Anda.

Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat anti-inflamasi dan memberi Anda latihan peregangan dan penguatan untuk dilakukan.

Jika robekan besar, tidak stabil, atau menyebabkan gejala penguncian, Anda mungkin perlu operasi untuk memperbaiki atau menghilangkan bagian yang tidak stabil. Prosedurnya biasanya cukup sederhana, dan Anda dapat sering pulang ke rumah pada hari yang sama. Anda mungkin memerlukan beberapa terapi fisik dan memakai penjepit sesudahnya untuk perlindungan jika operasi selesai.

Pencegahan

Pastikan Anda mengenakan sepatu lari yang benar untuk gaya kaki dan lari Anda, karena memakai jenis sepatu yang salah dapat membuat Anda lebih rentan untuk jatuh atau memutar lutut Anda. Lakukan latihan untuk memperkuat otot-otot yang mendukung dan menstabilkan lutut, sehingga Anda dapat membuat lutut Anda lebih tahan terhadap cedera.