Ingatlah untuk Mengambil Obat Anda

Kepatuhan adalah kata mewah untuk "mengikuti perintah dokter." Apa artinya sebenarnya, bagi kebanyakan orang, adalah mengingat untuk minum obat Anda. Ini mungkin terdengar sederhana, tetapi sebanyak 50% orang tidak minum obat dengan benar. Mereka lupa dosis, minum obat pada waktu yang salah, mengabaikan instruksi, dan bahkan dengan sengaja mengganti dosis dengan lebih atau kurang dari yang seharusnya.

Obat Adalah Perawatan

Untuk sebagian besar kondisi kesehatan, obat adalah satu-satunya hal yang harus dilakukan dokter untuk membuat Anda lebih baik (pembedahan adalah alat utama lainnya). Itu dia: obat-obatan dan operasi. Alat dan teknologi dokter lainnya bersifat diagnostik. Dengan kata lain, alat-alat adalah hal-hal untuk mengetahui obat (atau operasi) mana yang Anda butuhkan.

Jika resep Anda terisi dan tidak mengambil tindakan untuk memastikan Anda minum obat dengan tepat dan tepat waktu, Anda merusak pengobatan dan potensi kemajuan dalam menyembuhkan penyakit Anda atau mengelolanya secara efektif.

Bagi kita yang mengalami kesulitan menjaga semua terapi obat kita agar atau yang hanya merasa sulit untuk mempertahankan rejimen obat yang kita resepkan, tips untuk mengingat obat-obatan Anda dan tetap berpegang pada rencana pengobatan Anda dapat memberikan solusi.

1. Gunakan Kotak Pil

Metode paling sederhana untuk mengatur obat-obatan Anda adalah kotak pil. Sekali seminggu, Anda akan meluangkan waktu untuk mengatur kotak pil Anda dengan memasukkan obat-obatan Anda ke dalam setiap wadah kecil untuk setiap hari dalam seminggu. Tidak hanya praktik ini memastikan bahwa Anda mengambil semua obat harian yang diperlukan, tetapi juga merupakan cara yang bagus untuk memastikan bahwa Anda selalu tahu apakah Anda sudah minum obat atau tidak.

Anda bisa mendapatkan kotak pil sederhana di toko obat atau apotek Anda. Mereka datang dalam berbagai jenis ukuran, warna, dan bentuk yang berbeda untuk yang mengunci atau mudah dibuka. Bahkan ada kotak pil yang tersedia untuk orang yang perlu minum obat 3 kali sehari atau lebih. Kotak obat juga merupakan cara yang bagus untuk melihat seberapa sering Anda lupa minum obat. Anda tidak dapat berdebat dengan pil kemarin yang masih ada di dalam kotak.

2. Dapatkan Strategi Tentang Penempatan Pil

"Jauh dari pandangan, di luar pikiran" benar-benar benar dalam hal pengobatan. Tempatkan obat atau kotak pil Anda di tempat terbuka (tetapi jauh dari hewan peliharaan dan anak-anak) di mana Anda dapat melihatnya. Ini sangat penting pada minggu pertama atau kedua dari minum obat baru. Setelah kebiasaan minum obat Anda kuat, Anda bisa menyingkirkan obatnya. Cobalah untuk tidak menyimpannya sampai Anda punya dua minggu penuh untuk tidak melupakan dosis. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa menjaga dosis pagi Anda dengan sikat gigi atau pembuat kopi atau dosis malam Anda di nakas akan mendorong Anda untuk minum obat setiap hari.

3. Hadiahi Diri Anda untuk Mengingat

Jauh lebih mudah untuk mengingat sesuatu yang menyenangkan daripada sesuatu yang tidak menyenangkan. Gunakan ini untuk keuntungan Anda dengan menghubungkan mengambil obat Anda tepat waktu dengan hadiah (seperti sepotong cokelat). Anda dapat dengan cepat mengembangkan kebiasaan menikmati sepotong cokelat (atau hal-hal menyenangkan lainnya) pada waktu tertentu. Keinginan Anda untuk cokelat bahkan dapat memicu ingatan Anda untuk mengambil vitamin Anda!

4. Tambahkan Sesuatu yang Tidak Biasa ke Rutin Obat Anda

Percaya atau tidak, melakukan sesuatu yang konyol tepat sebelum Anda minum pil dapat membantu Anda mengingat obat Anda setiap hari. Para peneliti benar-benar menguji ide ini dengan memiliki senior, di laboratorium, meletakkan tangan mereka di atas kepala mereka sebelum melakukan tugas memori berulang. Ketika para senior melakukan ini, mereka dapat mengingat tugas dengan lebih baik. Gagasan dengan tip ini adalah melakukan sesuatu yang tidak biasa ketika Anda pergi minum obat (ketuk kepala, ketuk kayu, jepitkan jari, dll.). Dengan menambahkan arti lain (sentuhan), Anda akan meningkatkan peluang Anda untuk mengingat obat-obatan Anda.

5. Simpan Daftar Obat Saat Ini

Anda mungkin terkejut betapa seringnya seseorang lupa obat apa yang seharusnya diminumnya atau lupa sama sekali tentang obat tertentu. Menyimpan daftar obat saat ini, lengkap dengan dosis dan instruksi khusus. Lihat daftar setiap minggu ketika Anda mengisi kotak obat untuk memastikan Anda tidak melupakan apa pun. Anda juga akan menemukan daftar ini bermanfaat ketika mencari penyedia medis baru. Sebagian besar formulir asupan pasien baru meminta daftar obat saat ini, dan semakin akurat informasi yang Anda berikan, semakin baik. Sementara Anda melakukannya, cobalah kiat-kiat lain ini untuk mengoptimalkan perawatan medis Anda.

6. Jangan Lupa Isi Ulang Anda

Alasan umum lain orang melewatkan dosis adalah karena mereka lupa mengisi isi ulang sebelum terlambat. Jika Anda memiliki apotek yang baik, mereka mungkin menelepon untuk mengingatkan Anda, tetapi pada akhirnya terserah Anda untuk tetap di atas isi ulang resep Anda. Jadi cobalah tandai tanggal isi ulang di kalender Anda, dengan pengingat untuk mengambil isi ulang sebelum Anda benar-benar kehabisan. Ini sangat penting jika Anda menggunakan apotek pemesanan lewat pos dan Anda harus mengizinkan obat dikirimkan kepada Anda. Beberapa apotek pesanan-pesan bahkan menawarkan program isi ulang otomatis. Lihatlah pilihan Anda dengan obat-obatan yang Anda minum secara teratur.

7. Periksa Kemungkinan Interaksi Obat

Alasan umum lain orang sengaja melewatkan dosis adalah karena mereka percaya obat itu membuat mereka sakit atau memberi mereka efek samping yang tidak diinginkan. Sebelum Anda menyalahkan obat, tanyakan kepada apoteker Anda untuk memastikan bahwa obat Anda tidak saling berkelahi. Pastikan Anda juga mempertimbangkan suplemen alami atau herbal yang Anda gunakan.

Selalu membaca label dengan hati-hati tentang makanan yang dapat mengganggu efek obat Anda dan ingat untuk mengikuti instruksi dokter Anda.Jika obat ditentukan sebagai "harus dikonsumsi dengan makanan" atau instruksi serupa lainnya, pastikan untuk mematuhinya karena mereka dapat membantu Anda menghindari gejala seperti sakit perut atau efek samping yang lebih serius.