Cara Mencegah Kehilangan Pendengaran

Sekitar 48 juta orang di Amerika Serikat melaporkan beberapa tingkat gangguan pendengaran. Kemungkinan Anda mengalami kehilangan pendengaran meningkat secara dramatis seiring bertambahnya usia. Kehilangan pendengaran pada orang dewasa yang lebih tua juga bertepatan dengan gejala serius seperti depresi dan isolasi sosial. Studi juga menunjukkan bahwa hal itu dapat menyebabkan penurunan kompensasi bagi mereka yang masih bekerja.

Adakah yang bisa Anda lakukan untuk mencegah hal ini? Anda mungkin akan terkejut mengetahui bahwa melindungi pendengaran Anda sekarang dapat membawa jauh ke arah pendengaran yang lebih baik di kemudian hari. Semakin muda Anda saat Anda mulai mengambil langkah-langkah untuk mencegah gangguan pendengaran, semakin baik hasil Anda - meskipun Anda tidak pernah terlalu tua untuk melindungi pendengaran Anda.

Suara-suara keras

Pemaparan berulang terhadap suara keras (bahkan jika suara itu tidak terdengar terlalu keras pada saat itu) dapat merusak sel-sel rambut kecil di dalam telinga Anda. Sayangnya, sel-sel ini tidak beregenerasi, artinya kerusakan apa pun bersifat permanen. Gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan adalah salah satu jenis gangguan pendengaran yang paling umum di Amerika Serikat, dan 100 persen dapat dicegah. Banyak orang terkena suara keras secara teratur sebagai bagian dari pekerjaan mereka. Misalnya, mereka yang bekerja di konstruksi atau dengan mesin berat dapat terkena kebisingan keras setiap hari. Jika langkah-langkah tidak diambil untuk melindungi pendengaran, lama kelamaan ini akan menghasilkan gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan. Bahkan jika Anda tidak terpapar kebisingan keras sebagai bagian dari profesi Anda, mendengarkan musik keras atau bahkan memotong rumput dapat merusak sel-sel khusus di dalam telinga Anda. Ada dua faktor yang menentukan apakah pendengaran benar-benar hilang ketika datang ke paparan kebisingan. Salah satunya adalah seberapa keras suara itu (dalam desibel) dan faktor lainnya adalah berapa lama Anda terpapar kebisingan itu.

Sebagian besar ahli medis setuju bahwa kebisingan lebih dari 80 desibel cukup keras untuk merusak pendengaran Anda, tetapi bagaimana Anda tahu berapa banyak desibel suara? Sebagian besar dari kita tidak terbiasa mengukur seberapa keras suara-suara tertentu secara rutin, jadi untuk memberi Anda gambaran tentang seberapa banyak 80 desibel, berikut adalah daftar beberapa suara umum dengan perkiraan kisaran desibel masing-masing:

• bicara normal, mesin cuci piring, pengering pakaian (60-65 dB)
• jalan yang sibuk, penyedot debu, jam alarm, mesin pemotong rumput (70-85 dB)
• pengering rambut, blender, food processor (80-90 dB)
• bor tangan, peniup salju, gergaji rantai (100-110 dB)
• hasil maksimal dari banyak pemutar musik (112 dB)
• sirene, jet lepas landas, konser rock rata-rata (120 dB)
• jackhammer (130 dB)
• tembakan senjata (140 dB)
• kembang api, pada jarak sekitar 3 kaki (150 dB)

Ada juga aplikasi yang dapat Anda gunakan yang akan memperkirakan desibel suara tertentu.

Ikuti tips ini untuk mencegah gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan:

• Kenakan pelindung telinga (penutup telinga atau sumbat telinga saat menggunakan peralatan keras, pergi ke tempat pemotretan, atau ketika Anda akan berada di lingkungan dengan tingkat kebisingan yang tinggi. Menggunakan penutup telinga di konser dapat mengurangi volume hingga 35 dB).
• Turunkan volume di televisi, radio, dan perangkat musik pribadi Anda.
• Kurangi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk mendengarkan musik yang keras.
• Biarkan telinga Anda beristirahat setelah Anda terkena suara keras. Untuk setiap dua jam yang Anda habiskan di konser atau di klub dengan musik keras, Anda harus menghabiskan sekitar 16 jam memulihkan diri di lingkungan yang sunyi.

Obat-obatan

Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa beberapa obat, bahkan obat yang tersedia tanpa resep, dapat berkontribusi pada gangguan pendengaran. Obat-obat ini dikatakan bersifat ototoxic (artinya dapat meracuni telinga Anda). Kehilangan pendengaran yang disebabkan oleh obat ototoxic dapat bersifat sementara atau reversibel. Taruhan terbaik Anda untuk mengurangi atau membalikkan kerusakan yang disebabkan oleh obat-obatan ini adalah dengan menyadari bahwa Anda menggunakan obat ototoxic dan mengetahui efek samping yang mungkin Anda miliki jika kerusakan pada telinga Anda terjadi. Berikut adalah daftar dari beberapa obat yang lebih umum yang dapat bersifat ototoxic, (daftar ini tidak termasuk semua, karena ada lebih dari 200 obat yang dapat merusak pendengaran Anda):

• aspirin, ibuprofen, atau naproxen dalam jumlah besar
• antibiotik termasuk aminoglikosida, kuinolon, dan makrolida (gentamisin, misalnya, terkenal karena ototoksik), juga tetrasiklin dan vankomisin
• obat anti kanker seperti cisplatin, vinblastine
• obat yang digunakan untuk mengontrol tekanan darah termasuk diuretik, beta blocker (metoprolol), dan ACE inhibitor Ramipril
• Sodium valproate
• Amfoterisin
• Ganciclovir
• Entacapone
• Tacrolimus
• Hydroxychloroquine
• Acetazolamide

Jika Anda mengalami efek samping berikut saat minum obat baru, terutama jika obatnya diketahui ototoksik, Anda harus segera menghubungi dokter Anda untuk meminimalkan kerusakan pada pendengaran Anda:

• tinnitus (dering di telinga Anda)
• kesulitan memahami ucapan
• kehilangan keseimbangan atau pusing

Mencegah Gangguan Pendengaran pada Anak atau Remaja Anda

Jumlah anak-anak yang sangat tinggi di Amerika Serikat (diperkirakan 15 persen) sudah memiliki beberapa tingkat gangguan pendengaran pada saat mereka berusia 6 hingga 19 tahun. Mengambil langkah-langkah untuk mencegah gangguan pendengaran pada usia dini bisa sangat membantu melindungi kemampuan anak Anda untuk mendengar ketika mereka semakin tua. Sebagai orang tua, ingatlah tips ini untuk melindungi telinga anak atau remaja Anda:

• Beli perangkat pendengaran dan ear bud yang memiliki batas volume - kebanyakan elektronik baru melakukannya.
• Jika mungkin batasi lama waktu anak Anda diizinkan mendengarkan musik keras.
• Turunkan volume televisi - apakah mereka menonton film atau bermain video game elektronik, mendengarkan TV terlalu keras akan lebih merusak telinga anak Anda daripada duduk terlalu dekat dengan layar.
• Bekerjalah dengan dokter anak dan (jika perlu) dokter telinga, hidung, dan tenggorokan untuk menyelesaikan masalah telinga, seperti cairan di telinga atau infeksi telinga tengah segera.
• Jika anak Anda tidak mendapatkan pemeriksaan pendengaran rutin di sekolah mereka, buat janji dengan audiolog untuk melakukan ini setiap tahun.
• Jika anak remaja Anda melakukan pekerjaan rumah, seperti memotong rumput, pastikan mereka memiliki penutup telinga atau penutup telinga.