Ide Hadiah Top untuk Orang yang Tertekan

Ketika seseorang yang Anda sayangi berjuang dengan gangguan suasana hati seperti depresi atau menghadapi stres atau kecemasan yang berlebihan, liburan atau kesempatan pemberian hadiah lainnya dapat menjadi peluang besar untuk menawarkan tidak hanya dukungan Anda tetapi juga benda nyata untuk bantu orang itu mengatasinya. Berikut adalah beberapa ide yang memiliki beberapa sains untuk mendukung potensi peningkatan semangat mereka tetapi juga membuat hadiah yang indah dan penuh kasih.

1

Sertifikat Hadiah Untuk Pijat

Tidak ada keraguan bahwa rubdown dapat melakukan keajaiban untuk kekusutan otot, tetapi penelitian menunjukkan efek menguntungkan dari pijatan tidak berhenti di situ. Dalam sebuah penelitian yang dikutip oleh Mayo Clinic, misalnya, pijatan selama satu jam menurunkan kadar kortisol, zat kimia otak yang dilepaskan sebagai respons terhadap stres, hingga 30 persen. Pada saat yang sama, kadar serotonin, zat kimia otak yang membantu mengurangi rasa sakit, meningkat hingga 28 persen. Ada banyak jenis pijatan, jadi pastikan Anda membeli sertifikat hadiah untuk pijatan yang berfokus pada relaksasi daripada, katakanlah, pijatan dalam-jaringan.

2

Jurnal yang Mengundang

Bagi seseorang yang suka menyimpan buku harian atau suka menuliskan pemikiran sepanjang hari, sebuah buku kosong dengan sampul undangan mungkin merupakan hadiah yang sempurna dan berpotensi mengangkat. Penjurnalan adalah teknik yang kadang-kadang digunakan oleh terapis untuk membantu pasien yang berurusan dengan masalah mental atau emosional mengatur pikiran mereka dan mengatasi masalah yang mungkin sedang mereka gambarkan. Beberapa jurnal dilengkapi dengan petunjuk tertulis atau kutipan inspirasional, yang bagi sebagian orang mungkin menawarkan insentif lain untuk menulis.

3

Minyak Atsiri dan Diffuser

Aroma tertentu telah dipilih karena memiliki dampak positif pada suasana hati dan ada banyak penelitian yang melihat nilai aromaterapi sebagai bagian dari protokol pengobatan untuk depresi. Lavendar, khususnya, telah dipuji karena potensi efek perasaan-baiknya. Hadiah minyak atsiri berkualitas tinggi dan diffuser yang menarik bisa menjadi hadiah yang indah untuk dilihat dan santai digunakan.

4

CD meditasi

Ada bukti yang berkembang bahwa bagi mereka yang bisa menguasainya, meditasi mindfulness dapat membantu meringankan depresi. Duduk dengan tenang dan "saat ini" secara inheren merilekskan, tetapi ada lebih dari itu: Meditasi sebenarnya dapat membawa perubahan fisik di otak, demikian hasil penelitian. Ada banyak meditasi terbimbing yang dapat Anda pilih, jadi kecuali Anda memiliki favorit sendiri, pertimbangkan untuk memberikan CD dari salah satu master, seperti Jon Kabat-Zinn, Cabang Tara, atau Pema Chodron.

5

Perubahan Tanaman Hijau

Eksposur ke alam - berjalan-jalan di hutan, berjalan-jalan di sepanjang pantai, berkunjung ke kebun raya, menggali di taman - dapat memiliki pengaruh besar pada suasana hati. Bahkan memiliki pot tanaman di sekitar rumah atau di ruang kerja seseorang telah terbukti meningkatkan kesejahteraan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan produktivitas, dan banyak lagi. Beberapa sayuran bagus untuk diberikan termasuk pothos emas, anggur panah, cemara Cina, dracaena, philodendron, tanaman ular, lily perdamaian, dan vinca vine.

6

Kupon Hadiah Untuk Kelas Yoga

Menurut Harvard Medical School, ada banyak bukti bahwa melakukan yoga dapat menurunkan stres dan kecemasan. Karena ada begitu banyak jenis yoga, lakukan sedikit riset sebelum memberikan kelas kepada seseorang, terutama jika Anda tahu dia baru berlatih. Temukan studio dengan kelas pemula atau dasar yang bagus, atau studio yang menawarkan yoga restoratif - suatu bentuk yoga yang berfokus hanya pada menempatkan tubuh dalam pose yang benar-benar rileks.

7

Teman Berbulu

Hewan peliharaan menawarkan beragam manfaat pemodulasi suasana: Berjalan dengan anjing membuat Anda di luar ruangan dan memaksa Anda untuk aktif, dan memeluk atau membelai hewan jenis apa pun dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi kecemasan, dan menenangkan depresi. Tentu saja, sebelum memberi hewan kepada seseorang, Anda harus benar-benar memastikan seseorang akan memiliki hewan peliharaan tempat ia tinggal dan bahkan ingin merawatnya.