Penyakit Apatis dan Parkinson

Ketika penyakit kita berkembang, kita sering menyaksikan penurunan produktivitas kita juga.Ini mungkin sebagian disebabkan oleh peningkatan gejala motorik dan kecacatan yang menyertainya, tetapi juga mungkin merupakan akibat dari gejala nonmotor Parkinson yang agak umum dari Parkinson - apatis. Diperkirakan sekitar 40 - 45% pasien Parkinson menderita apatis. Namun, angka ini kemungkinan adalah perkiraan yang terlalu rendah mengingat ketidakjelasan gejala yang membuatnya lebih sulit untuk dikenali sehingga mengarah pada pelaporan yang kurang.

Sikap apatis dapat didefinisikan sebagai kurangnya minat atau “motivasi, bukan dalam konteks tekanan emosional, gangguan intelektual, atau penurunan kesadaran.” * Berbeda dengan kehilangan motivasi yang terlihat dalam depresi, dalam sikap apatis saja, tidak ada ko-eksistensi yang ada. suasana hati tertekan. Ini dapat terwujud sebagai tanpa inisiatif sendiri untuk memulai atau menyelesaikan tugas-tugas yang diperlukan atau mempelajari hal-hal baru dan mengarahkan tujuan dan rencana masa depan. Kurangnya perilaku yang diarahkan pada tujuan dan juga kurangnya respons emosional dapat memiliki dampak negatif yang signifikan di semua bidang kehidupan - pribadi, sosial dan pekerjaan. Bahkan, orang lain mungkin salah mengartikan apatis sebagai kemalasan atau pengabaian sengaja dan tidak tertarik, sehingga mempengaruhi hubungan dan interaksi. Ini memiliki efek yang merugikan pada kualitas hidup pribadi dan berkontribusi terhadap stres yang dialami oleh mitra perawatan dan orang yang dicintai.

Bagaimana Orang Dengan Parkinson Dapat Mengalahkan Apatis

Setelah menilai gejala dan diagnosis apatis Anda, dokter Anda mungkin mendiskusikan obat yang ditujukan untuk meningkatkan energi (seperti methylphenidate) atau obat lain yang diarahkan pada sistem dopamin, kolinergik, dan serotonergik (antidepresan atau antipsikotik tertentu). Tetapi yang lebih penting adalah perubahan perilaku yang harus kita lakukan sendiri.

1. Atur jadwal. Menggunakan cara apa pun yang Anda inginkan - teknologi atau pena dan kertas - buat jadwal harian. Gabungkan rutinitas perawatan-diri Anda termasuk olahraga, aktivitas perhatian dan sebagainya, tanggung jawab rumah tangga dan keluarga, dan tugas-tugas pekerjaan. Jangan hanya membuat daftar, menetapkan waktu untuk menangani setiap tugas dan cukup banyak waktu untuk menyelesaikan setiap item. Pastikan untuk mematuhi jadwal sepanjang hari dan memeriksa tugas-tugas di luar daftar Anda setelah selesai.
2. Hadiahi diri Anda sendiri. Setelah Anda berhasil menyelesaikan tujuan yang telah ditetapkan, hadiahi diri Anda sendiri - dengan "waktu saya" atau jalan-jalan atau interaksi sosial, apa pun yang mungkin masih Anda nikmati.
3. Buat diri Anda bertanggung jawab. Terkadang motivasi terbaik adalah motivasi orang lain. Jika misalnya, Anda ingin mulai berjalan-jalan setiap hari tetapi merasa kesulitan untuk memulai kegiatan ini, kemudian memiliki seorang teman berjalan yang membuat Anda pergi terlepas dari dorongan internal Anda untuk melakukannya, dapat membuat Anda tetap di jalur.
4. Mulai dengan lambat. Jika Anda sudah apatis sejak lama, mungkin sulit untuk melakukan sejumlah kegiatan sekaligus dengan sukses. Tetapi kemajuan kecil yang berhasil, dapat dianggap sebagai "kemenangan" yang mulai memotivasi tindakan di masa depan dan yang lebih besar.

1. Rasakan fisik terbaik Anda - berolahraga. Olahraga memiliki sejumlah manfaat nyata pada penyakit Parkinson dan telah terbukti meningkatkan motivasi dan minat sehingga mengurangi apatis dan meningkatkan produktivitas. Ini memberi Anda peningkatan energi dan dapat menyebabkan peningkatan endorfin dan bahan kimia lainnya di otak yang meningkatkan suasana hati dan meningkatkan motivasi.
2. Tidur itu penting. Gangguan tidur, sayangnya, juga cukup umum di Parkinson. Kelelahan yang diakibatkan oleh kurang tidur yang dikombinasikan dengan sikap apatis menyebabkan masalah yang signifikan. Melalui kebersihan tidur yang teliti dan bantuan medis, jika tidur dan kelelahan ditingkatkan dan bukan faktor-faktor rumit yang signifikan, apatis mungkin lebih mudah untuk dikelola.
3. Jangan mengasingkan diri. Berada di sekitar energi orang lain, terlibat dalam percakapan yang menarik dan kegiatan tidak hanya dapat membuat Anda merasa lebih baik tetapi dapat membantu menelurkan motivasi - tindakan yang diarahkan.

Sudah lama berlalu konsep penyakit Parkinson sebagai gangguan pergerakan semata. Ini adalah penyakit yang jauh lebih luas dengan gejala yang mempengaruhi motivasi kita, menyebabkan kita kehilangan minat dalam hidup, dan menumpulkan respons emosional kita. Dan seperti semua hal lain dalam penyakit ini, masalah seperti apatis memerlukan manajemen aktif Anda. Apakah Anda termotivasi untuk mengatasi masalah atau tidak, kualitas hidup Anda tergantung padanya.