IBS — Gratis di Tinjauan Buku Terakhir
Daftar Isi:
Gout Diet ???? What Food To Eat and What Not To Eat (Oktober 2024)
Setahu saya, IBS - Akhirnya Gratis oleh Patsy Catsos, MS, RD, LD, adalah buku self-help pertama yang membahas penggunaan diet FODMAP rendah untuk IBS. Buku ini membahas ilmu di balik diet dan menawarkan petunjuk langkah demi langkah untuk mengikuti diet. Termasuk dalam buku ini adalah daftar makanan yang diizinkan, serta makanan yang harus dihindari.
tentang Penulis
Patsy Catsos, MS, RD, LD adalah ahli diet berlisensi dengan praktik pribadi di Portland, Maine. Sebagai penderita kolitis ulserativa, ia memiliki minat khusus pada kesehatan pencernaan.
Poin kuat
- Buku ini ditulis dengan sangat baik. Catsos melakukan pekerjaan yang sangat baik dalam menawarkan penjelasan yang dapat dimengerti tentang materi teoretis yang kompleks. Saya terutama menyukai diskusi tentang mengapa makanan FODMAP tinggi bermasalah untuk IBS.
- Buku ini menawarkan petunjuk langkah demi langkah untuk memulai dan mempertahankan diet FODMAP yang rendah.
- Catsos termasuk rencana makan yang mudah diikuti, menggunakan makanan yang seharusnya sudah tersedia bagi kebanyakan orang.
- Secara keseluruhan, buku ini mengeluarkan misteri dari diet rendah FODMAPs, membuatnya tampak mungkin untuk mengikuti diet tanpa terlalu banyak kesulitan.
Kekurangan
- Catsos memilih untuk menguraikan diet sebelum membahas ilmu di balik teori diet FODMAPs. Preferensi saya adalah bahwa siapa pun yang memilih untuk menempatkan diri pada diet ini akan sepenuhnya mengetahui mengapa mereka membatasi diri pada makanan tertentu.
- Para peneliti FODMAP secara konsisten membuat rekomendasi kuat bahwa diet hanya diikuti di bawah pengawasan ahli diet berlisensi. Catsos tidak benar-benar menutupi risiko mengikuti diet tanpa pengawasan.
- Bagi saya, sebuah not yang menggelegar datang dalam bentuk pemasukan empat resep yang tidak berhubungan yang tidak dapat dijelaskan. Buku itu seharusnya memuat serangkaian resep yang lebih komprehensif atau sekadar berpegang pada premis aslinya, yaitu memberikan manual swadaya untuk mengikuti diet FODMAP yang rendah.
Apakah Buku untuk Anda?
Penelitian hingga saat ini tampaknya menunjukkan bahwa bagi beberapa orang dengan IBS, diet FODMAP rendah menawarkan beberapa janji dalam hal mengurangi gejala IBS.
Saya merasa terdorong untuk berpihak pada orang-orang yang melakukan penelitian aktual yang merekomendasikan bahwa diet hanya diikuti di bawah pengawasan. Namun, saya juga menyadari bahwa bagi sebagian orang, akses ke ahli gizi dapat dibatasi karena alasan keuangan dan / atau geografis. Oleh karena itu, buku Catsos memang memberi orang hal terbaik berikutnya - cara untuk mencoba diet rendah FODMAP sendiri untuk melihat apakah diet itu mengurangi gejala.
Pelajari Lebih Lanjut Tentang Buku-Buku Inspiratif Teratas Untuk Remaja Ini
Dapatkan anak remaja Anda membaca dan mengilhami mereka selama masa-masa sulit remaja dengan buku-buku inspirasional ini
Terapi Seni dan Sihir Mandala: Buku-buku Ini Dapat Membawa Perdamaian Batin
Bisakah buku mewarnai benar-benar membantu menghilangkan stres? Sebenarnya ya. Berikut adalah beberapa buku mewarnai yang direkomendasikan untuk meredakan kecemasan, suasana hati negatif, dan stres.
Apakah Retak Buku-Buku Jari Anda Menyebabkan Artritis?
Memecahkan buku-buku jari adalah kebiasaan yang menjengkelkan. Tetapi apakah itu benar-benar menyebabkan radang sendi seperti yang dipikirkan sebagian orang? Studi memiliki kabar baik untuk kerupuk kebiasaan.