Apa Yang Mempengaruhi Tingkat Kolesterol Anda?
Daftar Isi:
- Anda Tidak Makan Sehat
- Anda Tidak Memiliki Kondisi Medis Tertentu Di Bawah Kontrol
- Obat Anda Menambah Kolesterol Anda
- Anda Mengalami Beberapa Kebiasaan Buruk
- Ada di Gen Anda
Selain NYERI, Ini 6 GEJALA KOLESTEROL yang Menyerang Kaki Anda (Oktober 2024)
Kolesterol tinggi adalah suatu kondisi yang sering menyelimuti kita. Biasanya tidak ada gejala yang terkait dengannya, namun itu bisa berkontribusi menyebabkan penyakit kardiovaskular jika Anda mengabaikannya. Kolesterol tinggi berasal dari sesuatu yang salah dengan cara kolesterol dibuat dalam tubuh Anda, hal-hal tertentu yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari, atau kombinasi keduanya.
Hati adalah organ utama tubuh yang membuat kolesterol. Meskipun memiliki kadar kolesterol tinggi tidak sehat, kebutuhan tubuh Anda masih memerlukan beberapa kolesterol untuk melakukan banyak fungsi biologis, seperti membuat hormon (seperti estrogen atau testosteron) dan menyediakan struktur untuk sel. Faktanya, hati Anda membuat sebagian besar kolesterol yang dibutuhkan tubuh setiap hari.
Namun, kadar kolesterol juga dapat dipengaruhi oleh faktor luar, termasuk pola makan dan faktor gaya hidup tertentu.
Meskipun ada berbagai jenis kolesterol, ada dua jenis utama kolesterol yang biasanya dipertimbangkan ketika menilai risiko Anda untuk penyakit kardiovaskular: kolesterol LDL dan kolesterol HDL. Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan kolesterol LDL dan menurunkan kolesterol HDL dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular jika tidak ditangani.
Meskipun ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kadar kolesterol Anda keluar dari jangkauan, kabar baiknya adalah bahwa beberapa faktor ini adalah kebiasaan tidak sehat yang berada dalam kendali Anda. Sayangnya, ada beberapa faktor yang mungkin tidak Anda kendalikan. Dalam kasus ini, ada obat penurun kolesterol yang dapat diresepkan oleh penyedia layanan kesehatan Anda yang dapat mengembalikan kadar kolesterol Anda dalam kisaran yang sehat.
Faktor-faktor berikut dapat mempengaruhi kadar kolesterol Anda:
Anda Tidak Makan Sehat
Diet yang tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan gula olahan semuanya dapat mempengaruhi kadar kolesterol Anda dengan menyebabkan kadar kolesterol LDL Anda meningkat dan kadar kolesterol HDL Anda menurun. The American Heart Association merekomendasikan bahwa hanya sekitar 5 hingga 6 persen dari kalori harian Anda harus berasal dari lemak jenuh. Gula halus dan lemak trans - yang dimasukkan ke dalam berbagai makanan, termasuk kue, kue, dan keripik - harus dibatasi atau dihindari sepenuhnya. Kapan saja ragu, selalu periksa label nutrisi pada paket makanan untuk jumlah masing-masing item ini.
Anda Tidak Memiliki Kondisi Medis Tertentu Di Bawah Kontrol
Jika tidak diobati, beberapa kondisi medis juga dapat mempengaruhi LDL, HDL, dan kadar kolesterol total Anda. Kondisi-kondisi ini meliputi:
- diabetes
- kegemukan
- hipotiroidisme
- penyakit ginjal
- penyakit metabolisme
Dalam kebanyakan kasus, mengatasi kondisi medis yang mendasari ini akan membawa kadar kolesterol Anda kembali ke tingkat yang sehat.
Obat Anda Menambah Kolesterol Anda
Beberapa obat yang Anda gunakan untuk kondisi medis lain juga dapat menyebabkan sedikit peningkatan kadar kolesterol LDL Anda. Ini termasuk beta blocker dan diuretik, yang membantu menurunkan tekanan darah Anda, dan pil KB. Dalam beberapa kasus, ketinggian ini hanya sementara. Penyedia layanan kesehatan Anda akan memantau profil lipid Anda jika Anda minum obat yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol Anda.
Anda Mengalami Beberapa Kebiasaan Buruk
Ada hal-hal lain yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari yang bisa menyebabkan kadar kolesterol Anda terlalu tinggi. Faktor gaya hidup tertentu yang dapat menyabotase kadar kolesterol Anda meliputi:
- tinggal atau bekerja di lingkungan yang stres tinggi
- tidak cukup berolahraga
- merokok
- kurang tidur
Kebiasaan gaya hidup yang buruk ini dapat menyebabkan kadar kolesterol LDL Anda meningkat sampai batas tertentu - dan dalam beberapa kasus - juga menurunkan kolesterol HDL. Membuat perubahan positif dalam gaya hidup Anda dengan menghilangkan kebiasaan tidak sehat ini dapat meningkatkan profil lipid Anda - dan kesehatan jantung Anda.
Ada di Gen Anda
Peningkatan kolesterol LDL, penurunan kolesterol HDL, atau kombinasi keduanya juga dapat diwarisi dari salah satu atau kedua orang tua Anda. Penyakit kolesterol onset dini telah banyak dipelajari dan dikaitkan dengan mutasi pada reseptor LDL atau apolipoprotein B. Masih ada penelitian yang sedang dilakukan untuk mengidentifikasi gen cacat lainnya yang mungkin berperan dalam pengembangan kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular - terutama dalam kasus di mana kadar kolesterol abnormal muncul di kemudian hari. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau penyakit kardiovaskular, Anda harus mengungkapkan hal ini kepada penyedia layanan kesehatan Anda. Ia dapat secara berkala memantau Anda untuk mendeteksi segala perubahan kadar kolesterol Anda.
Apakah Apa yang Anda Makan Mempengaruhi Risiko MS Anda?
Tampaknya tidak ada faktor diet yang memengaruhi risiko pengembangan MS, meskipun obesitas pada remaja putri tampaknya meningkatkan peluang pengembangan MS.
Apa Tingkat Kolesterol Darah Total yang Diinginkan pada Orang Dewasa?
Apa tingkat kolesterol total yang diinginkan? Cari tahu apa yang perlu Anda ketahui untuk mengurangi penyakit jantung dan risiko terkait dari kolesterol tinggi.
Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Tingkat Kelangsungan Hidup Kanker Paru
Pelajari faktor-faktor dan variabel-variabel yang dapat memengaruhi tingkat kelangsungan hidup kanker paru-paru dan harapan hidup, dan di antara mereka yang Anda kendalikan.