Haruskah Anda Khawatir Tentang Memiliki Kolesterol Tinggi?

Meskipun beberapa masalah kesehatan mudah diabaikan, kolesterol tinggi, khususnya kadar LDL tinggi ("kolesterol jahat") bukan salah satunya. Masalah kolesterol bisa mempengaruhi siapa saja. Pemantauan kadar kolesterol sangat penting karena individu dengan kadar kolesterol tidak sehat biasanya tidak mengalami gejala tertentu.

Ikhtisar

Kolesterol tinggi, yang didefinisikan sebagai kadar kolesterol total lebih dari 240 miligram per desiliter (mg / dL), jauh lebih umum daripada kadar yang sangat rendah. Level kolesterol target untuk orang dewasa yang normal dan sehat adalah di bawah 200 mg / dL, sementara level antara 200 mg / dL dan 239 mg / dL dianggap sebagai batas tinggi. Pedoman saat ini merekomendasikan bahwa orang dewasa yang sehat memeriksa kadar kolesterol mereka setidaknya setiap lima tahun.

Orang-orang dengan kadar kolesterol total atau LDL yang meningkat memiliki risiko yang meningkat secara signifikan terhadap penyakit jantung, yang merupakan penyebab kematian nomor satu di Amerika Serikat. Sekitar 25,6 juta orang dewasa telah didiagnosis menderita penyakit jantung setiap tahun, yang mengakibatkan 650.000 kematian setiap tahun.

Kelihatannya kolesterol telah dipuja dengan alasan yang baik, namun tubuh kita tidak dapat hidup tanpa bahan yang lunak dan berlilin. Kolesterol hadir di setiap sel dan meningkatkan produksi hormon, pencernaan, dan konversi sinar matahari menjadi vitamin D. Sekitar 75% kolesterol yang ada dalam darah diproduksi oleh hati, sedangkan sisa kolesterol yang ada berasal dari makanan.

Diagnosa

Beberapa tes digunakan untuk mengevaluasi kadar kolesterol dalam darah. Tes paling sederhana mengukur kolesterol total, yang merupakan gabungan kadar LDL ("kolesterol jahat), HDL (" kolesterol baik "), dan trigliserida (bentuk utama lemak tubuh). Tes profil lipid, yang dilakukan setelah 12 jam puasa, memberikan rincian tingkat kolesterol berdasarkan jenis lipid (LDL, HDL, dan trigliserida).

Pedoman tingkat kolesterol sehat saat ini merekomendasikan:

• LDL ("kolesterol jahat"): Tingkat di bawah 100 mg / dL dianggap sehat. Kadar di atas 190 mg / dL tidak sehat.
• HDL ("kolesterol baik"): Tingkat di atas 60 mg / dL sehat. Kadar di bawah 40 mg / dLare tidak sehat.
• Trigliserida:: Kadar di bawah 150 mg / dL sehat. Kadar di atas 500 mg / dL tidak sehat.

Kolesterol HDL - "kolesterol baik" -bekerja seperti kru pembersihan dalam aliran darah dengan mengangkut "kolesterol jahat" (LDL) ke hati untuk pembuangan yang aman. Itu berarti tingkat HDL yang lebih tinggi baik untuk jantung.

Penyebab

Mempertahankan tingkat kolesterol yang sehat adalah penting untuk menjaga kesehatan jantung. Menurut Program Pendidikan Kolesterol Nasional (NCEP), sebuah inisiatif dari Institut Jantung, Paru-Paru, dan Darah Nasional, kadar kolesterol total yang tinggi sangat berbahaya bagi individu yang merokok. Selain itu, individu yang menderita diabetes atau obesitas, atau memiliki kolesterol HDL rendah, tekanan darah tinggi, atau riwayat keluarga dengan penyakit jantung, harus berusaha keras untuk mempertahankan kadar kolesterol yang sehat.

Sekitar 7 dari setiap 1.000 orang dewasa menderita hiperkolesterolemia keluarga, suatu kondisi genetik yang dapat meningkatkan kadar kolesterol hingga dua kali lipat dari tingkat normal.

Selain gaya hidup dan kesehatan secara keseluruhan, usia juga merupakan faktor risiko untuk mengembangkan kolesterol tinggi. Orang yang lebih tua, terutama pria di atas 45 tahun dan wanita di atas 55 tahun, lebih cenderung melihat kadar kolesterol mereka meningkat karena tubuh mereka tidak seefisien pemrosesan dan pengeluaran kolesterol. Faktanya, pria dengan kadar kolesterol tinggi sering mengalami serangan jantung pertama ketika mereka berusia antara 40 hingga 50 tahun.

Namun, bahkan orang muda pun tidak kebal terhadap bahaya kolesterol tinggi. Para peneliti telah menemukan bahwa plak lemak kolesterol dapat benar-benar mulai terbentuk jauh sebelum dewasa, yang mengarah ke arteri yang menyempit dan, berpotensi, serangan jantung atau stroke.

Perubahan Gaya Hidup

Dalam kebanyakan kasus, perubahan pola makan dan peningkatan olahraga adalah respons pertama untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.

NCEP merekomendasikan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Strategi lain yang direkomendasikan termasuk menghindari lemak jenuh dan kolesterol dan menjaga berat badan yang sehat. Obesitas sering menyebabkan peningkatan kadar kolesterol total karena kelebihan lemak tubuh dapat meningkatkan konsentrasi kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Makanan yang Harus Dihindari

Makanan yang harus dihindari jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi termasuk roti putih, kentang putih, dan nasi putih, produk susu berlemak, dan gula atau tepung olahan.

Makanan yang telah terbukti mengurangi kolesterol termasuk ikan berlemak, kenari dan kacang-kacangan lainnya, oatmeal, psyllium (dan serat larut lainnya), dan makanan yang diperkaya dengan sterol atau stanol tanaman.

Obat-obatan

Namun, jika perubahan gaya hidup saja tidak efektif, dokter Anda mungkin meresepkan kelas obat tertentu yang dikenal sebagai statin, yang membantu mengurangi kadar LDL dan trigliserida dan meningkatkan kadar HDL. Statin, kelas obat penurun kolesterol yang paling banyak diresepkan, bertindak dengan menghambat produksi kolesterol di dalam hati. Dokter Anda mungkin meresepkan satu dari banyak obat statin yang tersedia: Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) atau Pravachol (pravastatin).