5 Dos dan Larangan Bayangkan Setelah Keguguran

Jika Anda dan pasangan memutuskan untuk mencoba lagi setelah mengalami keguguran, hal pertama yang harus diingat adalah bahwa kehilangan kehamilan tidak, dengan sendirinya, mengurangi kesempatan Anda untuk memiliki bayi untuk kedua kalinya. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan hamil dengan aman dan tanpa komplikasi sama sekali.

Namun, untuk memberi Anda kesempatan terbaik masuk, ada sejumlah dos dan tidak boleh dilakukan yang mungkin ingin Anda pertimbangkan. Anda mungkin terkejut betapa Anda bisa meningkatkan peluang hanya dengan sedikit perubahan.

Jangan merokok

Jika Anda seorang perokok, Anda harus berusaha untuk berhenti.Merokok, sebagai faktor independen, meningkatkan risiko keguguran atau kehamilan ektopik seorang wanita sebesar satu persen untuk setiap asap rokok per hari, menurut sebuah studi tahun 2014 dari University of Maryland Medical Center.

Jika Anda hamil, merokok selama kehamilan juga dapat meningkatkan risiko cacat lahir (termasuk bibir sumbing dan langit-langit mulut sumbing), berat badan lahir rendah, dan sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

Risiko lebih lanjut meluas ke perokok pasif yang hanya sedikit kurang berbahaya daripada merokok sendiri. Jika pasangan Anda merokok, ia juga perlu mempertimbangkan berhenti untuk kebaikan kehamilan.

Konsumsilah Asam Folat

Beberapa bukti menunjukkan bahwa kadar asam folat yang tidak memadai dalam tubuh dapat meningkatkan risiko keguguran dan bahwa suplemen dapat membantu membalikkan risiko itu. Di luar konsepsi, bagaimanapun, apa yang kita ketahui adalah bahwa mengonsumsi suplemen asam folat setiap hari dapat secara signifikan mengurangi risiko cacat tabung saraf yang berpotensi mematikan pada otak janin, tulang belakang, atau sumsum tulang belakang.

Jangan Gunakan Bak Mandi Air Panas

Bak mandi air panas bisa menjadi cara yang bagus untuk bersantai tetapi tidak selama kehamilan. Menurut sebuah studi dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Texas di Houston, berendam di bak mandi air panas dengan suhu lebih dari 104 F dapat meningkatkan suhu tubuh wanita hingga titik di mana cacat lahir seperti spina bifida dapat terjadi.

Penelitian serupa dari Kaiser Permanente Medical Care Programme di California menyarankan bahwa penggunaan bak air panas secara teratur setelah pembuahan dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran dua kali lipat.

Jangan Minum Alkohol

Sementara sesekali minum di sini atau di sana mungkin tidak akan merusak peluang Anda untuk hamil, alkohol, secara umum, adalah sesuatu yang ingin Anda hindari selama kehamilan. Minum tidak hanya dikaitkan dengan tingkat keguguran yang lebih tinggi, tetapi juga dapat meningkatkan risiko komplikasi kelahiran termasuk sindrom alkohol janin (FAS).

Minum berlebihan, sebaliknya, dapat berkontribusi secara signifikan terhadap infertilitas dengan mengganggu produksi dan potensi hormon luteinizing (LH) dan hormon perangsang folikel (FSH) yang menjadi pusat ovulasi. Menurut penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016 di British Medical Journal, mengkonsumsi lebih dari 14 minuman per minggu mengurangi kemungkinan untuk hamil sebesar 18 persen.

Jika Anda tidak dapat berhenti, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang program perawatan alkohol di daerah Anda.

Lakukan Apapun yang Anda Bisa untuk Mengurangi Stres

Walaupun seorang bayi mungkin merupakan hal yang paling Anda inginkan di dunia, tekanan mencoba seringkali bisa sangat berat. Jika dibiarkan, stres dan kecemasan dapat secara signifikan mengurangi peluang Anda untuk hamil.

Ini bukan hanya kisah istri lama. Menurut penelitian dari National Institutes of Health di Washington, D.C., stres merangsang produksi hormon kortisol yang dapat mempengaruhi keseimbangan hormon pusat ovulasi. Pada wanita dengan tingkat stres yang tinggi (yang diukur, sebagian, dengan konsentrasi kortisol dalam darah), kemungkinan kehamilan dapat turun hingga 16,5 persen.

Teknik pengurangan stres dapat sangat membantu, termasuk yoga, olahraga, meditasi, dan konseling.