Hal-hal yang Harus Dihentikan untuk Memperbaiki Kesehatan Seksual

Siklus Menstruasi (Januari 2025)

Artikel ini adalah bagian dari seri DipHealth tentang 10 Hal untuk Berhenti Dilakukan jika Anda memiliki kondisi tertentu.

Kehidupan seks Anda seharusnya tidak diperintah oleh rasa takut. Anda tidak ingin bertindak dalam ketidaktahuan juga. Memiliki kehidupan seks yang bahagia dan sehat membutuhkan pemikiran tentang apa yang Anda inginkan. Kemudian, setelah Anda mengetahuinya, Anda harus melakukan apa yang Anda butuhkan untuk mendapatkannya. Itu tidak hanya berarti bahwa Anda harus berbicara tentang seks dengan pasangan Anda, Anda juga harus menghindari kebiasaan buruk yang umum. Di bawah ini, temukan 10 hal yang harus dihentikan jika Anda ingin meningkatkan kesehatan seksual Anda.

Hentikan Membiarkan Seks Menjadi Sesuatu yang Terjadi pada Anda

Salah satu langkah paling sederhana yang dapat Anda ambil untuk memiliki kehidupan seks yang lebih sehat dan bahagia adalah menjadikan seks sebagai pilihan aktif. Terlalu sering, setelah pertemuan seksual yang tidak menguntungkan, saya mendengar orang mengatakan bahwa seks "baru saja terjadi" atau bahwa mereka "mabuk dan berakhir di tempat tidur." Coba ubahlah seks menjadi aktivitas yang Anda pilih, setiap kali dengan masing-masing dan setiap pasangan. Melakukan hal itu akan membuat seks lebih jarang menjadi kegiatan yang akan Anda sesali.Tidak sulit untuk berpikir sebelum bertindak. Itu hanya memaksa Anda untuk berhenti membuat alasan. Jika Anda mengakui bahwa kehidupan seks Anda adalah sesuatu yang dapat dan harus Anda kendalikan, maka Anda harus melangkah ke piring.

Contoh klasik dari hal ini yang saya dengar adalah dari gadis remaja yang takut tentang kehamilan, atau yang baru saja didiagnosis dengan STD, setelah mereka membiarkan seorang pria "hanya memasukkannya." Seringkali, mereka biarkan dia lakukan itu, karena mereka khawatir apa yang mungkin dia pikirkan dari mereka jika mereka mengatakan tidak. Namun, itu melupakan sesuatu yang sangat penting. Siapa pun yang menghakimi Anda karena tidak ingin berhubungan seks bukanlah seseorang yang pendapatnya penting bagi Anda. Jauh lebih penting apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda - Anda harus hidup dengan pendapat Anda sendiri selamanya. Selain itu, seks tidak seharusnya menjadi sesuatu yang Anda biarkan terjadi pada Anda. Itu harus menjadi sesuatu yang Anda pilih untuk terlibat.

Berhenti Berpikir Bahwa Meniduri Membuat Anda Seorang Mengacaukan

Semua orang membuat kesalahan saat berhubungan seks. Kadang-kadang orang menjadi sangat mabuk sehingga lupa memakai kondom. Di lain waktu, mereka gagal memberi tahu pasangan baru bahwa mereka mungkin telah memaparkan mereka ke PMS. Apakah situasi seperti itu ideal? Tidak, tetapi Anda dapat memperbaikinya. Meniduri tidak membuatmu kacau. Cobalah untuk tidak menambah kesalahan Anda.

Contoh klasik dari ini adalah seseorang yang lupa, atau gagal, untuk memiliki aman (r) hubungan seks sekali dengan pasangan … dan karena itu memutuskan bahwa tidak ada gunanya memilih untuk menggunakan kondom atau penghalang lain pada saat mereka terlibat dengan pasangan mereka. Itu konyol karena sejumlah alasan. Salah satu alasan terbesar adalah bahwa bahkan jika seseorang memiliki STD, itu tidak selalu ditularkan setiap kali mereka berhubungan seks. (Sama seperti Anda tidak akan hamil setiap kali Anda melakukan hubungan seks.) Mungkin beruntung untuk pertama kalinya. Lebih baik meminimalkan risiko Anda daripada berharap Anda beruntung lagi.

Berhenti Menganggap Anda Tahu Status Kesehatan Seksual Anda

Ada kesalahpahaman umum bahwa seseorang akan tahu apakah mereka memiliki STD. Ini berasal dari dua asumsi yang salah - bahwa semua PMS memiliki gejala, dan bahwa tes STD adalah bagian rutin dari perawatan kesehatan. Sayangnya, tidak ada keyakinan yang benar. Sebagian besar infeksi STD tidak memiliki gejala - tetapi masih dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang atau diteruskan ke pasangan. Selain itu, kebanyakan dokter tidak secara teratur menguji pasien mereka untuk PMS. Bahkan jika seseorang masuk untuk pemeriksaan setiap tahun, mereka mungkin tidak pernah menerima tes STD.

Contoh klasik dari hal ini adalah wanita yang mengatakan, "Oh, dia bersih dan berpakaian bagus. Tidak mungkin dia mengalami STD," kata pria yang berkata "Saya tidak punya cairan, saya tidak mungkin terinfeksi., "dan orang yang memberi tahu pasangannya" Saya pergi ke dokter dua bulan yang lalu, dia akan memberi tahu saya jika saya tidak sehat. " Salah satu dari mereka bisa salah. Tak satu pun dari mereka memiliki dasar yang kuat untuk keyakinan mereka. Orang yang kaya dan bersih bisa mengalami STD. Tidak semua STD memiliki gejala. Sejauh ini terlalu sedikit dokter memasukkan tes STD ke dalam perawatan pencegahan.

Satu-satunya cara bagi seseorang untuk memastikan status STD mereka adalah dengan meminta tes yang mereka inginkan dan menunggu hasilnya. Lebih jauh lagi, bahkan itu tidak sempurna.

Berhenti Berpikir tentang STD sebagai Kotor atau Memalukan

Itu membuat saya sedih ketika saya mendengar orang-orang menggambarkan seseorang sebagai "kotor" karena mereka memiliki STD. Itu sangat benar ketika mereka menggambarkan diri mereka sendiri. STD tidak lebih kotor daripada penyakit lain, dan semua orang berisiko untuk mendapatkannya. Hal ini terutama benar karena karena persepsi penyakit ini sebagai kotor atau memalukan, orang sering enggan mendiskusikan kesehatan mereka dan menguji status dengan pasangan seksual potensial. Itu, tentu saja, hanya membuat mereka lebih berisiko.

Contoh klasik dari ini adalah menggunakan diagnosis herpes untuk mempermalukan seseorang, atau menyiratkan bahwa ada sesuatu yang buruk tentang mereka. Ini mengabaikan fakta bahwa herpes genital sangat umum. Lebih jauh lagi, itu adalah penyakit yang hanya membutuhkan satu pasangan seksual yang terinfeksi untuk mendapatkannya. Infeksi herpes tidak membuat seseorang menjadi kotor atau pelacur. Itu membuat mereka menjadi orang yang terkena virus - dan tidak harus melalui seks penetratif.

Hentikan Bergaul Keintiman dengan Seks Yang Tidak Dilindungi

Di bagian atas daftar saya perilaku seksual menjengkelkan bahwa media menggambarkan seperti biasa, adalah gagasan bahwa itu normal untuk berhenti berhubungan seks lebih aman kedua Anda menyatakan diri sebagai berkomitmen. Ini menyiratkan bahwa seks yang lebih aman adalah sesuatu yang hanya dilakukan orang pada awal hubungan mereka. Namun, seks yang lebih aman tidak seharusnya menjadi sesuatu yang Anda tumbuhkan. Jika Anda memiliki seks yang hebat, panas, terlindungi, berhenti tidak membuat hubungan Anda lebih intim. Itu hanya membuat perilaku Anda lebih berisiko.

Contoh klasik dari hal ini adalah pasangan monogami serial yang berhenti melakukan seks aman setelah dua bulan karena mereka sekarang "berkomitmen" satu sama lain. Kemudian, ketika mereka putus dan menemukan pasangan baru, mereka melakukan hal yang sama sekali lagi. Seks tanpa pelindung menjadi ujian keintiman, yang hanya konyol. Lateks tidak menyebabkan kurangnya keintiman. Ini memberitahu pasangan Anda bahwa Anda cukup mencintai mereka untuk ingin melindungi kesehatan mereka.

Hentikan Menghindari Percakapan Dengan Mitra Anda

Banyak orang benci berbicara tentang seks. Mereka merasa tidak nyaman dan memalukan, atau mereka mengatakan bahwa berbicara tentang risiko seksual, tes STD, dan seks yang aman menghancurkan suasana hati. Namun, dalam pengalaman saya, apa yang benar-benar menghancurkan suasana hati adalah mengkhawatirkan tentang apa hubungan seks yang mungkin dilakukan terhadap tubuh atau hubungan Anda. Mengetahui apa yang sedang terjadi adalah jauh lebih sedikit stres daripada mengkhawatirkan potensi sesuatu yang salah.

Contoh klasik dari ini adalah orang yang mengatakan "Saya tidak ingin membicarakan tentang berhubungan seks, mari lakukan saja." Masalahnya adalah pepatah yang membuat pasangannya tidak tahu mengapa dia tidak mau membicarakan tentang berhubungan seks. Apakah dia khawatir tentang pengungkapan STD? Apakah dia belum pernah diuji? Apakah dia tidak tahu cara menggunakan kondom? Atau apakah dia terlalu malu untuk melakukan percakapan? Sampai Anda benar-benar bicara, tidak ada cara untuk mengetahuinya.

Juga perlu disebutkan bahwa berbicara tentang seks bukan hanya tentang membuatnya lebih aman. Ini juga tentang membuatnya lebih panas. Pasangan Anda tidak bisa membaca pikiran Anda. Jika ada sesuatu yang Anda nikmati saat berhubungan seks, atau ingin mencoba, satu-satunya cara untuk mendapatkannya adalah dengan bertanya. Demikian pula, jika ada sesuatu yang dilakukan pasangan Anda yang membuat Anda "ick!", Mereka tidak akan berhenti kecuali Anda memberi tahu mereka. Dan jika ada sesuatu yang Anda tahu akan membuat Anda kesal, akan jauh lebih mudah jika Anda dapat memperingatkan pasangan Anda terlebih dahulu.

Berhenti Menjadi Diperintah oleh Ketakutan

Beberapa orang tidak masuk untuk skrining STD karena mereka takut mereka mungkin positif. Namun, tidak mengetahui hasil tes Anda tidak menghilangkan kemungkinan bahwa Anda terinfeksi. Demikian pula, tidak diuji tidak membebaskan Anda dari kewajiban untuk bertindak secara bertanggung jawab. Semua itu membuat Anda hidup dalam ketakutan. Banyak orang menemukan bahwa mendapatkan hasil tes positif sebenarnya memberikan banyak bantuan dari kekhawatiran mereka / SEBUAH Setidaknya mereka tahu dan dapat mulai mengubah perilaku mereka untuk menghadapi pengetahuan itu. Dan jika hasil tes Anda negatif? Maka Anda dapat mulai memperhatikan untuk menjaga mereka seperti itu.

Contoh klasik dari hal ini adalah orang yang tahu bahwa mereka mungkin terpajan HIV tetapi tidak ingin diuji. Mereka merasa bahwa jika mereka tidak tahu bahwa mereka terinfeksi, mereka tidak harus menghadapinya. Sayangnya, tidak diuji buruk untuk kesehatan mereka dan untuk kesehatan orang-orang di sekitar mereka. Tidak hanya banyak dari jangka panjang, efek kronis dari HIV lebih efektif dihindari dengan perawatan dini. Individu yang tidak terdiagnosis dan tidak dirawat adalah orang-orang yang paling mungkin untuk menularkan virus ke pasangan mereka.

Berhenti Menganggap Dokter Anda Selalu Benar

Banyak dokter tidak tahu apa-apa tentang PMS. Orang lain hanya memiliki sedikit pengetahuan bahwa apa yang mereka ketahui berbahaya. Banyak sekolah kedokteran hampir tidak mengajarkan apa pun tentang kesehatan seksual. Bahkan ketika mereka melakukannya, banyak dokter tidak peduli untuk mengikuti perubahan konstan dalam standar dan informasi tentang area kesehatan yang mereka tidak nyaman pikirkan - apalagi berdiskusi. Karena itu, jika dokter Anda mengatakan sesuatu yang meragukan kesehatan seksual, cari pendapat lain. Selanjutnya, jangan takut untuk mendorong pengujian STD. Jika Anda menginginkannya, tidak ada alasan mengapa Anda tidak bisa memintanya.

Sayangnya contoh klasik ini disediakan oleh banyak orang yang telah mengirim email kepada saya dalam kebingungan setelah dokter mereka mengatakan kepada mereka hal-hal seperti "tidak perlu mendapatkan tes untuk STD karena Anda tidak memiliki gejala" (salah) atau "tes herpes tidak berguna karena Anda tidak dapat menularkan virus jika Anda tidak mengalami wabah" (juga salah).

Berhenti Meminimalkan Risiko Seks Oral

Oral seks sama banyak aktivitas seksual seperti hubungan seksual. Dengan demikian, ia memiliki sejumlah risiko serupa. Meskipun Anda tidak bisa hamil selama seks oral, dan beberapa STD tidak mudah ditularkan, itu tidak menjadikannya aktivitas yang bebas risiko. Lebih jauh lagi, seks oral bisa sama intimnya secara emosional seperti hubungan seksual, jika tidak lebih intim. Itu karena itu membawa risiko emosional juga.

Contoh klasik dari hal ini adalah orang-orang yang tidak tahu apakah mungkin untuk mengontraksikan herpes genital dari menerima seks oral dari seseorang yang sakit dingin - sampai itu terjadi pada mereka. Ada juga banyak penggambaran media tentang seks oral sebagai sesuatu yang kurang dari seks nyata - yaitu "Saya tidak berhubungan seks dengan wanita itu, dia hanya memberi saya blow job." Meskipun definisi tentang jenis kelamin dapat bervariasi, bagi kebanyakan orang kata itu mencakup lebih dari sekadar hubungan seksual.

Berhenti Menyalahkan Mitra Anda (dan Diri Sendiri)

Ketika orang menerima diagnosis STD, hal pertama yang mereka lakukan adalah mencari seseorang untuk disalahkan. Mereka ingin tahu bagaimana pasangan mereka bisa melakukan hal yang sangat buruk kepada mereka. Mereka sering terkoyak antara kemarahan dan perasaan terjebak karena perasaan bahwa tidak ada orang yang bisa mencintai mereka lagi.

Namun, kebanyakan orang tidak menyebarkan penyakit menular seksual dari kebencian. Mereka menyebarkannya karena ketidaktahuan, ketika mereka tidak tahu bahwa mereka terinfeksi. Atau, mereka menyebarkannya karena malu, ketika mereka takut untuk mengungkapkan diagnosis yang mungkin membuat seseorang berpikir kurang dari mereka. Meskipun ada pengecualian pasti - orang-orang yang tanpa perasaan menyebarkan STD dari keinginan untuk membuat orang lain merasakan apa yang mereka rasakan - perilaku semacam itu bukanlah aturan.

Sama pentingnya memiliki empati saat mengambil pasangan seksual baru, memperlakukan mereka seperti Anda ingin diperlakukan dan berharap mereka akan melakukan hal yang sama, karena itu secara aktif memilih untuk melindungi diri sendiri dengan mengajukan pertanyaan spesifik tentang risiko dan mendengarkan untuk jawabannya. Jangan menyalahkan orang lain untuk pilihan yang sama yang mungkin Anda buat sendiri.

Contoh klasik dari hal ini adalah orang-orang yang tidak ingin mengungkapkan STD kepada pasangan baru sambil tetap menyalahkan orang yang awalnya memaparkan mereka. Secara teori, kesulitan yang mereka hadapi dalam mendiskusikan kondisi mereka harus membantu mereka berempati dengan mengapa pasangan mereka sebelumnya mungkin telah membuat pilihan yang tidak menguntungkan untuk tidak diungkapkan. Dalam kenyataannya, siklus itu terlalu sering hanya mengulang kembali.