Penempatan dan Ukuran Kruk

Kruk sering digunakan untuk meminimalkan tekanan dan berat pada kaki yang cedera. Mereka adalah alat bantu umum yang digunakan setelah cedera atau operasi. Terapis fisik Anda dapat mengajari Anda cara mengukur ukuran kruk Anda dengan benar.

Sebelum menggunakan kruk, penting untuk diinstruksikan oleh profesional perawatan kesehatan bagaimana cara menggunakannya dengan benar. Ini harus mencakup posisi dan ukuran kruk yang tepat. Dilengkapi dengan sepasang kruk sangat penting untuk penggunaan kruk yang aman serta untuk mencegah kemungkinan kerusakan saraf di lengan atau tangan Anda.

Tips untuk Ukuran Kruk yang Tepat

Berikut adalah beberapa panduan dasar yang harus diikuti saat mengukur ukuran kruk Anda:

• Bagian atas tongkat Anda harus antara 1 hingga 1 dan 1/2 inci di bawah ketiak Anda sambil berdiri tegak.
• Genggaman tongkat penopang seharusnya bahkan dengan bagian atas pinggul Anda.
• Harus ada sedikit tikungan di siku Anda saat Anda menggunakan pegangan tangan.
• Pegang bagian atas kruk di sisi tubuh Anda, dan gunakan tangan Anda untuk menyerap beratnya. Jangan tekan bagian atas kruk ke ketiak Anda. Ini bisa mengakibatkan kerusakan pada saraf yang berjalan di bawah lengan Anda.

Mengikuti tips ini akan membantu memastikan ukuran kruk yang tepat, yang dapat membuat menggunakan kruk Anda sederhana.

Jika tongkat Anda terlalu tinggi, mereka mungkin membuat sulit berjalan; Anda akan merasa seperti Anda melompati kubah dengan setiap langkah yang Anda ambil. Jika kruk Anda terlalu pendek, mungkin menyebabkan Anda terlalu condong ke depan, menyebabkan nyeri punggung, nyeri bahu, atau nyeri leher.

Ingat bahwa setiap orang berbeda, dan ukuran kruk Anda mungkin perlu sedikit untuk membuatnya benar. Terapis fisik Anda dapat membantu Anda memastikan ketiak Anda adalah tinggi yang tepat dan Anda menggunakannya dengan benar untuk kondisi Anda. Sesi latihan kruk yang solid akan fokus pada berjalan dan beban yang benar, berlatih berjalan naik dan turun tangga dan berjalan di atas dan di atas trotoar dan rintangan. Terapis fisik Anda dapat memastikan bahwa Anda aman saat melatih tongkat ketiak Anda. Beberapa dokter menyarankan Anda belajar berjalan dengan tongkat ketiak sebelum operasi ekstremitas bawah elektif.

Ingat, ada berbagai tingkat beban berat dan tipe pola jalan yang berbeda yang dapat digunakan dengan tongkat Anda. Dengan mempelajari pola-pola kruk berjalan seperti ini, Anda dapat yakin untuk tetap aman saat berjalan dengan tongkat Anda.

Ketika Anda Hanya Membutuhkan Satu Kruk

Saat berjalan dengan hanya satu tongkat, Anda tidak perlu melakukan perubahan pada ukuran atau posisi kruk. Kemajuan khas dari berjalan dengan tongkat ketiak adalah berjalan dengan dua tongkat, satu tongkat, dan kemudian maju berjalan dengan tongkat. Saat menggunakan satu kruk, sering digunakan di sisi yang berlawanan dengan cedera atau kelemahan Anda.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Jika Anda diminta untuk berjalan dengan kruk setelah cedera atau operasi untuk ekstremitas bawah Anda, luangkan waktu untuk mengunjungi terapis fisik dan dokter Anda untuk memastikan kruk Anda diukur dengan benar. Melakukannya dapat membuat berjalan aman dan mudah dan membantu Anda di jalan menuju pemulihan penuh ke gaya hidup normal Anda.