Posisi dalam Persalinan Anda Mungkin Belum Dipertimbangkan

Mari kita hadapi, ketika datang ke tenaga kerja, kebanyakan orang berpikir tentang rumah sakit dan wanita di tempat tidur, biasanya di punggung mereka, atau berbaring di sisi mereka. Posisi ini menjadi umum ketika tingkat anestesi epidural meningkat. Perempuan tidak dapat banyak bergerak dan oleh karena itu, kami berhenti berpikir tentang persalinan sebagai proses yang melibatkan posisi ibu.

Menggunakan Berbagai Posisi dalam Tenaga Kerja

Karena banyak wanita sekarang memilih untuk tidak menggunakan anestesi epidural atau setidaknya menunda sampai nanti menjadi persalinan, mereka menemukan bahwa penggunaan posisi dapat membantu mereka tetap lebih nyaman dalam persalinan. Beberapa posisi kerja dapat membantu mengoreksi bayi yang berada dalam posisi kurang baik dalam persalinan. Itu juga dapat membantu ibu merasa lebih percaya diri dan bahkan mengurangi jumlah waktu dalam persalinan.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk mulai memikirkan posisi lain yang harus dikerjakan? Yang pertama adalah berpikir tentang meninggalkan punggung Anda dan setinggi mungkin. Ingat bahwa dalam persalinan, gravitasi adalah teman Anda, membantu membawa bayi itu ke bawah dan keluar. Berikut beberapa posisi cepat yang harus Anda pertimbangkan:

• Kedudukan: Ini adalah cara yang bagus untuk berdiri tegak, tanpa banyak memikirkannya. Anda mungkin ingin bersandar pada pasangan atau doula Anda. Jika Anda bersandar pada seseorang, pertimbangkan untuk bergoyang saat Anda sedang berkontraksi. Ini bisa menambah kenyamanan yang Anda rasakan. Hangover bola di tempat tidur atau bahkan tumpukan bantal.
• Berjalan: Ini bagus untuk kerja. Sementara banyak orang memikirkannya untuk persalinan dini, Anda juga dapat melakukan ini di hampir semua titik dalam persalinan. Anda mungkin ingin berhenti selama kontraksi. Beberapa orang yang bekerja memutuskan untuk bersandar pada seseorang atau tembok. Anda mungkin juga mempertimbangkan menari lambat sebagai alternatif selama kontraksi.
• Berlutut: Ini adalah posisi yang bagus dan bisa dilakukan di banyak tempat. Mungkin Anda ingin berlutut di lantai dan membungkuk di atas kursi atau bola. (Saya merekomendasikan beberapa bantalan untuk lutut Anda. Pikirkan handuk atau alas berkebun.) Anda juga bisa berlutut di tempat tidur dan menghadap bagian belakang tempat tidur bersandar ke dalamnya atau menggantung lengan Anda di atas punggung. (Ini bekerja paling baik ketika Anda memindahkan bagian belakang tempat tidur ke posisi tegak.)

• Semua Empat: Ini juga bisa dilakukan di lantai atau tempat tidur. Ini posisi yang bagus untuk meregangkan punggung dan bahkan mengambil sedikit istirahat. Ini juga dapat membantu jika bayi Anda di belakang dengan memungkinkan bayi untuk keluar dari panggul dan memutar lebih mudah. Beberapa ibu juga mengatakan bahwa posisi ini sangat nyaman dan terasa seperti istirahat dalam kontraksi. All Fours juga merupakan posisi yang bagus untuk memanggil pasangan Anda atau doula untuk memberikan pijatan punggung atau menggunakan tekanan balik untuk meredakan sakit punggung.
• Duduk di atas Bola: Bola kelahiran (juga dikenal sebagai bola fisioterapi atau bola latihan) dapat benar-benar nyaman dengan kehamilan dan persalinan. Menjaga pantat Anda pada sesuatu yang lebih lembut daripada kursi. Juga, fakta bahwa ia bergerak di sekitar membuatnya sangat mudah untuk bergerak. Ini dapat membantu Anda merasa lebih nyaman.
• Jongkok: Banyak wanita yang mendengar tentang jongkok karena persalinan, tetapi pada tanda kontraksi pertama mereka ingin jongkok. Ini bukan waktu yang ideal. Umumnya, ini lebih baik untuk nanti dalam persalinan dan bahkan lebih baik dalam mendorong. Ini menggunakan gravitasi untuk membawa bayi ke bawah. Jika Anda tidak ingin berjongkok di lantai di rumah sakit, Anda dapat mempertimbangkan jongkok di tempat tidur. Banyak rumah sakit memiliki tempat tidur yang memiliki bar jongkok khusus untuk membuatnya lebih nyaman. Ini juga dapat membantu jika Anda perlu dipantau dengan ikat pinggang.

• Air: Air dapat berarti mandi, mandi atau bak khusus. Ketersediaan air akan tergantung pada tempat lahir Anda dan fasilitasnya. Mungkin juga ada alasan mengapa Anda tidak bisa berada di air. Air bisa menjadi cara yang bagus untuk bersantai, Anda bisa berdiri, duduk, atau bahkan berbaring di air. Ini adalah area yang sangat fleksibel untuk menggunakan dua posisi.
• Toilet: Jangan tertawa! Toilet adalah tempat yang bagus untuk bekerja. Anda bisa duduk dengan normal atau bahkan berbalik ke belakang. Bagaimanapun, sebuah bantal untuk menutupi setiap pipa yang terbuka dapat membuatnya lebih nyaman.Sebagian besar rumah sakit akan membuat Anda meninggalkan kamar mandi setelah Anda mendorong kecuali Anda telah membuat dakwaan lain dengan praktisi Anda. Ibu mengatakan bahwa kemampuan untuk melonggarkan pantat mereka di sini benar-benar hebat. Mereka tidak khawatir tentang urine atau tinja.

Dalam banyak pekerjaan, Anda sebenarnya akan menggunakan banyak posisi, bukan hanya satu atau dua. Coba satu untuk sementara dan kemudian beralih ke yang lain. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk mengubah posisi setidaknya setiap jam. Bahkan jika Anda memiliki epidural, beberapa perubahan posisi dapat dilakukan dengan bantuan perawat Anda, doula, dan pasangan. Jadi bangun dan bergerak!