Cara Mengatur Waktu Kontraksi Anda Selama Persalinan

Anda berada di akhir kehamilan dan tanggal jatuh tempo Anda menjulang (atau bahkan mungkin telah berlalu). Pada titik ini, kemungkinan Anda sedang terserap ke dalam apa yang terjadi di tubuh Anda, mengawasi setiap dan setiap petunjuk bahwa bayi Anda akhirnya berada di jalan dan Anda cukup dekat untuk melahirkan sehingga Anda harus pergi ke rumah sakit atau pusat persalinan atau hubungi bidan.

Petunjuk utama yang Anda cari adalah kontraksi kuat yang datang pada tingkat yang stabil dan berlangsung selama waktu tertentu. Bahkan jika air Anda telah pecah (yang berarti kantung ketuban bayi Anda mengambang telah pecah dan bocor cairan), pengasuh Anda mungkin akan menginstruksikan Anda untuk menunggu sampai kontraksi Anda teratur dan berdekatan sebelum Anda menuju ke tempat Anda berencana melahirkan.

Kontraksi waktu mudah dilakukan dan dapat memberi tahu Anda banyak tentang kehamilan dan persalinan Anda. Jika Anda mengambil kelas melahirkan instruktur Anda mungkin akan membahas berbagai jenis kontraksi (kontraksi Braxton-Hicks yang jauh lebih lemah dibandingkan dengan yang "nyata" yang mengindikasikan persalinan sedang berlangsung) serta bagaimana memantau kontraksi ketika Anda dalam persalinan.

Panduan untuk kontraksi waktu ini akan membantu memperkuat apa yang Anda pelajari. Pastikan untuk membagikan informasi ini dengan pasangan Anda: Pada saat kontraksi Anda datang dengan cepat dan hebat, Anda mungkin akan terlalu fokus untuk fokus pada stopwatch atau aplikasi.

Mengapa Kontraksi Waktu Penting

Alasan paling mendasar adalah penting untuk mengetahui bagaimana mengatur waktu kontraksi Anda adalah itu akan membantu Anda mengetahui tahap persalinan Anda dan apa yang harus Anda lakukan. Penting juga untuk mengenali ketika kontraksi yang terjadi sebelum tanggal jatuh tempo Anda mungkin merupakan tanda persalinan prematur, dalam hal ini Anda ingin segera menghubungi dokter.

Menurut American Pregnancy Association, setiap tahap persalinan ditandai dengan sejauh mana serviks telah melebar serta waktu kontraksi:

• Kerja awal. Serviks telah melebar dari sepenuhnya tertutup hingga 3 cm (cm) dengan diameter. Kontraksi ringan - mirip dengan kram menstruasi - dan tidak teratur, masing-masing berlangsung sekitar 30 hingga 45 detik dan terjadi dari lima menit hingga 30 menit.
• Kerja aktif. Leher rahim akan melebar dari 4 cm menjadi 7 cm dan kontraksi akan menjadi lebih kuat dan bertahan lebih lama - berlangsung dari 45 detik hingga 60 detik, dengan tiga menit hingga lima menit di antara masing-masing. Ini adalah titik di mana Anda harus memanggil dokter Anda dan / atau menuju ke rumah sakit atau pusat persalinan.
• Transisi. Selama fase terakhir persalinan ini, serviks terbuka sepenuhnya - dari 8 cm hingga 10 cm. Kontraksi Anda akan sangat panjang dan intens sehingga mereka mungkin tampak tumpang tindih. Masing-masing akan berlangsung sekitar 60 hingga 90 detik dengan hanya 30 detik hingga dua menit istirahat di antara masing-masing.

Cara Menghitung Waktu

Setelah Anda mulai mengalami kontraksi yang Anda yakin bukan kontraksi Braxton-Hicks dan yang mulai tiba dengan tingkat keteraturan tertentu, Anda harus mulai mengaturnya sehingga Anda akan tahu kapan Anda telah memasuki kerja aktif.

Ada aplikasi untuk kontraksi waktu tetapi cara kuno yang baik menggunakan jam tangan dengan tangan kedua atau jam digital yang andal juga berfungsi dengan baik. Anda juga dapat menggunakan aplikasi stopwatch di ponsel Anda. Either way, inilah langkah-langkah yang harus diambil. Ambil notepad atau cetak bagan yang berguna ini sehingga Anda dapat melakukan matematika sederhana yang diperlukan untuk menentukan siapa yang merindukan setiap kontraksi Anda:

1. Ketika kontraksi dimulai, catat waktu.
2. Ketika kontraksi berakhir, tuliskan waktu.
3. Lakukan perhitungan: Perbedaan antara awal dan akhir kontraksi menunjukkan berapa lama kontraksi berlangsung.
4. Segera setelah kontraksi berikutnya dimulai, catat waktu dan kali ini catat berapa lama waktu berlalu dari akhir kontraksi pertama hingga awal detik. Ini menunjukkan seberapa jauh perbedaan kontraksi Anda.
5. Lanjutkan pengaturan setiap kontraksi untuk beberapa putaran lagi untuk melihat apakah mereka telah jatuh ke dalam pola yang teratur. Jika mereka belum, istirahatlah.

Ketika Saatnya Pergi ke Rumah Sakit

Kecuali dokter atau bidan Anda telah memberi Anda instruksi khusus, Anda harus pergi ke rumah sakit atau tempat kelahiran yang Anda pilih ketika kontraksi Anda setiap tiga sampai lima menit dan berlangsung selama 45 detik hingga 60 detik masing-masing selama setidaknya satu jam jika ini bayi pertamamu. Jika Anda sudah memiliki satu bayi, mulailah membuat jalan ke rumah sakit ketika kontraksi Anda tiba setiap lima sampai tujuh menit dan terakhir antara 45 detik dan 60 detik masing-masing.