Cara Menangani Anak yang Terus Mengeluh

“Terlalu panas.” “Saya tidak ingin pergi ke rumah Nenek.” “Kacang polong ini kotor.” Mendengarkan keluhan terus menerus dari anak Anda akan dikenakan pada kesabaran Anda.

Mengeluh juga tidak baik untuk anak Anda. Jika dia selalu fokus pada hal yang negatif, dia akan menghadapi risiko masalah kesehatan mental yang lebih tinggi, seperti depresi dan kecemasan.

Dia juga akan lebih mungkin menghadapi masalah sosial. Teman-temannya tidak ingin menghabiskan waktu dengan seorang anak yang terus mengeluh.

Jika anak Anda mengeluh tentang segala hal atau merengek secara teratur, bantu dia belajar menjadi lebih positif. Jika Anda tidak mengekang negatif dan kebiasaan sosial yang tidak sehat saat ia masih muda, ia akan tumbuh menjadi orang dewasa yang terus-menerus mengeluh.

Berikut beberapa strategi untuk membantu Anda menghadapi keluhan konstan:

1. Akui Emosi Anak Anda

Meskipun Anda mungkin tergoda untuk mengatakan sesuatu yang mungkin dikatakan orang tua Anda kepada Anda, seperti, “Berhenti menangis atau saya akan memberi Anda sesuatu untuk ditangisi, meminimalkan perasaan anak Anda tidak membantu.

Sebagai gantinya, ungkapkan secara singkat penderitaan anak Anda dan kemudian lanjutkan. Katakan sesuatu seperti, "Saya tahu Anda tidak nyaman saat ini karena kami sudah lama berada di mobil, tetapi masih ada waktu satu jam lagi untuk kami."

Terkadang anak-anak mengeluh karena mereka ingin Anda tahu bahwa mereka berurusan dengan beberapa perasaan sulit atau ketidaknyamanan fisik. Memvalidasi ketidaknyamanan anak Anda mungkin cukup untuk menenangkannya. Tunjukkan sedikit empati dan jelaskan bahwa berurusan dengan ketidaknyamanan adalah bagian dari kehidupan.

Jika perilaku anak Anda membutuhkan intervensi lebih lanjut, disiplinkan perilaku, bukan emosi. Katakan sesuatu seperti, "Kamu akan pergi ke time-out sekarang karena kamu melempar mainanmu. Tidak apa-apa untuk merasa frustrasi tetapi tidak baik untuk membuang barang."

Jika ada protes lebih lanjut atau anak Anda mulai merengek, abaikan saja. Perjelas bahwa Anda tidak akan memperhatikan upaya negatif untuk mendapatkan perhatian.

2. Mendorong Pemecahan Masalah

Jika anak Anda mengeluh kepada Anda tentang sesuatu, dorong dia untuk memecahkan masalah. Jika dia berkata, "Saya panas," saat dia bermain di luar, tanyakan, "Menurut Anda, apa yang harus Anda lakukan tentang hal itu?"

Jika dia butuh bantuan memikirkan pilihan, ingatkan dia bisa duduk di tempat teduh atau minta bantuan minum minuman dingin.

Mengajarkan keterampilan memecahkan masalah pada anak Anda dapat membantunya mengetahui bahwa datang kepada Anda dan mengeluh tidak akan menyelesaikan masalah. Namun, dia dapat meminta bantuan untuk memecahkan masalah atau dia dapat mencari tahu cara menyelesaikan masalah sendiri jika sudah waktunya untuk melakukannya.

Ketika anak-anak meningkatkan keterampilan pemecahan masalah mereka, mereka akan cenderung untuk mengeluh. Sebaliknya, mereka akan mengambil tindakan yang memperbaiki situasi mereka.

Berhati-hatilah saat menyelamatkan anak Anda ketika dia berjuang dengan frustrasi atau ketika dia mengalami kesulitan. Jika Anda melompat dan memecahkan setiap masalah baginya, ia dapat mengembangkan rasa ketidakberdayaan yang dipelajari di mana ia menganggap orang lain harus menyelesaikan masalah atas namanya.

3. Tunjukkan Positif

Jika anak Anda selalu cepat menunjukkan hal negatif dalam situasi apa pun, tunjukkan yang positif. Ini dapat membantu anak Anda mengembangkan pandangan dunia yang lebih seimbang daripada hanya melihat yang buruk.

Jika dia berkata, "Aku benci bahwa kita harus meninggalkan taman lebih awal karena hujan." Anda mungkin menjawab dengan mengatakan, "Itu bisa membuat frustrasi ketika itu terjadi. Tapi saya senang kita harus pergi ke taman dan bermain sebentar sebelum hujan mulai turun."

4. Bantu Dia Mengenali Pilihan-Nya

Jangan biarkan anak Anda terjebak dalam mentalitas korban. Jika dia pikir dia terus-menerus menjadi korban keadaan buruk dan orang jahat, dia tidak akan mengambil tindakan apa pun untuk memperbaiki situasi.

Bantu dia fokus pada hal-hal yang dapat dia kendalikan. Jika dia mengeluh bahwa dia tidak bisa mengendarai sepedanya karena hujan, bicarakan tentang kegiatan di dalam ruangan yang bisa dia lakukan untuk bersenang-senang.

Katakan sesuatu seperti, "Aku tahu kamu kecewa kamu tidak bisa mengendarai sepedamu. Tapi apa saja hal-hal dalam ruangan yang menyenangkan yang bisa kamu lakukan?"

Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional

Kadang-kadang, sikap yang terlalu negatif dapat menandakan masalah kesehatan mental yang mendasarinya. Anak-anak dengan depresi, misalnya, sering memikirkan yang negatif dan anak-anak dengan kecemasan sering membayangkan skenario terburuk.

Jika Anda curiga anak Anda terus-menerus mengeluh bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih serius, bicaralah dengan dokter anak Anda.