Cara Berbicara dengan Anak Tentang Merokok

Tidak pernah terlalu dini untuk berbicara dengan anak-anak Anda tentang merokok. Anda mungkin tidak berpikir ada alasan untuk berdiskusi ketika anak Anda baru berusia 5 atau 6 tahun - bagaimanapun juga, tidak mungkin anak kelas satu Anda akan mengambil kebiasaan merokok - tetapi semakin banyak waktu Anda harus mengulang kembali Bahaya dan kerusakan yang disebabkan oleh merokok, semakin baik.

Penggunaan tembakau adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah di dunia. Cara terbaik untuk mencegah kematian terkait merokok adalah mencegah anak-anak mengambil kebiasaan.

Penelitian menunjukkan 90 persen perokok dewasa mengambil rokok pertama mereka ketika mereka masih kecil. Dan pada tahun 2016, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menemukan bahwa 8 persen siswa sekolah menengah telah merokok sebatang dalam 30 hari terakhir.

Ketika anak Anda masih muda, mereka masih melihat Anda sebagai otoritas tertinggi tentang apa yang benar dan apa yang salah - jadi mulailah diskusi lebih awal, gunakan kiat-kiat ini untuk membuat Anda berada di jalur yang benar.

Fokus pada Apa yang Anak Anda Peduli

Seperti yang Anda ketahui, bagian terburuk tentang merokok adalah banyak jenis kanker, masalah paru-paru, dan masalah kesehatan lain yang dapat disebabkannya. Namun memberi tahu anak Anda bahwa ia mungkin terkena kanker tidak mungkin menjadi pencegah. Anak-anak tidak mungkin peduli dengan konsekuensi jangka panjang yang potensial.

Anak-anak dapat merespons lebih banyak efek samping rokok - bau yang masih ada di rambut dan pakaian, noda gigi, bau mulut, masalah kulit, sakit mulut, dan banyak lagi.

Anda mungkin juga mendapati anak Anda merespon dengan baik percakapan tentang aspek keuangan merokok. Keluarkan kalkulator dan tunjukkan kepada anak Anda berapa banyak uang yang dapat dibelanjakan seseorang jika mereka merokok sebungkus rokok setiap hari selama 10, 20, atau 30 tahun. Kemudian, diskusikan hal-hal lain yang dapat dibeli oleh orang yang sama dengan uang itu.

Hubungkan Percakapan Anda dengan Olahraga

Jika anak Anda seorang atlet pemula, hubungkan bahaya merokok dengan kinerja mereka di lapangan olahraga. Jelaskan bagaimana merokok dapat merusak kemampuannya untuk berlari, atau katakan kepadanya bahwa dia mungkin harus berhenti bermain game lebih awal karena dia akan kehabisan napas.

Bicara Tentang Kecanduan

Perusahaan rokok tahu cara memasarkan produk mereka, sehingga kemungkinan anak-anak kecil tidak tahu tentang nikotin dan seberapa kecanduannya.

Perjelas bahwa merokok itu adiktif dan setelah Anda mulai merokok, sangat sulit untuk berhenti. Katakan pada anak Anda bahwa nikotin sama adiktifnya dengan obat yang lebih keras, bahkan lebih berbahaya seperti heroin dan kokain.

Bicara Tentang Bahaya Alternatif Bebas Asap

Dengan meningkatnya rokok elektronik, pena vape, hookah dan tembakau tanpa asap, ada lebih banyak cara dari sebelumnya bagi anak Anda untuk mengambil kebiasaan buruk. Dan anak-anak lebih cenderung melihat alternatif bebas asap rokok ini sebagai cara yang lebih aman dan lebih dingin untuk merokok.

Dari 2011 hingga 2015, ada peningkatan 900 persen penggunaan e-rokok di kalangan siswa sekolah menengah. Karena mereka datang dalam rasa yang menyenangkan, seperti permen karet atau semangka, banyak anak muda berpikir mereka mirip dengan permen.

Pastikan anak Anda mengetahui bahwa alternatif ini berbahaya juga - e-rokok aerosol tidak aman dan penggunaan e-rokok sangat terkait dengan penggunaan produk tembakau lain di kalangan anak muda. Jadi jelaskan bahwa pilihan bebas asap rokok dapat memiliki konsekuensi serius juga.

Diskusikan Bagaimana Mengatakan Tidak

Sebanyak itu bercanda tentang, tekanan teman sebaya adalah hal yang nyata. Jika anak Anda ditawari sebatang rokok, dan Anda tidak pernah berbicara dengannya tentang cara menolaknya tanpa kehilangan muka di depan teman-temannya, ia akan lebih mungkin mengatakan ya.

Jika anak Anda akan ikut serta, cobalah bermain peran, di mana Anda menawarkan mereka rokok dan anak Anda menggunakan salah satu dari berbagai cara untuk mengatakan tidak. Beberapa ide termasuk "Tidak, terima kasih, saya tidak suka baunya," "Tidak, saya harus siap untuk latihan basket, dan rokok membuat saya merasa kehabisan napas," atau "Saya lebih suka tidak, saya tidak suka cara itu membuat dadaku terasa. ”

Memiliki Percakapan Berkualitas Tinggi

Jangan kecapi pada anak Anda tentang bahaya merokok. Studi menunjukkan berbicara tentang hal itu sepanjang waktu mungkin benar-benar meningkatkan kemungkinan bahwa anak Anda merokok. Memberi tahu anak Anda, "Kamu tidak boleh merokok!" Atau "Semua perokok buruk," dapat benar-benar mendorongnya untuk memberontak. Ketika remaja, dia mungkin lebih cenderung mencobanya hanya karena Anda mengatakan dia tidak bisa.

Penelitian menunjukkan mengadakan percakapan berkualitas tinggi dengan anak Anda dapat mencegahnya mengambil rokok. Dan penelitian menunjukkan bahwa percakapan yang sama tidak berhasil dengan semua anak. Karena Anda sangat mengenal anak Anda, penting untuk mempertimbangkan cara terbaik menjangkau anak Anda.

Meskipun ini topik yang serius, menjaga percakapan agar bebas dari penghakiman atau ancaman hukuman akan memudahkan anak Anda mendiskusikan rokok dengan Anda - dan bahkan memberi tahu Anda apakah dia menawarkannya suatu hari nanti.

Tekankan Pentingnya Membuat Pilihan Kesehatan yang Baik

Daripada berbicara tentang bahaya merokok berulang kali, bicarakan tentang pentingnya membuat pilihan yang sehat. Diskusikan bagaimana makan makanan yang sehat, tidur yang banyak, dan berolahraga secara teratur dapat membantu anak Anda menjaga tubuhnya tetap sehat.

Ketika anak Anda menghargai kemampuannya untuk berlari cepat atau ketika ia menyadari bahwa banyak istirahat akan membantunya memperhatikan di sekolah, ia cenderung tidak akan terlibat dalam perilaku yang akan membahayakan kesehatannya.

Jadilah Model Peran yang Baik

Anak-anak yang memiliki orang tua yang merokok lebih cenderung merokok sendiri karena mereka tidak melihatnya sebagai kebiasaan buruk. Bahkan jika Anda mengatakan kepada anak Anda bahwa Anda ingin berhenti atau bahwa Anda ingin Anda tidak merokok, kata-kata Anda kemungkinan tidak akan efektif. Anak-anak meniru apa yang mereka lihat Anda lakukan.

Oleh karena itu, mungkin sudah saatnya bagi Anda untuk berhenti - demi kesehatan dan kesehatan anak Anda. Bicarakan dengan dokter Anda tentang sumber daya yang dapat membantu Anda berhenti. Terapi penggantian nikotin, obat resep tertentu, kelompok dukungan, atau saluran tembakau dapat membantu Anda berhenti merokok.

Jadikan Rumah Anda Bebas Asap Sepanjang Waktu

Studi menunjukkan membatasi akses anak Anda ke rokok dan perokok akan sangat mengurangi peluang dia akan mulai merokok. Jadi, buatlah aturan rumah tangga bahwa tidak seorang pun diperbolehkan merokok atau membawa rokok ke rumah Anda.

Jika Anda memiliki teman atau kerabat yang merokok, jelaskan dengan sopan bahwa Anda tidak mengizinkan merokok di properti Anda. Ketika anak Anda melihat bahwa Anda konsisten dalam menetapkan batasan - bahkan dengan orang dewasa - ia cenderung tidak akan terbiasa.

Carilah Tanda Anak Anda Mungkin Sudah Merokok

Jika anak Anda sedikit lebih tua, Anda mungkin khawatir mereka sudah mulai merokok. Tanda-tanda yang harus diperhatikan termasuk bau mulut, sesak napas, pakaian bernoda atau berbau, batuk dan suara serak.

Jika Anda perlu bercakap-cakap dengan seorang anak yang Anda yakini telah mencoba rokok, usahakan tetap terbuka dan jujur ​​- tanyakan langsung kepada anak Anda apakah ia merokok dan, jika jawabannya ya, tahan dorongan untuk mulai berteriak.

Dengan tenang katakan padanya betapa kecewa Anda, lalu mulailah membuat rencana bersama tentang bagaimana ia akan menghindari rokok di masa depan. Namun, jelaskan bahwa jika dia ketahuan merokok lagi, akan ada konsekuensinya (dan menjelaskan apa konsekuensinya).

Jika anak Anda sudah mulai merokok secara teratur, ia mungkin perlu bantuan berhenti. Bicaralah dengan dokternya tentang sumber daya dan pilihan yang dapat membantunya berhenti.