Hipoglikemia dan Sakit Kepala

Ketika kita memikirkan bagaimana gula berdampak pada kesehatan kita, itu sering karena kita memperhatikan pinggang kita atau khawatir tentang gigi berlubang. Namun, kadar gula dalam tubuh kita juga bisa memengaruhi sakit kepala kita.

Memahami Hipoglikemia

Untuk lebih memahami bagaimana gula memicu sakit kepala, mari kita bicara tentang hipoglikemia. Hipoglikemia terjadi ketika kadar glukosa (atau gula) tubuh turun di bawah 70mg / dL. Ini tidak hanya dapat memicu sakit kepala, tetapi juga menyebabkan kebingungan, pusing, goyah, lapar, lekas marah, dan lemah.

Jika kadar glukosa Anda tidak dibawa kembali ke tingkat antara 70 hingga 100mg / dL dengan cepat, maka gejalanya dapat memburuk termasuk mati rasa, konsentrasi yang buruk, koordinasi yang buruk, pingsan, dan bahkan koma.

Ada beberapa penyebab hipoglikemia. Salah satu penyebabnya adalah puasa, karena tubuh tidak mampu mengambil cukup glukosa untuk mempertahankan kadar yang tepat.

Hipoglikemia juga umum terjadi pada penderita diabetes dan dapat terjadi ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak insulin atau obat diabetes, minum obat pada waktu yang berbeda dari biasanya, menunggu terlalu lama untuk makan atau tidak makan cukup, berolahraga pada waktu yang berbeda dalam sehari., atau minum alkohol.

Hipoglikemia juga dapat terjadi tanpa diabetes. Ini bisa berasal dari konsumsi alkohol yang berlebihan, penyakit kronis seperti penyakit ginjal, kelebihan produksi insulin oleh pankreas, atau masalah lain yang berhubungan dengan endokrin.

Sakit kepala Dari Hipoglikemia

Sakit kepala akibat hipoglikemia biasanya digambarkan sebagai perasaan tumpul dan berdenyut di pelipis. Rasa sakit dapat terjadi dengan gejala hipoglikemik lainnya, seperti penglihatan kabur, peningkatan denyut jantung, gugup, kelelahan, lekas marah, dan kebingungan.

Hipoglikemia juga dapat memicu sakit kepala migrain. Faktanya, beberapa penderita migrain melaporkan karbohidrat yang diinginkan sebelum migrain menyerang, yang mungkin merupakan cara tubuh mengatur gula darah dan mencegah sakit kepala.

Menariknya, sakit kepala migrain yang disebabkan oleh hipoglikemia mungkin tidak disertai dengan gejala migrain khas seperti mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya dan suara. Sebaliknya, migrain lebih mungkin disertai dengan gejala hipoglikemia yang disebutkan di atas. Meskipun, ini bukan aturan yang keras dan cepat.

Mencegah Sakit Kepala yang Diinduksi Hipoglikemia

Untuk mencegah sakit kepala akibat hipoglikemia, yang terbaik adalah mencegah gula darah Anda turun.

Jika Anda menderita diabetes, penting untuk mengikuti rencana manajemen medis yang ditetapkan oleh dokter Anda. Pastikan untuk memeriksa secara teratur dengan dokter Anda sehingga ia dapat memonitor Anda untuk setiap perubahan yang dapat mempengaruhi rencana perawatan Anda.

Jika hipoglikemia Anda tidak disebabkan oleh diabetes, maka penting untuk mengubah diet Anda untuk mencegah gula darah rendah. Dokter umumnya menyarankan bahwa orang yang menderita hipoglikemia makan lebih kecil, lebih sering makan dan makanan ringan sepanjang hari. Selain itu, disarankan untuk tidak lebih dari tiga jam di antara waktu makan.

Diet seimbang yang kaya akan protein dan serat juga akan membantu menjaga kadar gula darah Anda. Terakhir, makanan yang mengandung gula dan alkohol harus dibatasi, terutama saat perut kosong. Aktivitas fisik teratur adalah teknik manajemen penting lainnya.

Mengobati Sakit Kepala yang Diinduksi Hipoglikemia

Penting bagi penderita hipoglikemia untuk selalu memantau gula darah dan camilan bersama mereka. Jika gula darah Anda turun, penting untuk mengembalikan kadar glukosa Anda antara 70mg / dL dan 100mg / dL, secepat mungkin.

Berikut adalah beberapa metode yang bisa Anda coba untuk meningkatkan glukosa dengan cepat:

• Makanlah 15 gram karbohidrat yang bekerja cepat, seperti permen keras, jus buah, madu, gula, atau sirup.
• Gunakan tablet atau gel glukosa yang dijual bebas
• Makan camilan dengan karbohidrat dan protein, seperti kerupuk dan keju atau selai kacang

Jika Anda khawatir tentang gejala Anda atau sakit kepala tidak mereda dengan salah satu perbaikan cepat di atas, konsultasikan dengan dokter Anda dan dapatkan tumpangan ke rumah sakit. Sangat penting untuk tidak mengarahkan diri ketika mengalami episode hipoglikemik. Jika tidak ada orang yang bisa menyetir Anda, maka hubungi 911.

Terkadang, hipoglikemia akan menyebabkan seseorang pingsan atau kehilangan kesadaran. Pastikan untuk tidak mencoba memberi makan orang yang tidak sadar dengan hipoglikemia, karena ini dapat menyebabkan tersedak. Terus beri tahu teman dan keluarga Anda tentang cara mereka dapat bertindak cepat untuk membantu Anda dengan episode hipoglikemik.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Jika Anda menderita diabetes dan mengalami episode hipoglikemia, penting untuk memeriksakan diri ke dokter. Hipoglikemia serius dan dapat mengancam jiwa. Dokter Anda dapat mengevaluasi penyebab hipoglikemia Anda dan mengubah rencana perawatan Anda.

Jika Anda tidak menderita diabetes, tetapi diduga hipoglikemia mungkin menjadi penyebab sakit kepala Anda, kunjungi dokter untuk diagnosis yang tepat. Jika ini masalahnya, mengubah gaya hidup dan kebiasaan gizi Anda harus mengobati sakit kepala Anda.