Efek Kolesterol LDL Teroksidasi
Daftar Isi:
Apakah Makanan yang Baik Bagi Penderita Kolesterol Tinggi ? (Oktober 2024)
LDL adalah jenis berbahaya dari kolesterol yang diproduksi dalam tubuh Anda ketika kolesterol LDL normal dirusak oleh interaksi kimia dengan radikal bebas. Ini dan serangkaian respons inflamasi terkait dapat menyebabkan aterosklerosis, yang merupakan pengerasan pembuluh darah. Penurunan aliran darah yang terjadi di arteri meningkatkan kemungkinan Anda terkena serangan jantung atau stroke. Anda dapat menghasilkan LDL teroksidasi tingkat tinggi jika Anda memiliki pembentukan radikal bebas berlebihan atau kadar kolesterol LDL tinggi.
Bagaimana Bentuk LDL Teroksidasi
Oksidasi LDL diduga terjadi ketika partikel kolesterol LDL dalam tubuh Anda bereaksi dengan radikal bebas; molekul tidak stabil yang diproduksi sebagai hasil metabolisme normal, penyakit, atau paparan racun.
Radikal bebas menyebabkan oksidasi, sejenis destabilisasi kimiawi molekul seperti kolesterol LDL. LDL teroksidasi itu sendiri kemudian menjadi lebih reaktif dengan jaringan di sekitarnya, yang dapat menghasilkan peradangan yang mengarah pada kerusakan penyakit dan organ. Secara khusus, LDL teroksidasi merupakan ancaman bagi kesehatan jantung Anda.
Molekul kolesterol LDL tidak semuanya berukuran sama, dan beberapa lebih besar dari yang lain. Partikel LDL yang lebih kecil cenderung teroksidasi, membuatnya lebih berbahaya bagi kesehatan Anda.
Beberapa faktor risiko yang tampaknya meningkatkan kadar LDL teroksidasi termasuk:
- Mengkonsumsi diet yang tinggi lemak trans
- Merokok
- Diabetes yang tidak terkontrol dengan baik
- Sindrom metabolik, yang sering merupakan prekursor diabetes
- Paparan racun melalui polusi dan pengawet
- Menekankan
Setelah LDL teroksidasi, ia menghuni endotelium (lapisan dalam) dari arteri dalam tubuh, seperti arteri karotid, arteri koroner, atau arteri yang memasok darah ke kaki dan lengan Anda.
Efek LDL Teroksidasi
Peradangan di arteri yang diproduksi oleh LDL teroksidasi berbahaya karena pembuluh darah ini membawa darah ke semua organ dan jaringan Anda. Ini mempromosikan aterosklerosis dan meningkatkan risiko terkena serangan jantung atau stroke.
Kolesterol LDL dalam lapisan endotel arteri meningkatkan akumulasi sel-sel inflamasi, seperti limfosit (sel darah putih), sel dendritik (sel imun), dan makrofag (sel inflamasi) di lokasi pembuluh darah Anda. Trombosit, yang biasanya membantu menghentikan pendarahan dengan memproduksi gumpalan darah, dapat menempel pada area peradangan di dalam arteri ini, menciptakan plak, yang merupakan area yang mengeras di dalam pembuluh darah. Semakin banyak makrofag, kolesterol, dan lipid lain mulai menumpuk di lokasi, yang biasanya lengket, memungkinkan plak tumbuh lebih besar.
Seiring waktu, ini dapat sebagian atau seluruhnya membatasi aliran darah dalam arteri, yang mengakibatkan berbagai kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung koroner, penyakit pembuluh darah perifer, atau penyakit serebrovaskular.
Pencegahan
Tes darah kolesterol rutin dapat mengukur kadar LDL, HDL (kolesterol baik), dan trigliserida, tetapi tidak mengukur konsentrasi molekul LDL kecil versus besar atau kadar LDL teroksidasi.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kadar LDL kecil dan mencegah pembentukan LDL teroksidasi:
- Berusahalah untuk menurunkan kadar kolesterol LDL Anda secara keseluruhan. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu obat untuk melakukan ini. Beberapa obat penurun kolesterol, seperti statin, juga memiliki sifat anti-inflamasi yang juga dapat membantu mencegah peradangan yang memicu aterosklerosis.
- Jika Anda merokok, berhentilah, dan jangan mengambil kebiasaan itu jika Anda sudah bebas rokok. Merokok membuat Anda terpapar bahan kimia yang meningkatkan pembentukan radikal bebas, meningkatkan kerusakan oksidatif.
- Kecualikan lemak trans dari diet Anda. Makanan yang mungkin mengandung lemak trans termasuk kue kering, makanan yang digoreng, keripik kentang, dan makanan lain yang dimasak dengan lemak babi.
- Tambahkan buah-buahan dan sayuran ke dalam makanan Anda, yang kaya akan antioksidan dengan sifat anti-inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi oksidasi LDL.
- Jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes atau sindrom metabolik, usahakan agar gula darah tetap terkendali. Anda dapat melakukan ini dengan menurunkan berat badan, makan sehat, dan berolahraga. Jika perubahan gaya hidup tidak cukup untuk mengelola kadar gula darah Anda, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk mengendalikan kondisi ini.
- Cobalah untuk meningkatkan kadar HDL Anda, karena "kolesterol baik" ini diyakini memiliki efek antioksidan karena kemampuannya untuk menonaktifkan hidroperoksida lipid, enzim yang berperan dalam oksidasi kolesterol LDL. Secara umum, olahraga dan makan lemak sehat, yang ditemukan dalam kacang-kacangan, alpukat, dan makanan laut, dikaitkan dengan kadar HDL yang optimal.
Sepatah Kata Dari DipHealth
Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menempatkan Anda pada risiko terserang penyakit kardiovaskular, dan jenis LDL yang bersirkulasi dalam darah Anda. LDL teroksidasi semakin dikenal sebagai penyumbang penyakit jantung, penyakit pembuluh darah, dan stroke. Meskipun tidak biasa mengukur kadar LDL teroksidasi, lakukan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko.
Kolesterol LDL pada Diet Rendah Karbohidrat: Alasan untuk Tidak Khawatir
Terkadang kolesterol LDL naik pada diet rendah karbohidrat, setidaknya di awal. Setidaknya ada tiga alasan mengapa ini tidak menjadi masalah.
Bagaimana Menanam Sterol atau Fitosterol Menurunkan Kolesterol LDL
Fitosterol telah menjadi bahan penurun kolesterol yang populer, tetapi bagaimana mereka bekerja untuk mengurangi kolesterol Anda?
Apheresis Untuk Kolesterol LDL
Apheresis adalah metode menurunkan kadar kolesterol LDL dengan "membersihkan" darah