Cara Membuat Pad Pemanasan Buatan Rumah untuk Nyeri Menstruasi

Kram menstruasi, juga dikenal sebagai dismenore atau nyeri haid, adalah sensasi nyeri yang dirasakan di perut bagian bawah yang dapat terjadi baik sebelum dan selama periode menstruasi wanita. Beberapa wanita hanya mengalami sedikit kram selama periode mereka sementara, bagi yang lain, rasa sakitnya bisa parah. Terkadang, rasa sakit ini juga menjalar ke luar ke panggul dan punggung bawah.

Obat anti-inflamasi dapat membantu tetapi, jika Anda lebih suka menghindari obat, bantal pemanas juga bisa meredakan rasa sakit Anda.

Dan Anda bahkan tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkannya.

Inilah cara Anda dapat membuat bantal pemanas menggunakan barang-barang yang mungkin sudah Anda miliki di rumah.

Persediaan

• Kaus kaki tabung
• Nasi (jangan menggunakan nasi instan)
• Oven microwave

Instruksi

1. Isi kaki kaus kaki tabung dengan nasi.
2. Ikat ujung kaus kaki tabung yang terbuka menjadi simpul.
3. Masukkan kaus kaki berisi beras ke dalam oven microwave Anda selama 2 hingga 3 menit dengan daya tinggi. Waktu dapat berbeda-beda menurut microwave, jadi periksa setelah satu setengah menit.
4. Lepaskan kaus kaki dari microwave dan letakkan di area tubuh Anda di mana Anda merasa sakit.

Tip tambahan

Kaus kaki mungkin sangat panas. Lindungi kulit Anda dari terbakar dengan menggunakan handuk atau bahan lain di antara kulit Anda dan kaus kaki.

Bacaan terkait

Cara Meredakan Kram Menstruasi. Jika bantal pemanas buatan sendiri tidak cocok untuk Anda, ada cara lain untuk meredakan rasa sakit. Olahraga, kontrasepsi oral, vitamin tertentu, obat herbal, dan mandi air hangat adalah semua metode yang telah terbukti bermanfaat bagi wanita lain.

Meskipun sangat normal untuk mengalami kram ringan selama menstruasi, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter Anda jika kram menjadi sangat menyakitkan. Anda juga harus menghubungi dokter jika kram disertai demam, jika ada keputihan yang meningkat atau berbau busuk, jika Anda mengalami rasa sakit yang hebat, atau jika menstruasi Anda lebih dari satu minggu terlambat dan Anda telah aktif secara seksual.