Cara Meredakan Kram dan Nyeri Menstruasi Periode

Jangan mengaitkannya dengan drama. Nyeri haid putri Anda bisa serius menyakitkan. Periode membawa sakit kepala, PMS dan kram. Ini sangat banyak untuk seorang gadis muda untuk melaluinya. Untungnya ketidaknyamanan menstruasi dapat diobati. Baca terus untuk mengetahui jenis rasa sakit yang normal dan apa yang tidak, serta bagaimana meredakan ketidaknyamanan.

Ketika Period Pain Tidak Normal

Kram menstruasi dan PMS (sindrom pramenstruasi) bukanlah hal yang sama. Gejala PMS seperti perubahan suasana hati, lekas marah, kembung, dan kelelahan muncul sekitar seminggu sebelum siklus menstruasi dimulai. Setelah dimulai, gejala membaik secara dramatis.

Setelah siklus menstruasi dimulai, gejala PMS memudar, tetapi rasa sakit baru muncul: kram menstruasi. Kram menstruasi disebabkan oleh kontraksi uterus. Lapisan rahim melepaskan prostaglandin yang membuat kontraksi lebih menyakitkan, terutama selama beberapa hari pertama siklus menstruasi.

Ketidaknyamanan menstruasi lebih merupakan gangguan, jika ada, tetapi bagaimana Anda bisa tahu kapan itu lebih dari sekadar sakit? Ada dua jenis nyeri haid: dismenore primer dan dismenore sekunder.

​Dismenore primer mengacu pada rasa sakit yang terjadi sekitar waktu periode pertama seorang gadis. Rasa sakit semacam ini biasanya tidak menunjukkan kondisi medis.

Dismenorea sekunder adalah rasa sakit yang berkembang beberapa saat setelah wanita pertama kali mulai menstruasi, bahkan untuk wanita yang memiliki riwayat periode normal. Jenis rasa sakit ini biasanya menunjukkan masalah dengan uterus dan organ panggul, termasuk:

• Endometriosis
• Fibroid
• Penyakit radang panggul

Jika nyeri periode putri Anda tidak hilang dengan obat anti-inflamasi dan begitu parah sehingga mencegahnya pergi ke sekolah atau melihat teman-temannya, mungkin ada alasan lain untuk gejala-gejalanya. Dalam hal ini, temui dokter Anda.

Cara Meredakan Ketidaknyamanan Sesaat

Ketidaknyamanan menstruasi ringan adalah mungkin untuk menenangkan. Jika putri Anda sedang menghadapi kram dan sakit, anjurkan salah satu cara yang telah dicoba dan benar ini untuk meredakan ketidaknyamanan.

• Olahraga. Olahraga ringan sering mengurangi rasa sakit. Tidak harus menjadi latihan yang intens. Dorong putri Anda untuk berjalan-jalan di sekitar lingkungan. Yoga dan latihan peregangan juga dapat membantu meringankan rasa sakit.
• Mandi air hangat. Mandi air hangat atau shower dapat membantu mengurangi atau meredakan kram menstruasi. Berikan izin pada putri Anda untuk tinggal di kamar mandi selama ia harus mengizinkan air hangat untuk bekerja sihirnya.
• Panas. Banyak gadis menemukan penghilang rasa sakit dengan menerapkan bantal pemanas ke area panggul. Jauhkan bantal pemanas pada suhu sedang atau rendah untuk menghindari kulit terbakar.
• Obat-obatan nyeri. Banyak obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas sangat efektif dalam mengurangi kram menstruasi dan rasa sakit. Ibuprofen (Advil dan Motrin) dan naproxen sodium (Aleve) secara luas digunakan untuk meredakan kram menstruasi. Jangan berikan produk Aspirin apa pun kepada siapa pun yang berusia di bawah 20 tahun, karena dapat meningkatkan risiko sindrom Reye, penyakit yang jarang, dan sering fatal. Seperti halnya obat-obatan, pastikan obat tersebut diminum dengan benar dan jangan tumpang tindih obat apa pun tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.

• Kenyamanan. Bersantailah di tween Anda ketika ia berada di tengah-tengah kram menstruasi. Kadang-kadang, rasa sakit parah. Anak perempuan mungkin membutuhkan waktu atau waktu tersendiri untuk bersantai di depan TV sambil menunggu rasa sakit mereda. Kenyamanan seperti secangkir teh hangat atau selimut hangat yang nyaman dapat membantunya mengatasi rasa sakitnya sedikit lebih cepat.