Nyeri Payudara dan Periode Menstruasi Anda

Pada wanita yang lebih muda, nyeri payudara sering dikaitkan dengan siklus menstruasi seseorang. Jenis rasa sakit ini disebut nyeri payudara siklis. Hormon-hormon yang naik dan turun selama menstruasi dapat menyebabkan nyeri payudara, pembengkakan, nyeri, dan bahkan kesemutan di payudara Anda.

Jika payudara Anda fibrokistik (perubahan non-kanker yang memberikan payudara Anda tekstur yang kental atau seperti tali), Anda juga akan melihat benjolan dan benjolan lebih mudah selama periode menstruasi Anda.

Apa yang harus Anda ketahui tentang rasa sakit ini dan apa yang bisa membantu membuatnya lebih baik?

Penyebab

Siklus menstruasi bulanan Anda ditentukan oleh fluktuasi kadar estrogen dan progesteron. Hormon-hormon penting ini mempersiapkan payudara dan sistem reproduksi Anda untuk kehamilan potensial. Sensasi nyeri payudara mungkin berasal dari lobus payudara dan saluran payudara membesar sekitar waktu ovulasi.

Nyeri payudara mungkin lebih buruk tepat sebelum menstruasi, dan kemudian secara bertahap berkurang selama dan setelah menstruasi. Bagi sebagian wanita, nyeri payudara berlangsung terus-menerus tetapi intensitasnya bervariasi saat siklusnya berlangsung. Nyeri payudara siklis adalah tidak gejala kanker payudara. Sebagian besar waktu, nyeri payudara tidak berhubungan dengan kanker payudara bahkan ketika itu bukan siklus, dan sebuah studi besar menemukan bahwa wanita yang mencari perawatan medis untuk nyeri payudara, hanya 0,2 persen yang menderita kanker payudara.

Kista payudara, perubahan fibrokistik, dan fibroadenoma payudara juga dapat menyebabkan nyeri yang berfluktuasi, walaupun semua ini adalah kondisi payudara yang jinak.

Mendapatkan Perawatan

Jika Anda khawatir tentang nyeri payudara bulanan dan Anda tidak yakin apakah itu terkait dengan periode menstruasi Anda atau tidak, coba simpan grafik nyeri payudara. Bagan ini akan membuat segalanya lebih mudah jika Anda perlu berkonsultasi dengan dokter tentang nyeri payudara Anda. Dokter Anda dapat melakukan pemeriksaan payudara klinis, mammogram, dan / atau studi ultrasound atau MRI (jika Anda memiliki peningkatan risiko terkena kanker payudara).

Dokter Anda mungkin menyarankan menggunakan ibuprofen, serta perawatan konservatif seperti pengurangan stres.

Pengobatan alternatif yang telah dievaluasi sampai tingkat tertentu termasuk minyak evening primrose (asam gamolenic), vitamin E, dan vitamin B6.

Obat resep yang dapat membantu termasuk obat antiinflamasi topikal Topricin (diklofenak). Beberapa pil KB kombinasi juga dapat membantu mengurangi nyeri payudara terkait menstruasi.

Untuk nyeri payudara yang parah (mastalgia) yang berhubungan dengan menstruasi, pilihan lain termasuk obat Parlodel (bromocriptine), atau Danacrine (danazol).

Swadaya

Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda coba untuk membantu mencegah dan meredakan nyeri payudara selama periode menstruasi Anda.

• Dukungan Bra: Kenakan bra pendukung yang pas, karena mengurangi pantulan dan goyangan jaringan payudara selama periode menstruasi Anda kadang-kadang mencegah atau mengurangi nyeri payudara. Anda mungkin ingin memiliki fitting profesional untuk memastikan Anda mendapatkan jenis bra yang tepat dengan fit yang tepat.
• Pertimbangkan camisoles: Beberapa wanita, terutama mereka yang memiliki payudara lebih kecil, mungkin merasa lebih baik tanpa bra. Beberapa camisoles memberikan dukungan tanpa batasan bra penuh. Bra olahraga mungkin juga lebih nyaman daripada bra tradisional.
• Paket panas atau dingin mungkin membantu, tetapi jangan menerapkannya langsung ke kulit payudara Anda. Gunakan handuk atau kain lembut di antara Anda dan bungkusnya, dan oleskan bungkus panas atau dingin hanya selama 20 menit setiap kali.
• Penghilang rasa sakit: Untuk bantuan lebih lanjut, cobalah mengonsumsi ibuprofen atau aspirin, yang keduanya tidak mengandung kafein.
• Batasi minuman berkafein: Penelitian telah dicampur tentang peran kafein dalam nyeri payudara siklikal, tetapi banyak wanita akan memberi tahu Anda bahwa ini dapat membuat perbedaan besar. Ingatlah bahwa kafein tidak hanya ditemukan dalam kopi, teh, dan minuman ringan, tetapi juga dalam cokelat.

• Hidrasi dan kurangi garam: Minumlah lebih banyak air dan kurangi garam untuk membatasi retensi air.
• Menjadi susut: Turunkan beberapa kilo jika perlu. Anda mungkin terkejut bahwa hanya sedikit penurunan berat badan, kadang-kadang hanya 2 hingga 3 pon, dapat mengurangi rasa sakit pada payudara.
• Makan dengan benar: Makanlah makanan tinggi serat dan rendah lemak yang bergantung pada biji-bijian dan sayuran. Mulailah berpikir daging sebagai bumbu dan gunakan dengan hemat. Ini bagus untuk kesehatan jantung, penurunan berat badan, dan kesehatan tulang, serta kesehatan payudara dan usus.
• Pertimbangkan herbal dan / atau vitamin: Pertimbangkan mengonsumsi minyak evening primrose, vitamin E, atau vitamin B6 untuk mengurangi nyeri payudara dan gejala menopause, tetapi selalu Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu. Ketahuilah bahwa hanya ada bukti ilmiah ringan untuk obat herbal ini. Tumbuhan ini tampaknya tidak berbahaya, tetapi dapat berinteraksi dengan obat lain dan dapat menyebabkan beberapa efek samping.
• Hancurkan Diri Anda: Turunkan tingkat stres Anda dengan melakukan olahraga ringan, berendam rendam, atau menggunakan beberapa latihan pernapasan sederhana. Aromaterapi juga dapat membantu menurunkan stres, yang dapat menurunkan nyeri payudara Anda.

Intinya

Nyeri payudara terkait siklus haid dapat secara signifikan mengurangi kualitas hidup Anda, tetapi sering kali tindakan konservatif dapat mengurangi rasa sakit Anda. Jika rasa sakit Anda membatasi aktivitas Anda, pastikan untuk melihat dokter Anda, dan pasti melihat dokter Anda jika rasa sakit Anda parah. Ada perawatan resep yang tersedia dan juga penting untuk memastikan bahwa rasa sakit Anda adalah nyeri payudara "normal".