Terbaru tentang Instalasi Mikro Wellness

Tinggal di daerah yang ramai datang dengan tantangan tertentu. Salah satu tantangan ini adalah menemukan tempat dan waktu untuk mempertahankan program kebugaran. Untuk mengatasi masalah ini, instalasi kesehatan mikro yang inovatif, seperti pod gym jalanan dan solusi pelatihan virtual, sekarang membantu menghilangkan beberapa hambatan kehidupan perkotaan modern.

Opsi Kesehatan Mikro Populer

Terlahir karena kebutuhan, tren kehidupan mikro telah berkembang di kota-kota seperti London, San Francisco dan Tokyo. Daerah yang kelebihan penduduk menyediakan lebih sedikit ruang untuk hidup, membuat apartemen tipe kotak sepatu lebih umum.

Pengurangan ruang hidup ini memengaruhi kemampuan untuk tetap fit. Misalnya, ketika kita mengurangi ruang hidup kita, kita mungkin kehilangan kapasitas untuk menyimpan sepeda atau peralatan olahraga kita. Untuk mengatasi ini, berbagai peluang berbagi telah muncul.

Pod Gym yang Dibagikan

Pod olahraga bersama mulai bermunculan di jalan-jalan Tiongkok pada tahun 2017, memberi orang kesempatan yang nyaman untuk berolahraga di mana saja. Di Beijing, startup seperti Misspao bertujuan untuk menempatkan lebih dari 1.000 pod mikro - ukuran bilik toilet besar - ​​di lokasi di sekitar kota. Pusat kebugaran mikro ini biasanya berisi treadmill, layar, pendingin ruangan (AC), pembersih udara, serta fasilitas kebugaran dasar lainnya. Pod berfungsi sangat mirip Uber. Anda menemukannya dengan aplikasi khusus dan memindai kode QR untuk memungkinkan penggunaannya.

Anda mungkin tidak akan dapat melakukan latihan gym yang tepat di unit-unit kecil ini. Untuk itu, Anda masih memerlukan keanggotaan klub kesehatan. Namun, inisiatif tersebut mungkin menarik bagi banyak orang yang merasa berolahraga di klub kesehatan itu mahal. Juga, biaya layanan hanya $ 0,03 per menit; dapat diasumsikan bahwa biaya penggunaan yang rendah membuat penawaran lebih mudah diakses oleh banyak orang jika dibandingkan dengan solusi lain.

Tren pusat kebugaran mikro kemungkinan akan menyebar ke barat di tahun-tahun mendatang. Bahkan, beberapa perusahaan sudah menawarkan alternatif untuk gimnasium - pusat kebugaran yang sepenuhnya pribadi dan tidak memiliki staf. Mereka yang tidak tertarik pada gym batu bata dan mortir mungkin menghargai tawaran ini. Pod kebugaran baru seringkali dilengkapi dengan baik dan dapat dipesan secara online dan diakses dengan kode.

Pod Kebugaran Futuristik

Untuk pod kebugaran yang lebih futuristik, Anda mungkin juga mempertimbangkan Variasi Siklik dalam mesin Pengkondisian Adaptif atau sistem CVAC untuk jangka pendek (kadang-kadang disebut ruang hipobarik CVAC).

Digunakan oleh penulis dan pelatih kehidupan Tony Robbins dan bintang tenis Novak Djokovic, keduanya dikenal karena kebugaran mental dan fisiknya, sistem CVAC memberikan perubahan tekanan yang konstan dan cepat, mirip dengan naik dari permukaan laut ke ketinggian gunung tinggi dalam suksesi cepat. Anda duduk dan bersantai dalam polong yang menyerupai kapsul ruang berbentuk telur, lalu selama 20 menit, seluruh tubuh Anda akan dikompresi dan santai secara ritmis.

Polong CVAC dapat memberikan manfaat bagi mereka yang mengalami kelelahan dan yang memiliki keterbatasan fisik berbeda. Mungkin juga bermanfaat selama pemulihan fisik. Dengan merangsang mitokondria sel dan metabolisme, jenis teknologi kesehatan ini dimaksudkan untuk memberikan manfaat kesehatan yang dibandingkan dengan olahraga yang intens. Pembuat perangkat ini mengklaim bahwa sesi di pod membuat tubuh lebih mampu beradaptasi dan berkinerja di lingkungan yang berbeda.

Namun, terlepas dari bukti anekdotal, tampaknya tidak ada banyak bukti ilmiah untuk penggunaan komersial CVAC. Ketika menjelaskan bagaimana sistem CVAC bekerja, para ilmuwan sering menyebutkan efek menguntungkan dari hipoksia intermiten - keadaan di mana tubuh kekurangan oksigen yang cukup untuk periode waktu yang sangat singkat.

Atlet sering menggunakan pelatihan hipoksia intermiten untuk meningkatkan kinerja, terutama dalam disiplin ilmu yang membutuhkan tingkat tinggi daya tahan aerobik dan / atau anaerobik. Klaim yang terkait dengan pelatihan hipoksia intermiten meliputi sirkulasi darah yang lebih baik, peningkatan jumlah sel darah merah, dan merangsang produksi sel induk.

Beberapa atlet elit berlatih di ruang hipobarik untuk meningkatkan pemanfaatan oksigen mereka. Sebuah studi dari University of Chile - sebuah negara di mana banyak orang tinggal dan bekerja di dataran tinggi di mana mereka secara alami terpapar kondisi hipobarik - menunjukkan bahwa kondisi hipobarik yang terputus-putus dapat memiliki efek menguntungkan pada fungsi jantung dan melindungi sistem kardiovaskular kita.

Sistem CVAC tersedia di berbagai lokasi di seluruh Amerika Serikat dan Kanada.

Virtual Reality Fitness

Augmented reality semakin banyak digunakan dalam perawatan kesehatan dan pengaturan kebugaran. Kebugaran virtual, termasuk aplikasi kebugaran virtual seluler yang berbeda, dapat mendukung pengguna dengan cara-cara baru, membawa latihan kepada berbagai orang yang tidak mungkin menghadiri klub kesehatan tradisional. Lebih lanjut, bukti ilmiah yang mendukung efektivitas pelatihan jenis ini sedang muncul.

Sebagai contoh, sebuah penelitian yang dilakukan di Brazil, menunjukkan bahwa virtual reality (VR) dapat menjadi metode yang efektif untuk melatih otot dasar panggul pada wanita pascamenopause. Protokol khusus yang mempromosikan latihan yang berfokus pada rongga abdominopelvic diterapkan oleh para peneliti. Protokol melibatkan pilihan permainan virtual. Dibandingkan dengan kelompok yang menggunakan bola gym untuk latihan otot dasar panggul, kelompok yang bermain permainan VR mengembangkan daya tahan otot yang lebih tinggi dan menunjukkan peningkatan yang lebih besar dalam kekuatan otot rata-rata di antara para peserta.

Black Box VR sedang mengembangkan program inovatif lain yang mungkin menantang gym tradisional. Pengalaman gym realitas virtual perusahaan menjanjikan perendaman lengkap ke dunia digital futuristik yang dapat mendorong Anda melewati keterbatasan Anda. Idenya adalah bahwa otak Anda dapat mengaktifkan kekuatan dan kekuatan tambahan saat dirangsang dengan tepat.

Ryan DeLuca dan Preston Lewis, pendiri Black Box VR, percaya bahwa mereka telah menemukan kombinasi pemenang dari augmented reality, pelatihan perlawanan, dan latihan kardio intensitas tinggi. Mereka berpendapat adalah mungkin untuk memaksimalkan hasil kebugaran Anda menggunakan kecerdasan buatan.Ketika Anda menggunakan teknologi untuk menjadikan diri Anda pahlawan dari permainan video virtual, Anda lebih berupaya dan meningkatkan kenikmatan latihan Anda.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Teknologi baru mungkin akan segera dapat membuat pusat kebugaran hari ini berubah secara dramatis. Dengan secara bertahap menghilangkan hambatan ruang dan waktu fisik, penawaran inovatif ini akan membawa tubuh dan pikiran Anda ke tempat-tempat yang sebelumnya tidak terbayangkan.