Meninjau dan Menyelaraskan Hidup Anda Sebelum Anda Mati

Sewaktu orang yang sekarat menerima kematian mereka sendiri dan mulai bersiap menghadapi kematian, ia dapat menggunakan ulasan kehidupan, atau rekonsiliasi hidup, sebagai cara untuk menemukan penutupan dan rasa penyelesaian.

Tinjauan hidup tidak mengikuti pola yang dapat diprediksi, dan tidak ada dua orang yang diharapkan mengalami rekonsiliasi hidup dengan cara yang sama. Yang mengatakan, ada lima tahap umum dari tinjauan hidup yang membantu untuk dipahami: ekspresi, tanggung jawab, pengampunan, penerimaan, dan terima kasih.

Ekspresi

Menyelesaikan masalah kematian yang akan datang sangat sulit bagi kebanyakan orang. Ketika orang yang sekarat bergerak melalui tahap-tahap mengatasi DABDA, banyak emosi muncul yang perlu diungkapkan. Kemarahan seringkali merupakan emosi yang dominan untuk sebagian besar waktu ini.

Penting bagi orang yang sekarat untuk mengekspresikan emosi apa pun yang mereka rasakan. Mengekspresikan perasaan yang intens dan melepaskan amarah adalah penting untuk menemukan kedamaian. Jika orang yang sekarat diizinkan kebebasan berekspresi sepenuhnya, penyembuhan sejati pada tingkat emosional dan spiritual adalah mungkin.

Seseorang yang sekarat mungkin perlu izin eksplisit untuk mengungkapkan kemarahan mereka. Dia mungkin takut bahwa dengan mengekspresikan dirinya sendiri dia akan mengasingkan orang yang dicintai. Dia mungkin marah pada kekuatan yang lebih tinggi dan merasa malu dengan perasaan itu. Dengan mengungkapkan perasaan marah pada penyakit, pada ketidakadilan dunia, atau pada kekuatan yang lebih tinggi, orang yang sekarat sedang mempersiapkan diri untuk perdamaian dan penerimaan.

Tanggung jawab

Ketika orang yang sekarat meninjau kehidupan mereka, mereka mulai menyadari bagaimana mereka memainkan peran dalam semua yang telah terjadi pada mereka. Mereka menyadari bahwa tindakan, pikiran, dan kehidupan mereka adalah tanggung jawab mereka sendiri. Kebanyakan orang menggambarkan ini sebagai pengalaman yang membebaskan. Mereka mengetahui bahwa mereka tidak dapat disalahkan atas penyakit mereka dan bahwa kematian tidak berarti mereka entah bagaimana gagal dalam hidup. Realisasi tanggung jawab ini membantu orang yang sekarat untuk menerima semua yang telah terjadi dalam hidup mereka dan mempersiapkan apa yang akan terjadi selanjutnya.

Pengampunan

Ketika seseorang mengalami pengampunan sejati, mereka melepaskan diri dari ikatan luka dan kepahitan. Pengampunan bukan tentang menerima perilaku yang salah. Pengampunan adalah tentang memilih untuk melepaskan rasa sakit dan dendam yang membuat kita tidak hidup dalam damai.

Seseorang yang sekarat mungkin mudah untuk memaafkan orang lain karena sakitnya di masa lalu tetapi mungkin sulit memaafkan dirinya sendiri. Dia mungkin bertanya-tanya apakah orang lain dapat benar-benar memaafkannya atas kesalahannya, besar atau kecil. Dia mungkin meluangkan waktu meminta maaf kepada orang lain, meminta kekuatan yang lebih tinggi untuk pengampunan, dan menawarkan pengampunannya sendiri kepada mereka yang telah menyakitinya.

Dalam bukunya Empat Hal Yang Paling Penting Ira Byock membahas apa yang oleh kebanyakan orang diartikan sebagai hal terpenting untuk dikatakan sebelum Anda mati: "Terima kasih," "Saya memaafkan Anda," "Maukah Anda memaafkan saya," dan "Aku mencintaimu." Dua dari empat frasa adalah tentang pengampunan, menekankan betapa pentingnya menawarkan dan menerimanya sebelum kita mati.

Beberapa orang akan memilih untuk mati tanpa ampun, dan itu adalah pilihan yang sah. Banyak orang lain memilih untuk mengundang kedamaian batin sebelum mereka mati dengan menawarkan dan menerima pengampunan.

Penerimaan

Penerimaan adalah tahap terakhir dalam teori DABDA dalam menghadapi kematian dan merupakan bagian penting dari tinjauan hidup. Kita tampaknya telah kehilangan kenyataan bahwa kematian adalah proses alami yang akan terjadi pada kita masing-masing, dan memilih untuk melawan kematian dengan gagah berani sampai akhir. Ketika orang yang sekarat menerima kematiannya sebagai hal yang tak terhindarkan, mereka tidak menyerah pada kehidupan tetapi membiarkan tatanan alami kehidupan untuk menyelesaikan lingkarannya.

Kita tidak harus menyukai apa yang kita terima sebagai kenyataan, tetapi menerima bahwa kehidupan memang lengkap adalah langkah penting menuju mati dalam damai. Seperti halnya seorang wanita dalam proses persalinan tidak dapat dihentikan untuk melahirkan bayinya, proses kematian terakhir tidak dapat dihentikan begitu ia dimulai. Ketika orang yang sekarat dapat menerima kematian mereka yang tak terhindarkan, mereka membuka diri untuk mengalami kedamaian dan kepuasan di hari-hari terakhir mereka.

Terima kasih

Setelah mengalami aspek-aspek lain dari tinjauan hidup yang lengkap, orang yang sekarat akan sering mengalami rasa terima kasih yang ekstrem atas hidupnya. Dia akan berterima kasih kepada orang-orang dalam hidupnya; pengalaman yang dimilikinya, baik atau buruk; dan mungkin merasa bersyukur terhadap kekuatan yang lebih tinggi, jika dia percaya pada kekuatan yang dia miliki. Dia mungkin mengungkapkan rasa terima kasihnya kepada teman-temannya dan orang-orang terkasih dan merasakan sukacita yang luar biasa. Beginilah sebagian besar harapan kami bisa mati, dengan hati yang gembira dan semangat damai.