Mengapa Lamaze Bernafas Dapat Membantu dalam Persalinan

Pertama dan terpenting, ini bukan "hee-hee-hee" ibumu! Lamaze jauh lebih banyak daripada bernafas akhir-akhir ini.

Konon, mungkin ada baiknya bagi kita untuk membersihkan Lamaze Breathing dari masa lalu dan perhatikan dengan baik apa yang ditawarkan!

Kontrol nafas adalah alat yang sangat kuat untuk menghubungkan tubuh dan pikiran. Ini telah digunakan dalam berbagai cara oleh disiplin yang beragam seperti Kung Fu, Tai Chi, Yoga, monastisisme Kristen, dan Kabbalah untuk beberapa nama. Ketika seseorang berlatih mengendalikan nafas secara sadar, seseorang memanfaatkan kekuatan pikiran untuk reaksi tubuh dan dalam beberapa hal dapat "mengarahkan" tubuh menuju kesehatan dan ketenangan - ini adalah sesuatu yang Bruce Lee dan setiap wanita kelahiran Lamaze-terlatih memiliki bersama!

Ketika di saat-saat kesakitan pikiran seorang wanita dapat mengambil alih alih-alih tubuhnya (melalui kendali nafas yang dalam, lambat, dan sadar daripada nafas naluri, cepat, naluriah yang dipicu oleh sistem sarafnya), perhatiannya tertuju pada napasnya daripada dirinya. rasa sakit. Dia mengendalikan setiap napas, bergerak melalui berbagai teknik napas Lamaze yang diperlukan untuk mengatasi berbagai tingkat sensasi. Tidak hanya ini bekerja untuk rasa sakit, tetapi juga ketegangan dan stres!

Lamaze Bernafas Saat Buruh

Lamaze bernapas bekerja pada dua tingkat pada wanita yang bekerja: pada tingkat kognitif dan juga pada fisiologis. Secara kognitif, perhatian yang diperlukan untuk melakukan Lamaze bernapas dengan benar akan mengarahkan perhatian wanita yang bekerja jauh dari rasa sakit yang dialami tubuhnya dan sebagai pengganti nafasnya - bagaimana rasanya (dingin masuk, keluar hangat), seberapa dalam (paru-paru atas) ? paru-paru yang lebih rendah / diafragma? perut dalam?), berapa lama berada di paru-parunya sebelum pernafasan (kecepatan lambat atau yang lebih cepat?) yang dapat secara signifikan mempengaruhi persepsinya tentang rasa sakit.

Secara fisiologis, ketika pernapasan semakin dalam dengan kendali sadar, oksigenasi otot meningkat. Ini membawa lebih banyak oksigen ke otot-otot uterus yang berkontraksi, yang membantu kontraksi menjadi lebih kuat dan efisien. Saat napas melambat, perubahan fisiologis yang signifikan juga terjadi. Terutama, sistem saraf otonom menjadi lebih seimbang - yang mengarah ke denyut jantung sedang, tingkat pernapasan yang sehat, dan meningkatkan sirkulasi saat tekanan darah menurun.

Dengan Lamaze Breathing, pikiran benar-benar mulai "mengarahkan" tubuh menuju kerja yang lebih nyaman. Ketika teknik pernapasan mulai bekerja pada pikiran dan tubuh, sirkulasi dan oksigenasi tubuh meningkat - ini sangat baik untuk kemajuan persalinan dibandingkan dengan aliran darah yang terbatas dan pernapasan terbatas yang terjadi ketika tubuh kita secara alami bereaksi terhadap situasi yang menekan. Ketika tubuh kita melepaskan ketegangan fisiologis yang disebabkan oleh kecemasan, ada ruang untuk bekerja dengan ukuran kenyamanan yang jauh lebih luas selama persalinan daripada yang sebaliknya, sangat mungkin mengarah pada kelahiran yang lebih sehat.