Kiat Mudah untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Memori Anda

Berharap Anda memiliki memori yang lebih baik? Keinginan untuk ingatan yang lebih baik adalah keinginan yang umum; untungnya, ada beberapa teknik sederhana yang dapat Anda gunakan untuk mencapai tujuan ini. Jika Anda mencoba mempelajari sesuatu yang baru atau meningkatkan kemampuan Anda untuk mengingat informasi, cobalah kiat ini.

1. chunking

Salah satu cara untuk membuatnya lebih mudah untuk mengingat beberapa informasi adalah memasukkannya ke dalam potongan-potongan. Misalnya, alih-alih mencoba mengingat angka-angka ini: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5, cobalah untuk mengingat ini sebagai gantinya: 2753, 8793, 2658 dan 95. Otak Anda dapat menyimpan lebih banyak informasi jika Anda mengelompokkannya dengan cara ini daripada jika Anda menganggap setiap angka sebagai bagian informasi yang terpisah. Penelitian menunjukkan bahwa informasi chunking terus menjadi strategi yang sangat efektif, bahkan selama tahap awal penyakit Alzheimer.

2. Ingat Angka 7

Ketika Anda mencoba menyimpan informasi dalam ingatan jangka pendek Anda, pertimbangkan bahwa para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa otak kita dapat menyimpan sekitar 7 hal dalam ingatan jangka pendek kita. Mencoba mengingat daftar 12 hal yang akan dibeli di toko akan menjadi tantangan.

3. Perangkat Mnemonic

Perangkat Mnemonic adalah cara yang bagus untuk mengingat sesuatu. Sangat mudah untuk mengembangkan dan mengingat strategi mnemonik. Sebagai contoh, untuk mempelajari not-not yang ada pada baris treble clef dalam pelajaran piano, beberapa siswa diajarkan kalimat berikut: Setiap Anak Baik Baik-Baik Saja. Huruf pertama dari setiap kata, (E, G, B, D, F) adalah nama catatan untuk baris kunci treble. Demikian juga, untuk mempelajari nama-nama spasi, guru dapat menggunakan kata FACE, di mana setiap huruf dari kata itu adalah nama catatan dalam urutan menaik.

4. Lampirkan Arti

Anda juga dapat mengingat sesuatu yang lebih mudah dengan menambahkan makna padanya. Jadi, jika Anda mencoba untuk mengingat barang-barang di daftar belanjaan, Anda dapat membuat kalimat dari itu seperti ini: Kalkun makan roti dan selai kacang sebelum dia meletakkan telur dan minum susu selada. Ini dapat membantu Anda mengingat untuk membeli kalkun, roti, selai kacang, telur, selada, dan susu.

Melampirkan makna juga bermanfaat jika Anda seseorang yang tidak mengingat nama dengan mudah. Mengaitkan nama seseorang ketika Anda bertemu mereka dengan sesuatu yang sudah Anda ketahui dengan baik akan lebih mudah membantu Anda mengingat nama mereka di lain waktu.

Bayangkan Anda baru saja bertemu Bob dan Cindy. Pikirkan orang lain yang Anda kenal dengan nama Bob dan temukan kesamaan yang mereka miliki satu sama lain. Kemudian pikirkan Cindy dan secara sadar hubungkan wajahnya dengan namanya. Memikirkan mereka sebagai SM, untuk Bob dan Cindy, dapat memicu nama mereka saat lain kali Anda melihatnya.

5. Pengulangan

Ini mungkin tampak seperti sesuatu yang sudah jelas, tetapi dengan sengaja mengulangi sesuatu akan membuatnya terkodekan di luar ingatan jangka pendek Anda. Dalam contoh Bob dan Cindy di atas, mengulangi nama mereka di kepala Anda, bersama dengan makna yang Anda berikan kepada mereka, dapat membantu Anda mengingat nama-nama itu nanti.

6. Tuliskan

Ini biasanya berfungsi paling baik jika Anda memiliki tempat khusus untuk menulis, seperti buku catatan yang selalu Anda simpan di telepon. Tindakan menuliskan sesuatu dapat membantu menanamkan ingatan ke dalam otak Anda, serta berfungsi sebagai pengingat dan referensi bagi Anda.

7. Space It Out

Daripada menjejalkan sebelum ujian malam sebelumnya, mempelajari informasi selama periode waktu tertentu akan membantu Anda belajar dan mengingatnya dengan lebih efektif.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Entah Anda memiliki ingatan alami yang sangat baik atau tidak, dapat membesarkan hati mengetahui bahwa ada cara untuk lebih mudah mengingat informasi. Terkadang, hanya disengaja tentang menerima informasi di otak Anda alih-alih berfungsi dengan pilot otomatis - yang sering terjadi ketika kita melakukan banyak tugas.

Luangkan beberapa menit untuk mempraktikkan beberapa teknik ini dan kemudian berusaha memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ini mungkin memerlukan sedikit waktu dan usaha Anda, tetapi jika Anda mengalami peningkatan efisiensi dan efektivitas menghafal, itu akan membuat investasi itu sepadan.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Bor, Daniel., Hampshire, Adam, Huntley, Jonathan, Howard, Robert. British Journal of Psychiatry. Bekerja dengan kinerja tugas memori dan chunking pada penyakit Alzheimer awal.

• Universitas Louisana. Ingatan.

• Universitas Baptis Missouri. Strategi Memori.