Meningkatkan Memori Kerja Anda Ketika Anda Memiliki ADD

Penelitian menunjukkan bahwa latihan mental dapat meningkatkan memori kerja pada individu dengan ADD / ADHD. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang memori yang bekerja dan cara untuk memperbaikinya.

Banyak orang dengan ADD / ADHD mengalami kesulitan dengan memori kerja. Mereka mungkin mengalami kesulitan dengan ingatan, fokus, organisasi, dan membedakan antara isyarat penting dan tidak penting. Mereka dapat mengalihkan perhatian dengan mudah, menjadi pelupa, atau kesulitan memulai tugas. Arah beberapa langkah yang panjang seringkali membuat frustrasi dan tidak mungkin untuk diikuti.

Berita baiknya adalah pelatihan ingatan yang bekerja muncul untuk membantu individu meningkatkan kemampuan mereka untuk berkonsentrasi, mengendalikan perilaku impulsif, dan meningkatkan keterampilan memecahkan masalah.

Apa itu Memori Kerja?

Memori kerja adalah "sistem penyimpanan sementara" di otak yang menyimpan beberapa fakta atau pemikiran sambil menyelesaikan masalah atau melakukan tugas. Memori kerja membantu individu memegang informasi cukup lama untuk menggunakannya dalam jangka pendek, fokus pada tugas, dan mengingat apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Torkel Klingberg, Profesor Cognitive Neuroscience di Karolinska Institute di Stockholm, Swedia, dan seorang peneliti terkemuka tentang memori kerja, mencatat bahwa defisit memori kerja pada individu dengan ADHD “dapat menjelaskan mengapa mereka melupakan 'rencana internal' dari apa yang mereka miliki. seharusnya melakukan selanjutnya, atau melupakan apa yang harus mereka fokuskan perhatian mereka."

Makalah penelitian Dr. Klingberg, Pelatihan Komputerisasi Memori Kerja pada Anak dengan ADHD, menunjukkan bahwa memori kerja dapat diperkuat. Memori yang bekerja seperti plastik - fleksibel, bisa digerakkan, dan bisa dilatih, mirip dengan otot kita. Ini dapat ditingkatkan dengan "latihan" dan pelatihan.

Ambil Tantangan Memori Kerja

Terima tantangan memori yang berfungsi. Anda akan diberikan dua latihan dalam memori kerja. Tes pertama kemampuan Anda untuk mengingat pola visual. Tes kedua kemampuan Anda untuk mengingat informasi pendengaran.

Ingin Mengerjakan Memori Kerja Anda?

Coba situs-situs berikut.

• Gym Memori
  • Gym memori meliputi tantangan dengan nomor yang berkedip, angka yang diucapkan, kartu yang berkedip, bentuk yang berkedip, kata yang berkedip, dan penghitungan titik. Seberapa baik Anda bisa melakukannya? Pastikan untuk mengklik tips untuk menghafal.
• Pemikat Otak
  • Pemikat dari SharpBrains.com; “Selalu baik untuk merangsang pikiran kita dan belajar sedikit tentang cara otak kita bekerja.” Lihatlah situs ini untuk mencoba tantangan yang melibatkan perhatian, memori, pengenalan pola dan perencanaan, permainan asah visual, logika, dan matematika. Situs ini bahkan menyertakan eksperimen yang menyenangkan untuk membantu menunjukkan bagaimana otak kita bekerja.