Disiplin Perilaku Anak Anda, Bukan Emosi

Anak-anak bisa sangat dramatis secara alami. Emosi mereka tampak tidak masuk akal dan benar-benar tidak sesuai dengan situasinya. Tapi itu tidak apa-apa.

Mereka diizinkan untuk merasakan apa pun yang mereka inginkan - bahkan jika Anda tidak merasakan hal yang sama seperti mereka. Tentu saja, itu tidak berarti mereka dapat bersikap sesuka mereka.

Perbaiki anak Anda karena melanggar peraturan, menyakiti orang lain, atau bersikap tidak pantas secara sosial. Pada saat yang sama, beri tahu dia tidak apa-apa untuk merasa marah, sedih, takut, bersemangat, atau emosi apa pun yang dia alami.

Hindari Meminimalkan atau Menyangkal Emosi Anak Anda

Anak-anak yang percaya, “Saya tidak seharusnya merasa sedih,” akan berusaha keras untuk menghindari kesedihan. Tapi itu tidak sehat. Kesedihan adalah proses penyembuhan.

Demikian pula, anak-anak yang berpikir, "Menjadi gila itu tidak baik," mungkin menempelkan senyum dan menolak untuk berbicara sendiri. Sebenarnya, kemarahan itu tidak buruk. Begitulah cara anak-anak memilih untuk menangani kemarahan mereka yang dapat mengarah pada pilihan yang sehat atau tidak sehat.

Tujuannya seharusnya tidak mengubah emosi anak Anda. Hindari mengucapkan hal-hal seperti:

• Berhenti bersikap terlalu overdramatic.
• Jangan terlalu marah pada sesuatu yang sangat kecil.
• Berhenti menangis atau aku akan memberimu sesuatu untuk ditangisi.
• Anda panik atas apa-apa.
• Jangan jadi bayi.
• Berhentilah mengkhawatirkan tentang hal konyol semacam itu.

Pisahkan Emosi dari Perilaku

Bedakan antara apa yang dilakukan anak Anda dan bagaimana perasaannya. Amarah adalah perasaan dan memukul adalah perilaku. Kesedihan adalah perasaan dan teriakan adalah perilaku.

Daripada meyakinkan anak Anda untuk tidak merasakan hal-hal tertentu, ajari dia cara mengatasi emosi yang tidak nyaman.Misalnya, secara proaktif mengajarkan teknik manajemen kemarahan. Tunjukkan pada anak Anda bahwa perasaan marah itu normal, tetapi membuat marah tidak sehat.

Bangun Keyakinan Anak Anda dalam Berurusan dengan Ketidaknyamanan

Terkadang orang tua berpikir bahwa membesarkan anak yang kuat secara mental adalah tentang membesarkan anak yang tidak emosional. Tetapi itu tidak benar. Anak-anak yang secara mental kuat mengenali emosi mereka dan kemudian, memilih cara-cara yang sehat untuk mengatasi perasaan-perasaan itu.

Ajari anak Anda bahwa dia dapat menangani perasaan tidak nyaman, seperti kecemasan. Ketika dia takut untuk melangkah di depan seluruh sekolah pada lomba mengeja, dia akan bersedia mencobanya jika Anda memberinya keterampilan untuk menghadapi ketakutannya.

Namun, jika Anda mengirim pesan bahwa kecemasan itu buruk, ia mungkin menghindari melakukan hal-hal yang membuatnya merasa cemas.

Demikian pula, tunjukkan kepada anak Anda bahwa emosi yang tidak nyaman adalah bagian dari kehidupan. Dan terkadang, Anda harus bersikap bertentangan dengan apa yang Anda rasakan.

Misalnya, bicaralah tentang bagaimana Anda masih memperlakukan orang lain dengan baik, bahkan pada hari-hari di mana Anda merasa kesal. Tunjukkan pada anak Anda bahwa pada hari-hari di mana Anda merasa sedih, Anda tetap pergi bekerja. Perjelas bahwa terkadang, Anda harus menyelesaikan berbagai hal, bahkan ketika Anda tidak menyukainya.

Ajarkan Anak Anda untuk Mengelola Emosinya

Ketika Anda mengajari anak Anda bahwa emosinya baik dan bahwa ia dapat menemukan cara-cara yang sesuai secara sosial untuk mengatasi emosi-emosi itu, Anda mungkin akan melihat peningkatan besar dalam perilakunya. Berikut beberapa cara untuk membantu anak mendapatkan wawasan tentang perasaannya:

• Beri label pada emosi anak Anda. Ajari anak Anda untuk menyebutkan perasaannya sehingga ia dapat mulai mengembangkan pemahaman yang lebih baik tentang emosinya. Katakan sesuatu seperti, "Sepertinya Anda merasa sangat kecewa karena kami tidak pergi ke taman hari ini."
• Mengajarkan keterampilan koping yang sehat. Secara proaktif ajari anak Anda cara mengatasi ketidaknyamanan dengan cara yang positif. Tunjukkan padanya bahwa dia dapat mewarnai gambar ketika dia sedih atau dia bisa bermain di luar ketika dia marah.
• Tunjukkan pada anak Anda bahwa ia dapat mengendalikan perasaannya. Jika suasana hatinya sedang buruk, bicarakan tentang pilihan yang dapat ia buat yang akan membuatnya tetap dalam suasana hati yang buruk - seperti merajuk di kamarnya - atau pilihan yang dapat membantu meningkatkan suasana hatinya - seperti bermain game.
• Disiplinkan anak Anda untuk perilaku yang tidak pantas. Jika anak Anda merusak mainan saudaranya saat dia marah, berikan dia konsekuensi. Perjelas bahwa dia tidak akan dihukum karena perasaannya, tetapi dia akan diberikan konsekuensi karena melanggar peraturan.
• Jangan biarkan anak Anda menggunakan emosi sebagai alasan. Jika anak Anda mengatakan dia tidak dapat mengerjakan pekerjaan rumahnya karena dia sedih, jangan biarkan dia keluar dari pekerjaannya. Dengan pengecualian langka, pertahankan dia bertanggung jawab atas perilakunya. Pengecualian langka mungkin termasuk hal-hal seperti berurusan dengan kematian dalam keluarga atau keadaan darurat keluarga lainnya.