Diet BRAT untuk Sakit Perut
Daftar Isi:
- Penelitian tentang Diet BRAT
- Haruskah Anda Mengikuti Diet BRAT?
- Apa Yang Seharusnya Anda Makan?
- Apa yang Tidak Makan
- Kapan Mengunjungi Dokter
- Berurusan dengan Diare dari IBS
Diet untuk yang Sakit Maag || Vegetarian Style (Oktober 2024)
Praktek medis di masa lalu menganjurkan diet rendah serat, mudah dicerna bagi orang-orang yang pulih dari sakit perut akut yang melibatkan muntah dan / atau diare. Sebuah akronim diciptakan sebagai cara sederhana bagi orang untuk mengingat serangkaian makanan hambar yang sebaiknya Anda toleransi saat sakit. Akronim itu menyimpulkan diet BRAT:
- Pisang
- Nasi
- saus apel
- Roti panggang
Diet BRAT juga telah diperluas ke diet BRATTY dengan tambahan berikut ini:
- BRATT: penambahan teh
- BRATTY: penambahan yogurt
Alasan di balik diet BRAT adalah untuk memberikan istirahat sistem pencernaan dan untuk mengurangi output tinja, sehingga mengurangi kemungkinan diare berlanjut.
Penelitian tentang Diet BRAT
Mengingat fakta bahwa diet BRAT menikmati banyak selebritas, ada kekurangan penelitian yang mengejutkan mengenai efektivitasnya. Tampaknya tidak ada penelitian yang dilakukan untuk menilai efektivitasnya, belum lagi risiko. Dari empat bahan, hanya ada beberapa penelitian terbatas yang menunjukkan bahwa pisang dan beras dapat membantu mengurangi gejala diare.
Haruskah Anda Mengikuti Diet BRAT?
Karena penelitian telah memungkinkan pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana tubuh kita melawan infeksi, sekarang diperkirakan bahwa semakin luas rentang nutrisi yang dapat Anda ambil, semakin baik bagi tubuh Anda saat Anda pulih dari penyakit. Dengan demikian, diet BRAT tidak disukai.Faktanya, pemikiran medis saat ini adalah bahwa diet BRAT sebenarnya dapat memperlambat pemulihan Anda. Dalam kasus yang lebih ekstrem, diet BRAT menjalankan risiko malnutrisi parah.
Apa Yang Seharusnya Anda Makan?
Saat pulih dari sakit perut akut yang menyebabkan Anda mengalami gejala muntah dan / atau diare, disarankan agar Anda tetap terhidrasi dan perlahan-lahan mulai memperkenalkan makanan dari makanan rutin Anda. Ini bukan untuk mengatakan bahwa pisang, nasi, saus apel, dan roti bakar bukanlah makanan yang baik untuk memulai, hanya saja Anda ingin perlahan-lahan memperluas jenis makanan yang bisa Anda toleransi. Cobalah makan protein seimbang, karbohidrat, dan lemak sehat.
Jika Anda pernah mengalami muntah, Anda ingin memperkenalkan makanan padat hanya setelah Anda mampu menahan cairan selama beberapa jam tanpa episode muntah.
Saat pulih dari gejala dan memasukkan kembali makanan padat ke dalam makanan, penting untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi dengan baik. Selain air minum dan teh, pilihan lain yang bermanfaat adalah kaldu bening dan minuman yang mengandung elektrolit, seperti minuman olahraga.
Lihat lebih banyak tentang apa yang harus dimakan setelah diare dengan saran dari berbagai ide untuk dimakan ketika perut Anda pulih, tetapi masih merasa ekstra sensitif.
Apa yang Tidak Makan
Apa yang tidak boleh Anda ambil ketika pulih dari diare atau muntah adalah:
- Makanan pedas
- Makanan berlemak, seperti gorengan, makanan berminyak, atau makanan berat
- Minuman dengan alkohol
Kapan Mengunjungi Dokter
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala bendera merah berikut, Anda harus segera mencari perhatian medis:
- Kotoran berdarah
- Kepala ekstrim atau sakit perut
- Demam lebih dari 103 F atau demam persisten yang berlangsung lebih dari dua hari
- Muntah atau diare parah yang berlangsung lebih dari dua hari
Berurusan dengan Diare dari IBS
Jika Anda memiliki sindrom iritasi usus besar (IBS) dan mengalami diare secara kronis, mengikuti diet BRAT berpotensi membahayakan kesehatan Anda. Bekerja sama dengan dokter Anda untuk membuat rencana perawatan untuk mengurangi episode diare. Anda mungkin ingin mencoba diet rendah FODMAP karena telah terbukti efektif dalam mengurangi gejala IBS, termasuk diare.
6 Cara untuk Menenangkan Perut Sakit Dari Alergi Makanan
Mereka yang memiliki alergi makanan akrab dengan sakit perut. Sementara waktu adalah obat terbaik, ada solusi alami lainnya yang dapat meringankan rasa sakit.
Apakah Diet BRAT Diperlukan untuk Anak Anda?
Diet BRAT, yang terdiri dari pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang, biasanya tidak diperlukan untuk anak-anak yang mengalami diare dan bahkan bisa berbahaya.
Kapan Mengunjungi Dokter untuk Sakit Perut
Nyeri perut bukanlah sesuatu yang harus Anda abaikan. Pelajari cara untuk mengetahui apakah rasa sakit Anda serius dan membutuhkan perawatan segera, jika bukan darurat.