Panduan Pembeli untuk Latihan Pilates Mats

Studio Pilates yang paling berdedikasi memiliki tikar Pilates yang dibuat dari pangkalan kayu dan dilapisi dengan berseni. Tidak seperti yoga, di studio seperti itu, siswa Pilates tidak datang untuk berolahraga dengan tikar mereka sendiri. Jadi apa yang praktisi Pilates lakukan ketika mereka ingin bekerja jauh dari studio? Sebuah matras yoga? Tidak terlalu. Mereka menggunakan tikar latihan di rumah yang khusus cocok untuk Pilates.

Sebelum Anda memuat keranjang belanja, baca terus untuk mengetahui gaya, spesifikasi, dan bahan apa yang cocok untuk latihan Pilates. Jika memungkinkan, uji coba tikar sebelum membuat komitmen.

Tebal atau Tipis

Pilates dan matras yoga memiliki ukuran serupa, tetapi perbedaan utamanya adalah ketebalannya. Sebuah matras yoga standar adalah seperdelapan dari tebal satu inci. Untuk Pilates, sangat penting bahwa matras lebih tebal dan / atau lebih padat dari tikar yoga. Yoga menggunakan lebih banyak latihan berdiri yang membutuhkan berpikir yang mendukung proprioception dan keseimbangan yang lebih baik. Pilates, di sisi lain, menggunakan matras untuk volume latihan yang lebih besar di punggung dan perut Anda. Pilates juga mengharuskan siswa untuk melakukan latihan pengulangan tulang belakang dalam jumlah yang signifikan. Cobalah orang-orang di atas tikar yoga tipis dan Anda akan mengucapkan satu kata. Aduh! Alas Yoga juga menggunakan lapisan yang lengket yang membantu mencegah tergelincir. Latihan Pilates tidak bergantung pada fitur ini dan banyak latihan bermanfaat dari area permukaan yang licin.

• Pilih tikar yang tebalnya setengah inci. Tikar yang lebih baru yang memiliki busa sangat padat dapat memberikan bantalan yang sesuai hanya dengan tiga kali lipat dari satu inci. Lebih rendah dari itu dan Anda mungkin merasakan efek tulang belakang yang memar setelah melakukan tikar Anda.

Seberapa Besar Terlalu Besar?

Tikar kebugaran standar memiliki panjang sekitar dua kaki hingga enam kaki. Sebuah rutinitas Pilates mat lengkap tentu saja dapat dicapai pada matras yoga standar. Namun, Anda mungkin memiliki lebih banyak pilihan saat latihan Anda maju di atas matras yang sedikit lebih lebar. Jika ruang bukanlah faktor pembatas, cari karpet gimnasium sekolah tua tempat Anda dapat berbaring dan gunakan permukaan penuh yang tersedia.

• Pilih tikar yang sesuai dengan ruang pribadi Anda. Jika memungkinkan, berbagai tikar kebugaran ukuran industri tersedia dalam berbagai ukuran. Sebuah kaki empat dengan tikar delapan kaki sangat layak untuk tikar Pilates rumah.

Pilihan Kepadatan

Beberapa material baru berhasil menggabungkan kepadatan dan bantalan di profil yang lebih rendah, matras yang lebih tipis. Yang paling penting adalah Anda secara fisik menguji matras. Anda memiliki dua opsi sehubungan dengan kepadatan. Matras tebal tebal yang menyediakan bantalan yang cukup untuk tulang belakang Anda di matras yang sangat kuat. Tetapi Anda juga dapat memilih tikar gymnast yang jauh lebih tebal namun jauh lebih sedikit. Kelembutan dari gelanggang senam berarti Anda akan mendapatkan dukungan yang kurang dan itu benar-benar dapat memberikan tantangan yang lebih besar bagi tubuh.

• Pilih tikar yang cukup tebal untuk menyangga tulang belakang Anda tetapi pilih bantalan sesuai dengan preferensi. Tikar perusahaan memiliki tempat mereka dan tikar lembut juga sangat berguna untuk Pilates di rumah.

Go Pro?

Jika ruang dan anggaran tidak menjadi masalah dan Anda mencari pengalaman Pilates yang otentik di rumah, pertimbangkan untuk pergi ke tingkat pro. Produsen pilates menjual ke studio dan juga individu. Tikar gaya studio memiliki pilihan seperti pena kayu untuk tangan Anda, aksesori seperti kotak kecil dan tali yang cocok untuk kaki Anda. Harga keluar favorit Anda, sesuaikan warna Anda dan tunggu peti besar untuk mengirim tikar Anda langsung kepada Anda. Para profesional melengkapi studio mereka dari beberapa pemasok utama termasuk Gratz Pilates, Pilates Designs oleh Basil, Balanced Body, dan Peak Pilates. Anda juga dapat menemukan banyak peralatan Pilates bekas secara online jika Anda meluangkan waktu untuk menyelidikinya.

* Diedit oleh Alycea Ungaro, P.T., M.S., Ahli Pilates Wellwell