Cara Menyimpan Log Tekanan Darah

Untuk beberapa pasien tekanan darah tinggi, menyimpan catatan pembacaan tekanan darah yang berjalan dapat membantu meningkatkan kualitas pengobatan dan menyoroti setiap keadaan khusus yang mungkin memerlukan intervensi tambahan. Kadang-kadang dokter Anda akan meminta Anda untuk menyimpan catatan tekanan darah untuk mengetahui bagaimana tekanan Anda cenderung bervariasi selama waktu yang berbeda dalam sehari atau untuk melihat apakah tekanan darah Anda menunjukkan lonjakan yang ekstrem.

Meskipun menyimpan catatan tekanan darah tidak sulit, mengukur tekanan darah akan membutuhkan alat khusus, dan Anda mungkin perlu dilatih cara menggunakannya dengan benar. Dokter Anda dapat membantu Anda dengan pelatihan ini dan prosesnya hanya membutuhkan tiga hingga lima menit per hari.

Menyimpan Log Tekanan Darah

1. Gunakan monitor tekanan darah berkualitas. Banyak jenis dan merek monitor tekanan darah yang ada di pasaran saat ini. Ada yang mahal, dan ada yang tidak mahal. Secara umum, beli monitor tekanan darah terbaik yang Anda mampu karena Anda ingin pembacaan yang andal dan akurat. Monitor tekanan darah mungkin digital atau manual. Sementara monitor tekanan darah manual mungkin lebih murah, monitor tekanan darah digital lebih mudah digunakan dan menawarkan lebih sedikit kesempatan untuk kesalahan. Dokter Anda dapat membantu Anda memilih perangkat berkualitas yang ukurannya tepat untuk tubuh Anda.
2. Gunakan waktu pengukuran standar. Karena tekanan darah Anda berfluktuasi di siang hari, menyimpan catatan tekanan darah akan memberikan hasil yang paling akurat jika Anda selalu mengukur tekanan darah Anda pada waktu yang bersamaan. Pagi, siang, dan malam adalah pilihan yang mudah. Pembacaan pagi harus dilakukan segera setelah Anda bangun, dan sebelum Anda minum obat, minum kopi atau sarapan.
3. Menyimpan lembar catatan standar. Log aktual di mana Anda mencatat tekanan darah Anda harus merupakan catatan standar yang mencakup ruang untuk tanggal, waktu, pembacaan tekanan darah dan catatan. Anda harus menggunakan bagian catatan untuk mencatat informasi tentang keadaan khusus apa pun yang mungkin memengaruhi tekanan darah Anda selama pembacaan itu. Misalnya, jika Anda minum obat sebelum merekam bacaan. Gejala apa pun yang mungkin Anda alami pada saat pengukuran juga harus dicatat di bagian catatan. Anda dapat mengunduh dan mencetak catatan tekanan darah standar jika Anda membutuhkannya.

1. Bacalah bacaan di tempat yang sunyi. Kebisingan, gangguan, dan suhu yang ekstrem semuanya dapat memengaruhi tekanan darah aktual dan ketepatan Anda dalam menggunakan monitor tekanan darah. Mengambil pengukuran yang sebenarnya sangat sederhana setelah Anda belajar menggunakan monitor tekanan darah dan biasanya hanya membutuhkan waktu 30 hingga 45 detik. Anda cukup menempelkan manset tekanan darah ke lengan Anda, tekan tombol pada mesin, dan tunggu hasilnya ditampilkan.
2. Catat setiap pembacaan segera. Jangan menunggu untuk menuliskan pembacaan tekanan darah Anda karena mudah dilupakan. Jika Anda terganggu dan lupa apa bacaannya, ambil kembali tekanan darah Anda dan tulis catatan penjelasan di bagian yang sesuai dari lembar log Anda.
3. Perlihatkan lembar log ke dokter Anda. Dokter Anda akan dapat menjelaskan pembacaan yang membingungkan pada lembar log Anda serta memberi tahu Anda tentang apa arti dari tren pembacaan tekanan darah sebenarnya. Dia juga akan tertarik pada pembacaan tertinggi / terendah Anda, ketika itu terjadi, dan gejala apa pun yang mungkin Anda alami, seperti sakit kepala, pusing, atau kebingungan.

Kiat

1. Pastikan Anda tahu cara menggunakan monitor tekanan darah Anda. Mintalah bantuan dokter Anda jika Anda tidak yakin. Pelatihan yang tepat sangat penting untuk mendapatkan pembacaan yang akurat.
2. Pastikan manset yang berada di lengan Anda adalah ukuran yang tepat. Seharusnya tidak terlalu longgar atau terlalu ketat. Minta dokter Anda untuk mengukur lengan Anda dan ia dapat memberi tahu Anda ukuran manset yang sesuai.
3. Jangan mencoba menafsirkan log tekanan darah sendiri. Pembacaan aneh sesekali, baik tinggi dan rendah, adalah normal untuk semua orang, dan bahkan tren dapat berarti sesuatu yang berbeda dari yang pertama kali terlihat.
4. Pemantauan tekanan darah di rumah bukan pengganti untuk pengukuran profesional. Anda perlu memeriksakan tekanan darah Anda secara teratur oleh profesional medis yang terlatih.