Apa yang Diharapkan Selama Sesi Terapi Pertama Anda

Anda memiliki janji dengan seorang penasihat untuk sesi terapi pertama Anda dan Anda tidak tahu apa yang diharapkan. Ini adalah hal yang biasanya Anda tanyakan kepada teman dan keluarga Anda, tetapi Anda memutuskan untuk tidak memberi tahu mereka tentang keputusan Anda untuk menemui seorang penasihat.

Hal Pertama, Pertama

Ketika Anda sampai di kantor terapis, harapkan pengalaman awal Anda mirip dengan janji dengan dokter. Anda akan masuk ketika Anda sampai di sana, duduk di ruang tunggu, dan menunggu seseorang memanggil nama Anda. Jika terapis Anda memiliki praktik di rumah, adegan itu mungkin sedikit lebih kasual.

Sambil menunggu, Anda akan mengisi beberapa dokumen, termasuk informasi asuransi. Jika Anda merasa tidak nyaman menjawab pertanyaan apa pun di atas kertas, Anda dapat menunggu sampai Anda bersama terapis dan menjawab pertanyaan secara lisan.

Pertemuan Pertama Anda

Sesi pertama Anda dengan terapis akan berbeda dari kunjungan di masa depan. Kunjungan awal adalah masa bagi Anda dan terapis Anda untuk saling mengenal dan mendapatkan ide tentang bagaimana melanjutkan.Kunjungan di masa depan akan lebih bersifat terapi.

Ingatlah bahwa psikoterapi biasanya membutuhkan beberapa kunjungan, jadi jangan mengharapkan solusi instan untuk masalah Anda pada hari pertama. Terapi adalah tentang memperlengkapi Anda dengan solusi seumur hidup dan bukan perbaikan cepat.

Selama sesi pertama, dia akan bertanya kepada Anda:

• Apa yang membawamu ke terapi?
• Apa yang Anda rasakan salah dalam hidup Anda?
• Apa gejalanya?
• Beberapa pertanyaan tentang sejarah Anda, termasuk masa kecil Anda, pendidikan, hubungan (keluarga, romantis, teman), situasi kehidupan Anda saat ini dan karier Anda.

Anda dan terapis Anda juga harus mencapai kesepakatan tentang:

• Lama perawatan Anda
• Metode yang akan digunakan
• Seluk beluk kerahasiaan pasien

Ketika terapis selesai, dia harus bertanya apakah ada pertanyaan.

Cara Memilih Terapis

Tidak ada dua terapis yang sama. Mengajukan pertanyaan yang tepat akan membantu Anda memilih terapis terbaik untuk Anda. Asosiasi Konsultan, Konselor, Psikolog, dan Psikoterapis Ontario, merekomendasikan untuk mengajukan sepuluh pertanyaan berikut.

Pertanyaan untuk ditanyakan sebelum Anda membuat janji:

• Apa latar belakang akademis Anda dan apa pelatihan Anda untuk mempersiapkan Anda berlatih sebagai terapis?
• Pelatihan dan / atau pengalaman khusus apa yang Anda miliki dalam menangani masalah yang saya hadapi?
• Asosiasi profesi apa yang Anda miliki?
• Apa biaya Anda? Bagaimana klaim asuransi saya akan ditangani?
• Apa jenis terapi yang Anda lakukan? (Apakah terapis sebagian besar berbicara terapi atau memasukkan peluang untuk bermain peran, visualisasi, hipnosis, karya seni, "latihan tubuh")
• Apa protokol kantor Anda? (pemesanan janji, pembayaran untuk janji yang terlewat, keadaan darurat, membangun akses setelah jam kerja, dll.)

Sekarang Anda memiliki informasi awal yang Anda butuhkan, saatnya untuk janji temu Anda. Pertanyaan untuk ditanyakan selama sesi pertama Anda:

• Saya ingin penjelasan singkat tentang apa yang dapat saya harapkan terjadi dalam sesi saya.
• Berapa lama setiap sesi berlangsung?
• Berapa banyak sesi yang dibutuhkan untuk menyelesaikan masalah saya?
• Bagaimana Anda bisa memastikan kerahasiaan saya?