5 Langkah Penting Menuju Kesembuhan Dari Penindasan

Jika anak Anda menjadi sasaran bullying, jalan menuju pemulihan untuknya mungkin lebih sulit dari yang Anda perkirakan. Faktanya, efek bullying dapat berlangsung lama setelah bullying berakhir. Terlebih lagi, jika tidak segera diatasi, maka itu dapat menyebabkan masalah bagi anak Anda di kemudian hari. Berikut adalah lima hal utama yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak Anda pulih dari bullying.

Bagaimana Membantu Anak Anda Sembuh Setelah Diintimidasi

Dorong anak Anda untuk tidak ditentukan oleh bullying. Kuncinya adalah bahwa anak Anda tidak mengizinkan apa yang terjadi padanya untuk menentukan siapa dirinya sebagai seseorang. Bantu anak Anda mengenali bahwa pengganggu punya pilihan. Anak Anda tidak pantas diganggu. Dorong anak Anda untuk meninggalkan kata-kata menyakitkan dan tindakan menyakitkan di masa lalu. Ajari dia untuk mengenali kekuatannya dan mengembangkannya. Pastikan dia tahu bahwa ada jauh lebih banyak untuknya dan begitu banyak yang dia tawarkan.

Ubah cara berpikir anak Anda. Banyak kali anak-anak yang telah diganggu akan tinggal di bully yang mereka alami sering memungkinkan untuk mengkonsumsi setiap pikiran mereka. Dorong anak Anda untuk menyusun ulang pemikirannya ketika menyangkut bullying. Tujuannya adalah agar pemikirannya berpusat pada hal-hal yang memiliki makna atau tujuan dalam hidupnya dan bukan bullying yang ia alami.

Jika dia kesulitan melakukan ini sendiri, seorang konselor dapat membantunya belajar mengarahkan kembali proses pemikirannya. Terlebih lagi, jika anak Anda merasa bersalah tentang bagaimana ia menghadapi pengganggu atau lamanya waktu yang dibutuhkannya untuk mengambil tindakan, atasi pikiran negatif ini juga.

Penting bahwa anak Anda mulai mencari pelajaran dalam bullying dan meninggalkan hal-hal negatif di belakang. Misalnya, apakah dia menemukan bahwa dia lebih kuat dari yang dia kira? Apakah dia belajar bersikap tegas? Ini adalah hal-hal yang harus dipikirkannya dan bukan pesan-pesan negatif si penindas yang dikomunikasikan.

Bantu anak Anda merebut kembali kendali. Perasaan tidak berdaya dan tidak berdaya adalah hal yang umum di kalangan korban bullying dan dapat terbawa hingga dewasa. Akibatnya, anak Anda menjalankan risiko menjalani hidupnya sebagai korban abadi. Anak Anda perlu menyadari bahwa sementara dia tidak dapat mengendalikan apa yang terjadi padanya, dia dapat mengendalikan reaksinya.

Pemulihan dimulai ketika dia dapat mengendalikan pikiran, emosi, dan tindakannya dan mulai membuat pilihan yang lebih sehat. Bantu anak Anda mengidentifikasi hal-hal dalam hidupnya yang benar-benar dia kendalikan. Misalnya, dia dapat memilih untuk memikirkan sesuatu selain bullying. Atau, dia dapat memilih untuk melakukan sesuatu untuk membantu orang lain dalam situasi yang sama. Intinya adalah bahwa anak Anda belajar bagaimana mengidentifikasi pilihan yang sehat dan kemudian menindaklanjutinya. Melakukan hal itu akan membantunya merasa lebih mengendalikan hidupnya. Dan dia akan lebih mungkin untuk bebas dari pemikiran korban.

Fokus pada pertumbuhan pribadi. Identifikasi area di mana anak Anda perlu tumbuh atau sembuh. Misalnya, Anda mungkin menemukan bahwa kebutuhan anak Anda membantu membangun harga dirinya atau menjadi lebih tegas. Atau mungkin dia perlu mengatasi stres atau kecemasan yang dia rasakan dari bullying. Demikian juga, Anda ingin memperhatikan tanda-tanda depresi atau pikiran untuk bunuh diri. Sasarannya adalah mengidentifikasi area dalam kehidupan anak Anda yang harus ia kerjakan.

Temukan penutupan untuk bullying. Bagian dari proses penyembuhan untuk anak Anda adalah mampu mengembalikan masa lalu di belakangnya dan melepaskan diri dari trauma yang ia alami. Terkadang ini terjadi secara alami dengan akhir tahun sekolah. Di lain waktu dibutuhkan sedikit lebih banyak kreativitas. Tujuannya adalah agar anak Anda tidak lagi membiarkan pikirannya disibukkan dengan apa yang terjadi padanya.