Resep Hidangan Samping Karbida Rendah

Istilah "lauk" dapat membuatnya seolah-olah unsur-unsur ini hampir merupakan tambahan dari bagian "acara utama" dari makanan, yang biasanya adalah protein. Di sisi lain, lauk pauk adalah apa yang benar-benar membuat daging, ikan, atau hidangan lainnya "menjadi" makanan lengkap - dan mereka dapat membuat atau menghancurkannya. Ini mungkin terutama berlaku bagi mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat, karena orang biasanya makan dua atau tiga kali jumlah sayuran yang mereka makan sebelum mereka memulai cara makan baru mereka.

Hidangan samping yang lezat dan rendah karbohidrat ini sebagian besar mudah dibuat dan dapat mengubah makanan Anda.

Hidangan Samping Klasik

Resep-resep ini adalah versi rendah karbohidrat dari beberapa sisi yang paling dicintai. Tidak perlu merasa dirampas.Cauli-Rice"Beras" yang terbuat dari kembang kol ini sangat mudah dibuat, begitu banyak sehingga orang sering berharap mereka mencobanya lebih cepat. Cauli-rice dapat disajikan sendiri atau sebagai dasar untuk "nasi" goreng dan beberapa hidangan berbasis nasi lainnya (meskipun tidak akan menyerap cairan). Sangat bagus untuk meletakkan di bawah jambalaya atau kari.

Beans BBQCampurkan Sugar-Free BBQ Sauce dan sekaleng kacang kedelai hitam - yang memiliki sedikit pati, tetapi rasanya seperti kacang hitam - untuk versi lauk tradisional ini.

Salad Kentang kolAnda dapat mengubah resep ini jika Anda memiliki cara sendiri untuk menanam salad kentang. Tapi hati-hati: Anda mungkin diminta untuk membawa ini ke setiap potluck.

Salad 4-Kacang Karbohidrat RendahUntuk mengurangi dampak karbohidrat, cobalah menggunakan kacang kering yang Anda rendam dan masak sendiri.

Grit Rendah-Karb atau PolentaIni "bubur jagung" atau "polenta" yang terbuat dari makanan almond secara mengejutkan serbaguna.

Kembang Kol yang dihaluskanAnda harus mencoba ini bahkan jika Anda berpikir Anda tidak suka kembang kol. Rasanya ringan, dan banyak orang menyukainya bahkan lebih baik daripada kentang.

Non-Kentang Goreng"Goreng" yang dipanggang dengan oven ini terbuat dari rutabaga, tetapi Anda bebas menggunakan sayuran akar pilihan Anda.

• Jumlah Karbida Sayuran Akar Berbeda

Kacang digoreng ulangMembuat fajitas atau hidangan Meksiko lainnya? Anda dapat membuat kacang refried rendah karbohidrat untuk mengikutinya. Coba gunakan kacang kedelai hitam.

Bebas Gula Cole SlawYang terbaik adalah menjauhi coleslaw di konter deli (ada banyak gula di sana). Menggunakan kantong coleslaw (parutan kubis), alternatif bebas gula ini mudah dilemparkan bersama.

Dishes Sayuran Berwarna-warni

Tidak hanya sayuran dengan warna-warna cerah membuat hidangan makan malam Anda menggugah selera, mereka memompa nutrisi juga.Salad Brokoli dengan BaconSecara tradisional, salad ini cukup carby, dengan gula dalam saus dan banyak kismis. Resep ini menyimpan rasa yang sama dengan gula yang jauh lebih sedikit.

Sayuran Musim Panas MediteraniaTidak ada yang mengatakan "Agustus" seperti memasak campuran terong segar, tomat, cabai, dan labu. Ini mirip dengan ratatouille Prancis.

Peppers dan Jamur Dengan Anggur dan HerbalTip: Banyak toko kelontong sekarang memiliki sayuran yang sudah dipotong untuk Anda.

Kubis Brussel PanggangLauk ini mudah dibuat di oven, yang menghasilkan kecambah dari kecambah.

Asparagus Panggang atau PanggangIni adalah salah satu sayuran termudah untuk diperbaiki. Masukkan ke dalam oven atau ke atas panggangan.

Cukup Bayam SegarMasukkan bayam beku, kacang, jamur, dan beberapa bahan lain dalam food processor, dan Anda mendapatkan hidangan yang mengejutkan semua orang dengan sebaik apa rasanya.

Sayuran, bukan Pasta

Salah satu bedrocks makan rendah karbohidrat adalah untuk menggantikan sayuran non-tepung untuk pati yang biasanya mengambil bagian dari piring makan. Resep-resep ini adalah pengganti pasta yang bagus. Ini adalah ide pasta rendah karbohidrat lainnya.Terong InvoltiniInvoltini mirip dengan manicotti. Ini memiliki isi berbasis ricotta, tetapi terong digunakan sebagai pengganti pasta.

Spaghetti SquashIni favorit diet rendah karbohidrat tinggi nutrisi dan rendah karbohidrat, dan itu menarik terpisah menyerupai, Anda dapat menebaknya, spaghetti. Ini juga lebih mudah untuk dimasak daripada yang mungkin Anda pikirkan.

zucchini Lasagna danMie ZucchiniAnda dapat membuat pasta dari zucchini tanpa itu berubah menjadi bubur.

Casserole sayur

Casserole Side-dish memiliki banyak hal yang cocok untuk mereka. Mereka sangat bagus sebagai sisa makanan (beberapa bahkan enak dengan sarapan) dan bekukan dengan baik.

Green Bean CasseroleJika casserole kacang hijau jika salah satu dari "harus kaya" untuk meja liburan Anda, cobalah versi rendah karbohidrat ini.

Kasino Casseole ItaliaGunakan jenis labu apa pun yang Anda suka untuk lauk lezat ini.Kawah tumbuk kembang kol GratinJika Anda menginginkan sesuatu yang lebih mewah dari kembang kol tumbuk polos, gussy it up dengan keju dan telur.

Kaserol Squash Musim Panas Barat DayaJagung casserole pada diet rendah karbohidrat? Rahasianya adalah menggunakan labu musim panas bukannya jagung. Ini termasuk sekaleng cabai hijau cincang untuk bakat barat daya.Casserole BayamSangat mudah … dan sangat bagus. Ini adalah salah satu resep di mana Anda dapat melemparkan banyak bahan dalam loyang dan Anda cukup banyak dilakukan.Sweet Potato CrunchUbi jalar tidak rendah karbohidrat, tetapi mereka sangat bergizi. Versi asli yang bebas gula ini, dengan topping pecan, adalah paket liburan atau pilihan yang luar biasa untuk diet moderat-karbohidrat.