Gambaran Anemia dalam Kehamilan

Anemia pada kehamilan adalah umum dan paling sering disebabkan oleh kekurangan zat besi. Besi adalah mineral yang dibutuhkan setiap orang. Wanita hamil membutuhkan lebih banyak zat besi karena berbagai alasan. Alasan terbesar adalah bahwa zat besi membantu tubuh Anda membuat darah baru untuk membawa oksigen dan nutrisi ke bayi selama kehamilan. Pada akhir kehamilan, Anda akan mengalami peningkatan 30-50% dalam darah Anda di tubuh Anda daripada saat Anda memulai kehamilan. Kebutuhan Anda akan zat besi akan meningkat 100% dari kebutuhan Anda sebelum kehamilan.

Menjelang akhir kehamilan, bayi Anda juga akan menyimpan zat besi selama enam bulan pertama kehidupannya. Bayi umumnya tidak mendapatkan banyak zat besi dari makanan ibu mereka selama waktu ini dan bergantung pada penyimpanan besi mereka sendiri.

Umumnya, wanita diuji setidaknya dua kali selama kehamilan untuk anemia. Biasanya pada awal kehamilan dan lagi sekitar 28 minggu. Saya juga akan memberi tahu Anda bahwa antara 24 - 32 minggu bukan saat yang tepat untuk menguji kekurangan zat besi. Tubuh, pada titik ini, baru saja memiliki lonjakan besar dalam volume darah, dan perlu waktu untuk semua tingkat untuk mengimbangi. Jadi jika Anda diuji selama jangka waktu ini dan itu menunjukkan bahwa Anda menderita anemia, Anda mungkin tidak. Mintalah untuk diuji ulang sekitar 34 - 36 minggu.

Menjadi rendah zat besi juga dapat menyebabkan Anda merasa lebih letih daripada biasanya dalam kehamilan, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi, dan kemungkinan komplikasi lainnya.

Ada beberapa faktor risiko untuk besi rendah:

• Jika Anda sudah diet untuk menurunkan berat badan.
• Jika kehamilan Anda lebih dekat dari dua tahun
• Jika Anda berdarah besar dengan menstruasi Anda
• Jika Anda tidak makan makanan tinggi zat besi
• Jika Anda telah menjalani tes rendah atau diberi tahu bahwa Anda menderita anemia

Cara terbaik untuk mendapatkan zat besi yang Anda butuhkan adalah dari diet Anda, pil zat besi bukanlah jawaban untuk semua orang. Pil besi dapat menyebabkan diare, sembelit, sakit perut, mencegah tubuh Anda mengambil nutrisi lain, dan tidak mudah diserap seperti besi dari makanan. Ini juga akan memakan waktu hingga enam minggu untuk setiap perawatan yang Anda gunakan untuk muncul, pada umumnya. Jika Anda membutuhkan zat besi tambahan, pertimbangkan untuk mendapatkannya dari sumber cairan, seperti Chlorophyll, Flora-Dix (vitamin), atau herbal seperti dermaga kuning. Praktisi Anda dapat memberi Anda lebih banyak informasi.

Tanda-tanda Anemia

Anda mungkin khawatir menjadi anemia pada kehamilan. Berikut adalah beberapa tanda umum anemia pada kehamilan:

• lelah
• merasa lemah
• pusing
• sesak napas
• merasa dingin, terutama di tangan dan kaki
• pucat
• sakit kepala
• masalah dengan konsentrasi

Apakah Anda memiliki tanda-tanda anemia atau tidak, Anda biasanya akan diuji dalam kehamilan. Biasanya praktisi Anda akan menguji Anda pada awal kehamilan dan pada akhir trimester kedua. Ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengobati anemia pada kehamilan karena mengonsumsi lebih banyak makanan kaya zat besi untuk mengonsumsi suplemen zat besi tambahan.

Ada banyak cara untuk mendapatkan lebih banyak zat besi dalam diet Anda. Berikut beberapa petunjuk untuk membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam diet Anda:

• Tingkatkan vitamin C saat mengambil zat besi
• Masak dengan besi cor (Ini dapat meningkatkan zat besi hingga 50%.)
• Hindari kafein
• Hindari dedak yang berlebihan

Oke, jadi sekarang Anda tahu mengapa Anda perlu besi dan semua trik untuk membuatnya lebih mudah diserap, mari kita cari tahu di mana Anda bisa mendapatkan zat besi ke dalam diet Anda:

Sayuran berdaun hijau

• Brokoli
• bayam
• Sayuran hijau
• kubis
• Bok Choy

kacang polong

• Tahu
• Kacang merah
• Kacang polong bermata hitam

Serta roti gandum dan sereal, telur, beras coklat atau diubah, pasta yang diperkaya, dan daging merah tanpa lemak.

Anda akan membutuhkan zat besi selama sisa hidup Anda; semua orang membutuhkan besi. Mencegah atau mengobati anemia akan membuat Anda merasa lebih baik dan lebih sehat sepanjang hidup Anda. Anda akan ingin menemukan cara yang membantu Anda mendapatkan zat besi melalui nutrisi bila memungkinkan.