Cara Berlatih Pilates Saat Anda Bepergian

My Carry on Essentials | What to pack on a long flight + Tips and Tricks (Januari 2025)

Tidak ada yang membuat kekacauan pada latihan rutin seperti perjalanan bisnis atau liburan. Kembali ke hal-hal setelah beberapa hari libur dapat menjadi tantangan, jadi tetap di jalur dengan tidak membiarkan diri Anda mengendur di tempat pertama.

Pilates adalah metode latihan yang hebat karena mudah dilakukan saat bepergian dan peralatan opsional yang diperlukan sangat portabel. Tidak ada alasan untuk menyimpang dari rutin Pilates Anda. Berikut beberapa cara untuk tetap bugar saat Anda berada di jalan.

1. Pelajari beberapa rutinitas Pilates

Tandai salah satu rutin Pilates kami, seperti latihan cepat. Semua latihannya ramah seluler, jadi berikan mereka coba di ponsel pintar atau tablet Anda. Jika Anda tidak memiliki akses Internet saat Anda pergi, tuliskan latihan rutin sebelumnya atau cetak daftar latihan matras Pilates klasik ini.

2. Kemas Peralatan Kecil

Tidak ada peralatan yang Anda miliki harus harus melakukan Pilates, yang merupakan bagian dari daya tarik, tetapi mengepak bersama sepotong kecil atau dua peralatan bisa menjadi motivator yang hebat, selama itu bukan ketidaknyamanan untuk masuk ke dalam koper Anda. Ada banyak peralatan Pilates yang bisa Anda bawa dengan mudah.

3. Ambil Lingkaran Ajaib

Lingkaran sihir Pilates, juga dikenal sebagai cincin Pilates dan cincin olahraga, menambah berat badan yang sangat kecil ke bagasi Anda dan hampir tidak membutuhkan ruang. Hal hebat tentang mengemas peralatan seperti lingkaran sihir adalah bahwa hal itu meningkatkan faktor komitmen. Plus, lingkaran sihir begitu bagus untuk menargetkan kelompok otot tertentu.

4. Bawa Mat Pilates

Jika Anda memiliki tikar yang tipis, ringan, dan / atau mudah digulung, mungkin ada baiknya mengambil bersama Anda. Saya telah dikenal untuk melemparkan handuk hotel di lantai untuk dijadikan tikar darurat, yang berfungsi dengan baik, tetapi Anda mungkin lebih suka memiliki tikar Anda sendiri.

5. Pak sebuah Band Latihan

Dari semua peralatan Pilates packable, satu kelemahan bepergian dengan sebuah band latihan adalah bahwa mereka sangat mudah diabaikan. Tidak seperti lingkaran mat atau sihir, band kebugaran akan menghilang ke bagian bawah koper Anda. Namun demikian, jika Anda memiliki kebiasaan melakukan latihan Pilates Anda dengan band, mereka adalah bagian besar peralatan yang bisa dibungkus dan tidak memenuhi ruangan di bagasi Anda.

6. Gunakan Pilates Apps & DVD

Sangat mudah untuk mengunduh aplikasi Pilates atau melemparkan Pilates DVD atau buku ke dalam tas Anda. Karena saya cenderung mudah bosan, saya biasanya mengambil dua. Saya sarankan mencari Pilates DVD atau aplikasi yang akan menantang Anda. Anda tidak akan bosan dan Anda dapat menghabiskan perjalanan Anda untuk mengetahuinya.

7. Temukan Studio Pilates

Saat Pilates semakin populer, semakin mudah untuk menemukan kelas Pilates di mana saja. Dengan sedikit ketekunan dan penelitian, Anda harus dapat menemukan kelas tanpa masalah. Jika Anda menginap di hotel, tanyakan kepada petugas jika mereka tahu ada studio di dekatnya. Studio hampir selalu menyambut kedatangan siswa; mungkin berharga satu dolar atau dua tambahan, tetapi mencoba kelas yang berbeda adalah cara yang bagus untuk mempelajari hal-hal baru dan mendapatkan perspektif baru.