Apakah Myofascial Release Bekerja untuk Fibromyalgia?

Bukti yang menunjukkan rasa sakit unik fibromyalgia sebagian besar berasal dari fasia telah menyebabkan minat pada jenis pijat yang disebut pelepasan myofascial.

Sudah umum untuk mendengar seseorang dengan fibromyalgia berkata, "Otot-otot saya terasa sakit di seluruh tubuh saya, setiap saat." Tetapi ketika para ilmuwan bekerja untuk memahami penyebab nyeri fibromyalgia, mereka semakin jarang melihat otot dan lebih fokus pada fasia.

Apa itu Fascia?

Anda tahu putih, lapisan tipis di bagian luar dada ayam? Itu fasia. Diucapkan FASH-ah, itu adalah jaringan tipis tapi kuat yang membungkus setiap otot di tubuh Anda dan struktur di dalam otot. Ini juga mengelilingi struktur lain di tubuh Anda, termasuk organ, saraf dan pembuluh darah. Fascia membentuk jaringan jaringan ikat di seluruh tubuh yang penting untuk fungsi yang tepat.

Seperti jaringan otot, jaringan fasia dapat menjadi terluka, meradang dan nyeri. Praktisi pelepasan myofascial mengatakan fasia dapat membentuk adhesi, yang merupakan tempat di mana ia berkumpul dan menempel bersama, menyebabkan fasia menarik struktur lain, menciptakan rasa sakit dan merusak fungsi.

Fascia dalam Fibromyalgia

Suatu kondisi yang disebut sindrom nyeri myofascial, di mana pembatasan fasia dan titik pemicu menyebabkan rasa sakit yang meluas, sangat umum pada orang dengan fibromyalgia. Faktanya, fibromyalgia dan sindrom nyeri myofascial dianggap sebagai faktor risiko satu sama lain. Sebagian dari komunitas layanan kesehatan percaya bahwa kondisi mereka sebenarnya sama.

Sebuah ulasan yang ditulis oleh Ginevra Liptan, MD, menyarankan bahwa peradangan dan fasia yang berfungsi buruk di sekitar sel-sel otot menyebabkan rasa sakit yang menyeluruh dari fibromyalgia dan mungkin disebabkan oleh respons penyembuhan yang disfungsional.

Liptan berhipotesis bahwa masalah dengan fascia dapat menyebabkan sensitisasi sentral, yang merupakan faktor kunci dari kondisi ini dan melibatkan sistem saraf pusat yang menjadi hipersensitif terhadap rasa sakit. Dalam bukunya, Mencari Fibromyalgia, ia menguraikan teorinya tentang bagaimana fasia menegang secara kronis dan bagaimana hal itu mengarah pada kaskade gejala lainnya.

Pelepasan Myofascial

Pelepasan myofascial, juga disebut "metode titik pemicu," adalah teknik pijat di mana terapis menggunakan tekanan lembut dan berkelanjutan pada area masalah untuk melepaskan adhesi dan menghaluskan fasia.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa pelepasan myofascial dapat menyebabkan penurunan rasa sakit, postur tubuh yang lebih baik, gejala berkurang, peningkatan rentang gerak dan peningkatan kualitas hidup.

Pelepasan Myofascial dan Fibromyalgia

Kami tidak memiliki banyak penelitian tentang pelepasan myofascial untuk fibromyalgia, tetapi apa yang kami miliki menjanjikan.

Sebuah studi di Spanyol menunjukkan bahwa 20 minggu pelepasan myofascial meningkatkan kualitas tidur, rasa sakit, tingkat kecemasan dan kualitas hidup pada orang dengan fibromyalgia selama setidaknya satu bulan setelah perawatan berakhir. Pada tanda enam bulan, kualitas tidur masih lebih tinggi tetapi perbaikan lainnya meruncing, menunjukkan perlunya perawatan lanjutan.

Sebuah penelitian kecil pada 2017 melihat pelepasan myofascial sendiri, di mana orang diajari untuk memperlakukan diri mereka sendiri. Para peneliti mengatakan bahwa, pada orang yang berlatih secara teratur, itu menghasilkan perubahan signifikan pada:

• hari baik per minggu
• intensitas nyeri
• kelelahan
• kekakuan
• depresi
• rentang gerak

Karena fibromyalgia membuat kita sangat peka terhadap sentuhan dan tekanan, beberapa orang enggan mencoba pijatan. Kelembutan dari pelepasan myofascial mungkin membuat lebih mudah bagi banyak orang untuk mentolerir daripada bentuk pijatan yang lebih dalam, seperti Rolfing. Dengan segala bentuk terapi langsung, penting untuk berkomunikasi dengan terapis Anda tentang seberapa banyak tekanan yang bisa Anda toleransi dan rasa sakit yang mungkin Anda alami selama atau setelah perawatan.

Sebelum Anda mencoba pelepasan myofascial atau bentuk pijatan lain, pastikan untuk mencari terapis yang berkualitas.