Tips Diet untuk Mengelola Penyakit Graves dengan Lebih Baik
Daftar Isi:
- Diet Seimbang Yang Sehat
- Mengawasi Berat Badan Anda
- Pertanyaan Umum Tentang Diet dan Penyakit Kuburan
- Sepatah Kata Dari DipHealth
(Presentasi) Diagnosis & Penatalaksanaan Krisis Myasthenia Gravis (Oktober 2024)
Penyakit Graves adalah bentuk hipertiroidisme, yang berarti kelenjar tiroid menghasilkan lebih banyak hormon tiroid daripada yang dibutuhkan tubuh Anda. Ada bentuk lain dari hipertiroidisme tetapi penyakit Graves adalah yang paling umum, paling tidak di Amerika Serikat.
Karena hormon tiroid memengaruhi metabolisme, berat badan, risiko penyakit jantung, dan kadar kolesterol, makan makanan yang tepat dapat menjadi bagian penting dari rencana perawatan Anda. Bicaralah dengan dokter Anda dan ahli diet terdaftar sebelum membuat perubahan besar dalam diet atau mengonsumsi suplemen makanan apa pun.
Diet Seimbang Yang Sehat
Kecuali Anda memiliki masalah alergi atau diet tertentu, Anda tidak perlu menghindari kelompok makanan apa pun. Diet seimbang yang sehat harus terdiri dari:
- Beberapa porsi buah dan sayuran akan membantu memastikan asupan vitamin dan serat yang memadai. Selain itu, makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran segar telah dikaitkan dengan kesehatan yang lebih baik secara umum.
- Sumber protein seperti daging tanpa lemak, babi, unggas, kacang-kacangan, kacang-kacangan, ikan, dan makanan laut sangat penting untuk membangun dan memelihara otot. Hindari makanan yang sudah babak belur dan goreng-gorengan dan gunakan daging, unggas, dan makanan laut tumis, dipanggang, atau ditumis.
- Sumber kalsium sangat penting untuk mempertahankan tulang yang kuat. Produk-produk susu seperti susu dan yogurt adalah sumber kalsium yang sangat baik, tetapi makanan yang diperkaya, kacang-kacangan, dan sayuran hijau gelap juga merupakan sumber kalsium yang baik.
- Lemak sehat penting untuk kesehatan jantung dan keseluruhan. Pilih minyak zaitun untuk salad dressing atau untuk menambah sayuran Anda. Minyak canola adalah minyak goreng yang cocok dan ikan laut air dingin seperti salmon dan tuna adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik.
- Biji-bijian utuh menambahkan serat dan vitamin ke dalam diet harian Anda. Oatmeal, roti gandum, dan pasta adalah cara terbaik untuk menambahkan gandum.
Mengawasi Berat Badan Anda
Salah satu gejala yang mungkin dari penyakit Graves adalah penurunan berat badan yang tidak terduga karena meningkatnya tingkat metabolisme. Sebelum Anda didiagnosis, Anda mungkin merasa terlalu kurus. Berat badan Anda dapat berubah lagi saat Anda menjalani perawatan, jadi yang terbaik adalah berbicara dengan dokter atau ahli gizi yang bekerja dengan masalah tiroid tentang tujuan kalori harian Anda.
Jika Anda perlu menambah berat badan, cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menambah lebih banyak kalori dari sumber makanan sehat. Tambahkan satu porsi tambahan sayuran bertepung atau roti gandum ke dalam makanan yang sudah sehat daripada memilih pizza dan es krim sundae.
Pertanyaan Umum Tentang Diet dan Penyakit Kuburan
Apakah saya perlu mengonsumsi suplemen makanan?
Multivitamin harian sederhana adalah salah satu cara untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi jangan mengonsumsi suplemen diet dosis besar apa pun kecuali dokter Anda mengatakan tidak apa-apa.
Apakah saya perlu menghindari yodium?
Yodium sangat penting untuk fungsi tiroid, tetapi mengambil yodium dalam jumlah besar sebagai suplemen atau makan rumput laut atau makanan yang mengandung rumput laut dapat mengganggu fungsi atau obat tiroid Anda. Diet seimbang harus memberi Anda semua yodium yang Anda butuhkan.
Dokter Anda mungkin meresepkan diet rendah-yodium sementara jika Anda akan menjalani terapi yodium radioaktif. Dalam hal ini, Anda harus menghindari garam beryodium, biji-bijian, sereal, roti, ikan laut, kerang, daging sapi, unggas, susu, dan produk susu sampai dokter mengatakan Anda dapat kembali ke diet teratur.
Haruskah saya menghindari kedelai dan sayuran silangan?
Kedelai dan brokoli, kangkung, kubis Brussel, dan sayuran silangan lainnya dapat mengurangi penyerapan yodium tiroid Anda ketika dimakan dalam jumlah yang sangat besar. Mereka tidak akan menyebabkan segala jenis kerusakan tiroid tetapi mereka dapat mengganggu obat yang digunakan untuk mengobati kondisi hipotiroid. Anda tidak perlu menghindari makan makanan sehat ini tetapi makan banyak dari mereka tidak akan 'memperbaiki' masalah hipertiroid Anda.
Apakah kopi baik-baik saja?
Jika penyakit Graves membuat Anda merasa mudah tersinggung dan cemas, mungkin ide yang baik untuk menghindari kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya. Kafein tidak melukai tiroid Anda tetapi dapat memperburuk gejala-gejala tersebut.
Sepatah Kata Dari DipHealth
Meskipun tidak ada makanan yang bisa Anda makan atau hindari yang akan menyembuhkan masalah tiroid Anda, makan makanan yang sehat adalah bagian penting dari rencana perawatan Anda untuk penyakit Graves. Lakukan yang terbaik untuk mengikuti rencana makan seimbang dan mengambil semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.
Apakah Berjalan di Permukaan Lebih Keras atau Lebih Lembut Lebih Baik untuk Anda?
Apa permukaan atau medan terbaik untuk berlari? Cari tahu apakah sebaiknya berlari di jalan, trotoar, rumput, atau jalan setapak.
Diet Tweaks untuk Diet Alergi Makanan Lebih Baik
Ingin membawa diet Anda ke level baru yang lebih sehat? Cobalah 11 pola makan berikut ini untuk memaksimalkan nutrisi, kesehatan, dan kesejahteraan Anda.
Apakah Berjalan di Permukaan yang Lebih Keras atau Lebih Lembut Lebih Baik untuk Anda?
Apa permukaan atau medan terbaik untuk berlari? Cari tahu apakah yang terbaik untuk dijalankan di jalan, trotoar, rumput atau jalan setapak.