Kaitan Antara Migrain dan Masalah Tidur

Migrain dan kelainan tidur adalah kelainan kompleks yang sering terjalin dalam lingkaran setan yang memicu yang lain.

Mari kita periksa hubungan antara tidur dan migrain sehingga Anda dapat mengambil peran aktif dalam sakit kepala dan kesehatan tidur Anda.

Migrain dan Kurang Tidur

Sebuah studi 2012 di Jurnal Ilmu Neurologis menemukan bahwa pasien dengan migrain tanpa aura memiliki kelainan tidur lebih banyak daripada populasi umum.

Juga, sebuah studi di Sakit kepala menemukan bahwa pasien dengan migrain kronis kurang tidur dan memiliki lebih banyak kesulitan tertidur dan tetap tertidur daripada pasien dengan migrain episodik. Secara keseluruhan, gangguan tidur diyakini berkontribusi pada transformasi dari episodik menjadi migrain kronis pada orang tertentu.

Hubungan antara migrain dan gangguan tidur tidak dipahami dengan baik. Kita tahu bahwa ada beberapa neurotransmiter dan struktur otak yang terlibat dalam regulasi siklus tidur yang mungkin juga terlibat dalam pengembangan migrain. Misalnya, serotonin adalah neurotransmitter penting yang terkait dengan tidur, suasana hati, dan vasokonstriksi. Terapi seperti triptan yang diarahkan pada pengobatan migrain seringkali meningkatkan kadar serotonin di otak.

Memiliki Gangguan Tidur Migrain

Masalah tidur yang ditemukan pada penderita migrain meliputi:

• Kantuk berlebihan di siang hari
• Kesulitan memulai dan mempertahankan tidur
• Kebangkitan di pagi hari
• Kelelahan siang hari
• Keruh
• Restless leg syndrome - suatu kondisi yang ditandai dengan gerakan kaki persisten yang spontan dan terkait dengan parestesia

Penting untuk diketahui bahwa migrain dan masalah tidur sering terjadi. Memiliki satu syarat tidak berarti Anda akan memiliki yang lain. Yang sedang berkata, jika Anda menderita migrain dan masalah tidur, akan lebih bijaksana untuk menghubungkan titik-titik dan berdiskusi dengan dokter Anda apakah terapi untuk satu kondisi dapat membantu yang lain.

Apa artinya ini bagi saya?

• Kunjungi penyedia layanan kesehatan Anda dan dapatkan diagnosis sakit kepala yang tepat.Anda mungkin perlu pengujian lebih lanjut, seperti studi tidur, untuk menyingkirkan sleep apnea, yang dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari.
• Pertahankan buku harian sakit kepala dan catatan tidur setidaknya selama 24 jam. Termasuk langkah-langkah yang mempromosikan tidur (alat bantu tidur) dan bangun (alkohol, kafein, nikotin). Bawalah buku harian sakit kepala Anda dan catatan tidur untuk kunjungan dokter Anda sehingga Anda dapat mengkorelasikan pola bersama.