Cara Menjaga Gigi Putih dan Terlihat Lebih Muda

Rasanya tidak adil: kita disuruh mengonsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan jantung seperti anggur merah, cokelat hitam, kopi, dan beri yang dikatakan menjaga tubuh kita. muda, tetapi mereka semua menodai dan menghitamkan gigi, membuat kita terlihat lebih tua. Jika Anda ingin mencegah perubahan warna gigi, atau jika Anda memutihkan gigi dan ingin melindungi investasi itu, tips ini akan membantu menjaga kulit putih mutiara Anda tetap putih.

Apa Noda Gigi?

Dua ancaman utama terhadap gigi putih adalah makanan dan minuman yang bersifat asam dan berwarna gelap. Makanan asam bermasalah untuk gigi karena mereka dapat mengikis enamel, yang membuat gigi lebih transparan dan mengungkapkan dentin kuning-coklat di bawahnya. Hasilnya: gigi dengan rona kekuningan yang tidak terlalu bagus. Asam dalam makanan juga melunakkan enamel gigi, membuat gigi lebih rentan terhadap abrasi, keausan, dan noda. Minuman olahraga dan minuman berenergi, soda, anggur, kopi, dan teh semuanya memiliki tingkat keasaman yang tinggi, jadi batasi konsumsi Anda.

Makanan yang warnanya lebih dalam cenderung lebih bernutrisi, tetapi sayangnya makanan tersebut cenderung menodai gigi. Anggur merah, coklat hitam, teh, beri yang sangat berpigmen seperti raspberry, blueberry, dan blackberry, serta saus berwarna seperti tomat, kari, dan kecap, semuanya diketahui mengandung noda. Menghancurkan buah dan sayuran seperti bayam dan kangkung dalam smoothies sebenarnya lebih lanjut melepaskan pigmen mereka ke dalam minuman dan ke gigi Anda. Minuman soda dan energi yang mengandung pewarna juga dapat menodai gigi Anda.

"Jika itu akan menodai taplak meja atau lidah Anda, itu bisa menodai gigi Anda," kata Dr. Kellee Stanton, dokter gigi, dan anggota American Academy of Cosmetic Dentistry.

Makanan dan minuman yang sama-sama gelap dan asam merupakan whammy ganda terhadap gigi putih. Sadarilah konsumsi makanan manis Anda. Permen dan makanan manis lainnya mengancam keputihan secara keseluruhan dengan melunakkan enamel dan memungkinkan timbulnya plak.

Cara Mencegah Noda Gigi

Makanan dan minuman tertentu yang ternoda, seperti soda, permen, dan makanan cepat saji lainnya, harus hentikan diet Anda. Barang-barang lain seperti beri dan sayuran mengandung banyak nilai gizi. Mereka mungkin lebih cenderung menodai gigi, tetapi itu tidak berarti Anda harus melepaskannya sama sekali. Ada beberapa cara untuk tetap mengonsumsi makanan sehat yang Anda sukai sambil mencegah noda. Inilah yang direkomendasikan Stanton:

• Jangan biarkan makanan dan minuman ini berlama-lama di mulut Anda. Semakin sedikit waktu yang mereka habiskan untuk gigi Anda, semakin rendah kemungkinan pewarnaan.
• Bilas dengan air. Jika kamu cinta untuk menikmati anggur merah Anda, simpan segelas air di dekatnya dan desir segera setelah itu untuk bilas, lalu telan.
• Tambahkan buah dan sayuran renyah ke piring salad Anda. Jika Anda makan buah beri yang bisa ternoda, makanan renyah akan membantu membersihkan gigi Anda.
• Gunakan sedotan. Ini mungkin bukan metode yang menarik bagi peminum anggur, tetapi menggunakan sedotan benar-benar dapat membantu smoothie dan jus memotong gigi Anda.
• Selesaikan makan dengan sepotong keju atau segelas susu. Susu membantu menetralkan keasaman dan juga mengandung kalsium, yang memperkuat gigi.
• Tunggu 30 menit sebelum menyikat gigi setelah makan makanan asam atau pewarnaan. Ini memberi enamel lunak kesempatan untuk menguatkan sehingga tidak terlalu rentan terhadap abrasi.
• Sikat gigi selama 2 menit penuh. Jauhkan plak dari gigi Anda. Selalu gunakan sikat gigi dengan bulu lembut. Jika sesuai anggaran Anda, investasi dalam sikat gigi listrik berkualitas tinggi.

• Benang secara teratur. Ini mencegah noda berkembang di antara gigi.
• Kunyah permen karet tanpa gula. Gula tanpa gula meningkatkan aliran air liur, yang membantu membersihkan gigi Anda. Permen karet yang mengandung pemanis buatan xylitol dapat membantu mencegah gigi berlubang. Pastikan untuk menjauhkan permen karet dari hewan peliharaan Anda, karena ini bisa sangat beracun bagi anjing.
• Batasi penggunaan pasta gigi pemutih. Pasta gigi pemutih bekerja, tetapi bisa bersifat abrasif. Batasi penggunaan hingga satu hingga dua kali per minggu.
• Ikuti peringatan dari produsen kit pemutih rumah. Kit pemutih menawarkan manfaat besar, tetapi produk yang mengandung peroksida dapat merusak email, menyebabkan gigi terlihat kelabu.
• Bicaralah dengan dokter gigi atau dokter Anda. Obat kumur antibakteri tertentu dan obat-obatan seperti suplemen zat besi cair dan antihistamin berkontribusi pada pewarnaan. Tanyakan tentang alternatif.