Kebiasaan Sehat untuk Anak-Anak Mencegah Dingin dan Flu

Meskipun tidak mungkin melindungi anak-anak Anda sepenuhnya dari masuk angin atau flu, terutama jika mereka menghadiri penitipan anak atau sekolah, Anda dapat mengajari mereka kebiasaan sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka dan mengurangi peluang mereka terkena infeksi. Ajari anak-anak Anda kebiasaan sehat yang penting ini untuk anak-anak untuk mencegah pilek dan flu (dan melindungi orang lain ketika mereka sakit):

Dapatkan Mereka Ke Kebiasaan Cuci Tangan

Hampir 22 juta hari sekolah terlewatkan karena flu biasa saja, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Penelitian telah menunjukkan bahwa mencuci tangan dapat mengurangi ketidakhadiran dari penyakit menular pada anak-anak usia sekolah.

Mencuci tangan adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran penyakit anak usia sekolah seperti flu, flu, mata merah, dan banyak lagi. Karena anak-anak menghabiskan begitu banyak waktu bersama dalam jarak dekat selama tahun sekolah, adalah ide yang baik untuk memastikan mencuci tangan menjadi sesuatu yang mereka lakukan secara otomatis, sebagai masalah kebiasaan. Ajarkan si kecil untuk sering mencuci tangan, terutama sebelum makan, setelah meniup hidungnya, dan setelah menggunakan kamar mandi.

Ajarkan Mereka Cara Mencuci Tangan Mereka dengan Benar

Membawa anak Anda untuk pergi ke bak cuci tidak akan masalah jika dia hanya menyiramkan tangannya ke dalam air selama beberapa detik dan menyebutnya selesai. Dia harus mencuci dengan benar setidaknya 30 detik dengan sabun dan air. Sabun sederhana akan melakukan - Anda tidak perlu produk antibakteri (pada kenyataannya, penelitian telah menunjukkan bahwa sabun antibakteri tidak lebih efektif dalam membunuh kuman daripada sabun biasa, dan ahli kesehatan telah menyatakan keprihatinan bahwa peningkatan penggunaan produk antibakteri dapat, di Faktanya, akan menimbulkan bakteri resisten antibiotik).

Tunjukkan pada Mereka Cara Batuk dan Bersin dengan Benar

Virus pilek dan flu bisa menjadi udara pada tetesan air liur ketika seseorang bersin atau batuk. Ajari anak Anda untuk menutup bersin atau batuk dengan tisu atau dengan bagian dalam siku. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa kebanyakan orang menutupi bersin mereka, tetapi melakukannya dengan tangan mereka (kebiasaan buruk yang dapat menyebarkan penyakit ke orang lain).

Katakan kepada Mereka untuk Hindari Menyentuh Mata Mereka

Jika anak Anda menyentuh sesuatu yang telah disentuh oleh seseorang dan kemudian menyentuh mata atau mulutnya, virus yang dingin itu bisa masuk ke tubuhnya melalui titik-titik itu. Infeksi seperti konjungtivitis juga dapat ditularkan melalui menyentuh mata setelah menyentuh objek yang telah ditangani oleh seseorang dengan infeksi itu.

Dorong Mereka untuk Tidak Membagikan Peralatan dan Cangkir Dengan Teman

Anak-anak suka membagikannya secara alami (baik, terkadang … terutama ketika itu bukan mainan favorit), tetapi bukan ide yang baik untuk berbagi peralatan makan dengan teman-teman, terutama selama musim dingin dan flu. Virus dan bakteri mudah ditularkan melalui air liur, jadi ini adalah salah satu jenis berbagi yang harus Anda ajarkan kepada anak Anda untuk dihindari.

Selain kebiasaan sehat ini, pastikan untuk memberi anak-anak Anda makanan yang sehat dan bergizi, yang akan membantu menjaga sistem kekebalannya kuat dan menangkal pilek dan flu. Dan pastikan bahwa dia tidur nyenyak, yang tidak hanya penting untuk membuatnya tetap sehat tetapi membantu anak-anak usia sekolah untuk fokus di sekolah dan mencegah kerapuhan dan kemurungan. Membawa anak-anak ke tempat tidur dapat menjadi tantangan khusus bagi anak-anak usia sekolah, tetapi penting bagi kesehatannya serta kesejahteraan emosional dan kognitifnya.