Manfaat Waktu Keluarga Aktif

Manfaat waktu keluarga cukup jelas. Ikatan keluarga yang kuat sangat penting untuk perkembangan sosial dan emosional anak-anak, dan untuk kesejahteraan semua orang - orang dewasa dan anak-anak. Tetapi terutama ketika anak-anak tumbuh, lebih sulit dan lebih sulit untuk menyesuaikan diri dalam waktu keluarga yang penting. Makanan bersama dapat membantu Anda mengikat (bahkan jika itu tidak berakhir saat makan malam).

Begitu juga aktivitas fisik. Berbagi bermain aktif dengan keluarga Anda bukan hanya cara yang baik untuk membuat jantung Anda memompa dan membakar kalori. Ini juga cara yang bagus untuk membangun ikatan keluarga. Ketika Anda memainkan tag, melemparkan Frisbee, atau bergabung dalam pesta dansa, Anda menciptakan kenangan yang akan dihargai anak Anda suatu saat nanti - kenangan saat Anda menghabiskan waktu tertawa dan hanya menikmati kebersamaan satu sama lain.

Ciptakan Waktu untuk Bermain Keluarga

"Bermain adalah waktu yang ajaib untuk anak-anak dan orang tua," kata Steve Sanders, Ed.D., seorang penulis dan seorang profesor di College of Education di University of South Florida di Tampa, yang mengkhususkan diri dalam pendidikan jasmani. "Ini saat ketika orang tua tidak memikirkan tugas lain hari itu dan dapat menghabiskan waktu satu-satu dengan anak."

Anak-anak senang melihat Ibu dan Ayah menjadi konyol. "Kami adalah penggemar besar mengejar satu sama lain di sekitar rumah," kata Julie Marsh, seorang ibu tiga anak di Denver, Colorado. "Baru-baru ini, suami saya mengejar saya dengan anak kami yang berusia tiga tahun di pundaknya, mengancam untuk 'mendapatkan saya' dengan kakinya yang bau. Dan akhir pekan lalu, selama tidur siang bayi kami, kami semua berguling-guling di lantai ruang makan berpura-pura menjadi kucing."

Untuk Marshes, game aktif ini memberikan waktu keluarga bersama yang penting. "Sulit untuk membuat kita semua tertarik pada hal yang sama pada saat yang sama, dan itu hanya akan semakin sulit ketika anak-anak tumbuh besar," kata Julie. "Jadi kita mengambil momen kebersamaan kita di mana kita bisa mendapatkannya, meskipun itu dengan cara yang tidak biasa."

Kebersamaan, Bukan Mengajar

Salah satu manfaat besar dari waktu keluarga untuk anak-anak adalah diizinkan untuk bertanggung jawab. Anak-anak suka merasakan kekuatan dan penguasaan, jadi penting untuk membiarkan mereka memimpin ketika Anda bermain. "Peran Anda adalah menjadi fasilitator atau panduan untuk membantu anak Anda belajar, memperbaiki, dan meningkatkan keterampilan fisik," kata Dr. Sanders. "Ini menciptakan kepercayaan yang membawa ke area lain dari kehidupan anak Anda." Jadi izinkan anak Anda untuk memulai permainan yang Anda mainkan bersama, apakah itu merangkak seperti kucing atau menendang bola sepak.

"Pelajari keterampilan baru secara kooperatif," kata Sanders. Dia merekomendasikan membiarkan anak Anda berlatih keterampilan (seperti mengayunkan kelelawar) beberapa kali sebelum Anda melangkah dengan saran untuk perbaikan. (Ini berlaku untuk kakak-kakak juga). Anak-anak juga menikmati kesempatan memberi pelajaran. "Anak-anak saya telah mencoba mengajari saya hula hoop dan saya telah mencoba mengajari mereka untuk lompat tali," kata Scituate, ibu Massachusetts Laurie Schneider. "Tidak satu pun dari kami yang sangat berhasil, tetapi itu menyenangkan!"

Waktu Tim Bisa Menjadi Waktu Keluarga

Ketukan besar pada olahraga remaja adalah bahwa mereka mengambil dari waktu keluarga. Ini tentu saja benar, berkat seringnya latihan malam dan turnamen yang memakan waktu akhir pekan. Tetapi bepergian ke turnamen itu bersama-sama bisa menjadi acara keluarga yang menyenangkan. Menjadi sukarelawan dengan tim olahraga anak Anda memungkinkan Anda menghabiskan waktu berkualitas dengan pemain Anda (dan pasangan Anda, jika Anda berdua membantu). Atau, praktik untuk satu anak dapat memungkinkan untuk satu-satu waktu dengan yang lain. Dibutuhkan kreativitas, tetapi bisa dilakukan - dan itu sepadan.