Mengalami Pembengkakan pada Kehamilan

Bengkak, atau edema, adalah ketidaknyamanan yang sangat umum pada kehamilan. Diperkirakan sekitar 75% wanita akan mengalami akumulasi cairan berlebihan di sekitar kaki dan pergelangan kaki di beberapa titik selama kehamilan. Berikut ini beberapa petunjuk bermanfaat untuk mengatasi pembengkakan normal pada kehamilan:

Coba Istirahat

Ketika cuaca hangat, atau Anda berdiri di atas kaki Anda untuk sementara, atau bahkan hanya pada akhir hari Anda, Anda mungkin memperhatikan bahwa kaki Anda terasa ketat, sepatu Anda tidak cocok, atau hanya bengkak umum. Secara umum, pembengkakan tidak perlu dikhawatirkan. Sebagian besar wanita melaporkan bahwa pembengkakan mereda setelah istirahat malam yang nyenyak, atau beberapa jam berbaring.

Apa yang Anda Ambil dalam Hitungan

Jika Anda ingin mengambil pendekatan yang lebih aktif dalam mengobati edema, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meredakan gejala. Yang pertama dan mungkin salah satu yang terbaik dan paling penting adalah minum banyak air. Meskipun tampaknya tidak masuk akal untuk membuang cairan dengan mengambil lebih banyak, cairan ekstra akan membantu membersihkan sistem limbah Anda yang mungkin telah meningkatkan pembengkakan. Anda benar-benar membutuhkan setidaknya 8 gelas air delapan ons sehari. Ujung terbaik yang saya miliki untuk mencapai hal ini adalah mengisi wadah untuk dibawa berkeliling dan mengosongkannya pada akhir hari.

Kebenaran Tentang Garam

Sementara banyak orang percaya bahwa pembengkakan disebabkan oleh jumlah garam yang berlebihan dalam diet, sebaliknya juga benar. Membatasi jumlah garam yang Anda konsumsi dapat menyebabkan pembengkakan juga. Seperti semua hal lainnya, moderasi adalah kunci untuk menyeimbangkan.

Coba Air atau Hidroterapi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bahkan setelah perendaman air dingin sekali, aerobik air dapat membantu dengan pembengkakan. Berada di genangan air membantu tubuh melepaskan kelebihan cairan melalui ginjal sambil mendukung rahim hamil.

Tip Dasar Lainnya untuk Membantu Mengurangi Bengkak dan Ketidaknyamanan Terkait

• Jangan memakai kaus kaki tipis yang di atasnya atau stoking lutut.
• Pakailah sepatu yang nyaman. Jenis Slip-on berfungsi paling baik.
• Angkat kakimu jika memungkinkan.
• Jika Anda berdiri di tempat kerja, cobalah untuk bergerak sedikit atau mendapatkan bangku untuk menopang kaki ke atas.
• Coba dukung pantyhose.

Anda mungkin juga melihat sedikit bengkak di tangan Anda. Ini mungkin cukup bahwa Anda ingin mempertimbangkan apa yang harus dilakukan dengan cincin Anda, jika tangan Anda menjadi sangat bengkak. Hati-hati karena pembengkakan mungkin menyelinap pada Anda, memaksa Anda untuk membuat keputusan yang tidak ingin Anda buat, termasuk kebutuhan untuk memotong cincin.

Ketika Pembengkakan Tidak Normal

Ketika pembengkakan tiba-tiba atau ekstrem, atau ditemukan tidak hanya di kaki dan kaki tetapi wajah dan tangan, itu bisa menjadi sesuatu yang serius. Anda harus melaporkan jenis pembengkakan ini kepada bidan atau dokter Anda segera. Anda juga harus melaporkan pembengkakan yang tidak hilang setelah berjam-jam istirahat. Jika Anda berisiko lebih tinggi untuk mengalami komplikasi yang meliputi pembengkakan seperti pra-eklamsia, praktisi Anda seharusnya menjelaskan apa yang Anda cari dan kapan perlu dilaporkan.

Setiap kali Anda khawatir tentang pembengkakan atau pertanyaan medis lainnya, jangan ragu untuk berbicara dengan dokter atau bidan Anda. Ini adalah bagian dari pekerjaan mereka dan mereka lebih dari bersedia untuk membantu Anda menentukan apakah Anda mengalami pembengkakan kehamilan normal atau komplikasi, perbedaannya bisa halus dan penting untuk Anda dan bayi Anda.

Pada akhirnya, Anda mungkin atau mungkin tidak memperhatikan bengkak. Jika Anda melakukannya, temukan cara yang baik untuk menghadapinya yang bekerja untuk Anda dan membuat Anda tetap nyaman. Jika Anda melihat sesuatu yang bermasalah, pastikan untuk segera melaporkannya ke penyedia Anda. Semakin cepat Anda melaporkan masalah, semakin besar kemungkinan dokter atau bidan Anda akan membantu campur tangan jika diperlukan. Mayoritas pembengkakan waktu adalah gangguan dan bukan masalah medis.