Apakah Susu Cokelat Sehat untuk Anak-Anak?
Daftar Isi:
- Biarkan Anak-Anak Minum Susu Cokelat?
- Jangan Biarkan Anak-Anak Minum Susu Cokelat
- The Chocolate Milk Wars
Minum Susu Dancow ✿ Lezat Bergizi ✿ Badan Sehat & Kuat ✿ Otak Cerdas (Januari 2025)
Susu sering dianggap sebagai bagian penting dari diet anak, atau lebih khusus lagi, kalsium dan vitamin D adalah nutrisi penting yang dibutuhkan anak-anak. Untuk memastikan bahwa anak-anak mereka minum susu, beberapa orangtua memberi mereka susu beraroma, termasuk susu stroberi atau susu cokelat.
Selain penyedap susu putih biasa dengan Nesquik Chocolate Powder atau Hershey's Chocolate Syrup, orang tua lainnya menggunakan produk seperti Ovaltine dan Carnation Instant Breakfast Powder Drink Mix.
Sementara susu putih biasa biasanya dianggap sebagai minuman yang sehat, menambahkan bumbu cokelat biasanya menambah gula dan kalori ekstra.
Pada tahun 2011, koki selebriti Jamie Oliver pergi sejauh untuk meyakinkan pengawas Sekolah Distrik Los Angeles John Deasy untuk melarang susu rasa di sekolah-sekolah L.A. Dia menggunakan argumen bahwa coklat dan susu rasa stroberi memiliki gula sebanyak sekaleng soda. Perang susu cokelat berakhir dengan pemungutan suara di Los Angeles Unified School District untuk mengambil susu, termasuk susu cokelat dan susu stroberi, dari sekolah mereka.
Biarkan Anak-Anak Minum Susu Cokelat?
Mungkin salah satu manfaat dari rasa coklat adalah bahwa hal itu mungkin mendorong anak Anda untuk minum susu ketika dia mungkin tidak minum susu putih biasa. Tetapi bahkan kemudian, Anda mungkin lebih baik mencoba memberi anak Anda sumber kalsium alternatif, seperti keju, yogurt, dan jus jeruk yang diperkaya kalsium, dll.
Manfaat lain adalah banyak perasa cokelat sekarang diperkaya dengan kalsium dan vitamin serta mineral lain, jadi jika anak Anda tidak banyak minum susu atau hal lain dengan kalsium, maka itu mungkin cara yang baik untuk memastikan dia cukup minum. mineral penting ini. Dan dalam kasus Carnation Instant Breakfast Powder Mix, selain bumbu penyedap rasa coklat, Anda dapat memberi tambahan zat besi, kalsium, protein, dan banyak vitamin dan mineral lainnya pada anak Anda. Ovaltine memiliki besi ekstra di dalamnya juga.
Jika kekhawatiran Anda ditambahkan gula dan kalori, sejumlah versi gula yang dikurangi dari cokelat dan perasa strawberry untuk susu sekarang tersedia.
Jangan Biarkan Anak-Anak Minum Susu Cokelat
Sekali lagi, kasus terbesar terhadap susu coklat adalah bahwa menambahkan bumbu ke susu menambah gula dan kalori ekstra ke minuman yang sehat.
Bahkan varietas 'tanpa gula' baru, seperti merek Nesquik Chocolate No Sugar Added, memiliki 3g tambahan gula susu dan ekstra 40 kalori. Dan varietas yang lebih tradisional dapat menambahkan hingga 24 gula dan 100 kalori per porsi, yang lebih dari dua kali lipat jumlah kalori yang akan Anda dapatkan dari hanya segelas susu rendah lemak.
Dan perlu diingat bahwa varietas tanpa gula ditambahkan menggunakan pemanis buatan.
The Chocolate Milk Wars
Meskipun susu merupakan minuman yang penting dan cara yang mudah bagi anak Anda untuk mendapatkan kalsium dan vitamin D ke dalam dietnya, biasanya paling baik mendorong anak-anak Anda untuk minum susu putih biasa.Menambahkan bumbu cokelat hanya memberi anak Anda gula dan kalori yang tidak perlu. Jika anak Anda tidak akan minum susu putih biasa, Anda mungkin menawarkan alternatif sumber kalsium sebelum melompat untuk membumbui susunya dengan sirup atau bubuk cokelat atau stroberi, karena biasanya sulit untuk mendapatkan anak-anak untuk kemudian kembali minum susu biasa setelah mereka mulailah minum susu beraroma.
Jika Anda akan memberi susu cokelat rasa pada anak-anak Anda, Anda mungkin menawarkannya hanya sebagai sekali-sekali saja dan tidak setiap hari.
Bagaimana dengan semua vitamin dan mineral tambahan yang kebanyakan ditawarkan oleh rasa cokelat sekarang? Anda bisa mendapatkan lebih banyak vitamin dan mineral dengan multivitamin harian sederhana yang diambil anak Anda dengan segelas susu putih polosnya.
Apakah Cokelat untuk Menurunkan Berat Badan Terlalu Bagus untuk Menjadi Kenyataan?
Mungkinkah memperlakukan cokelat manis benar-benar membantu dengan penurunan berat badan? Orang-orang telah menanyakan pertanyaan ini selama bertahun-tahun. Baca tentang penelitian untuk mencari tahu.
Resep Cokelat Hazelnut Cokelat Rendah-FODMAP
Bola makanan ringan yang mudah dipanggang ini menampilkan hazelnut, oat, dan bubuk kakao, semua bahan FODMAP rendah yang juga menghasilkan serat pengisi dan biji-bijian utuh.
Donat Pisang Cokelat Pisang Cokelat
Ambil roti pisang ke tingkat lain dengan donat mini ini. Mereka rendah kalori, ramah alergen, dan mengandung bahan yang melawan peradangan.