Cara Memakai Knee Brace Sehingga Cocok Dengan Benar

Jika Anda mengalami nyeri lutut karena cedera atau operasi, Anda dapat mengambil manfaat dari terapi fisik untuk membantu mengurangi rasa sakit Anda dan meningkatkan jangkauan gerak dan kekuatan Anda. Kadang-kadang, ahli terapi fisik atau dokter Anda dapat merekomendasikan Anda mengenakan penyangga lutut untuk membantu menstabilkan lutut Anda sementara itu sembuh dari cedera Anda. Tapi bagaimana Anda tahu jika Anda mengenakan penyangga lutut dengan benar? Bagaimana Anda yakin penyangga lutut Anda pas?

Seringkali setelah operasi, dokter bedah Anda mungkin meresepkan penjepit khusus untuk Anda kenakan selama periode pemulihan Anda. Operasi lutut yang biasanya mengharuskan Anda memakai brace selama masa pemulihan termasuk operasi anterior cruciate ligament (ACL), operasi pelepasan lateral, atau operasi perbaikan tendon patela.

Terapis fisik Anda dapat membantu Anda memahami cara mengenakan dan melepas penyangga lutut dengan benar dan cara memastikannya dipasang dengan benar. Ia juga dapat membantu Anda berkembang dengan baik dengan gaya berjalan, mobilitas, dan kekuatan Anda sehingga Anda akhirnya bisa berhenti menggunakan brace Anda. Pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda dan bekerja sama dengan terapis fisik Anda sehingga Anda tahu persis kapan harus melepas brace Anda.

Bahaya Penguat yang Tidak Dipasang dengan Benar

Saat mengenakan penyangga lutut, penting untuk dipasang dengan benar. Penjepit yang terlalu longgar akan meluncur ke bawah kaki Anda. Penjepit ini tidak akan memberikan dukungan yang memadai untuk lutut Anda, dan berpotensi menyebabkan bahaya tersandung jika meluncur terlalu rendah.

Penjepit yang terlalu ketat juga bisa menimbulkan masalah bagi Anda. Ketika penyangga Anda terlalu kencang, mungkin memotong sirkulasi ke kaki Anda atau mungkin menjepit saraf di kaki Anda. Ini bisa menyebabkan perubahan warna, bengkak, atau mati rasa dan kesemutan di kaki Anda.

Metode Sederhana untuk Memastikan Anda Memakai Brace Anda Dengan Benar

Salah satu cara sederhana untuk memastikan bahwa Anda mengenakan brace dengan ukuran yang benar adalah dengan memeriksa tabel ukuran yang disertakan dengan brace Anda. Gunakan pita pengukur untuk mengukur ketebalan lutut Anda di garis sambungan, dan periksa bagan untuk memilih penjepit yang tepat. Setiap orang sedikit berbeda, jadi pastikan untuk mencoba brace Anda, dan biarkan terapis fisik atau dokter Anda tahu apakah brace Anda terasa terlalu ketat atau terlalu longgar.

Metode sederhana lain untuk memastikan penyangga lutut Anda dipasang dengan benar adalah dengan menggunakan metode "dua jari". Ikuti langkah-langkah ini untuk menggunakan metode dua jari:

• Kenakan brace Anda dan kencangkan tali.
• Geser dua jari di bawah tali.
• Jika dua jari Anda tidak dapat masuk di bawah tali, maka mungkin terlalu ketat; kendurkan tali sedikit dan ulangi tes.
• Jika dua jari Anda mudah tergelincir di bawah tali dan Anda dapat memasukkan jari ketiga di bawah tali, maka mungkin tali terlalu longgar. Kencangkan sedikit dan ulangi tes.
• Ulangi tes dua jari untuk setiap tali pada penjepit Anda.

Ketika Anda memastikan bahwa setiap tali dipasang dengan benar, berjalanlah sedikit dan lihat bagaimana rasanya penahan lutut. Jika meluncur ke bawah lutut Anda itu terlalu longgar; kencangkan tali dan coba tes dua jari lagi. Jika Anda merasakan sakit, mati rasa, atau kesemutan di kaki di bawah lutut, penyangga lutut Anda mungkin terlalu ketat. Longgarkan tali dan ulangi tes dua jari.

Mengenakan pelindung lutut setelah cedera atau operasi mungkin merupakan komponen penting dari protokol rehabilitasi lutut Anda. Sangat penting bahwa penyangga lutut Anda cocok untuk keselamatan Anda dan untuk penyembuhan normal terjadi di lutut Anda. Bagian penting lain dari rehabilitasi lutut Anda: latihan untuk meningkatkan rentang gerak dan kekuatan lutut. PT Anda juga dapat membantu Anda.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau terapis fisik Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah terkait penyangga lutut Anda. Ia dapat membantu Anda menggunakan penyangga lutut kanan dan memastikan penyangga lutut Anda terpasang dengan benar.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Mengenakan penahan lutut mungkin merupakan hal penting yang harus dilakukan setelah cedera atau operasi pada lutut Anda. Mengenakan brace yang tidak pas dapat menunda pemulihan Anda atau menyebabkan lebih banyak masalah.Dengan belajar memakai brace dengan benar, Anda dapat memastikan untuk memaksimalkan peluang Anda untuk hasil yang sukses.