Haruskah Saya Mengambil Pembakar Lemak untuk Hasil yang Lebih Baik?

1

Apa yang perlu Anda ketahui

Memotong lemak dan mendapatkan nada adalah bisnis besar di dunia suplemen. Begitu banyak yang berjuang dan putus asa untuk menemukan sesuatu yang ajaib untuk mencairkan pound. Ada begitu banyak rak penyimpanan suplemen pembakar lemak dan banyak konsumen yang mengantri dengan uang tunai.

Sangat penting untuk memahami tujuan suplemen pembakaran lemak, bahan-bahan, dan kemungkinan efek samping sebelum melompat ke panci pengguna stimulan. Ada pembakar lemak non-stimulan yang tersedia tetapi benar-benar sebotol nutrisi yang mudah didapat dari asupan makanan sehat.

Artikel ini tidak akan membahas merek pembakar lemak tertentu karena mereka semua berbagi bahan yang hampir sama. Ambil satu botol dan bandingkan dengan yang lain dan Anda akan menemukan bahan-bahan yang dibagikan ditaburi dengan campuran herbal untuk mendukung tubuh yang sehat. Juga umum dengan pembakar lemak stimulan adalah nama-nama aneh pada label untuk menggambarkan pemotongan lemak. Anda akan berpikir seseorang adalah binatang buas atau sesuatu untuk dibawa pulang botol dan dengan bangga ditampilkan dengan kejantanan di meja dapur.

Selain ringan, pembakar lemak stimulan tidak membakar lemak. Aduh! Apa yang membakar lemak adalah Anda membakar kalori selama latihan dan makan makanan sehat yang konsisten. Jika seorang tenaga penjualan mengklaim mengambil pembakar lemak dan duduk di sofa akan melepaskan lemak dari tubuh Anda, jalankan arah lain.

Peran pembakar lemak stimulan adalah untuk 'menambah' pengalaman latihan melalui kondisi mental dan fisik yang sementara. Bayangkan perasaan menenggak beberapa gelas espresso dan kebutuhan mendesak untuk membakar energi gelisah yang dihasilkan. Ini cukup banyak menggambarkan bagaimana perasaan Anda setelah mengambil pembakar lemak stimulan.

Tidak menempatkan downer pada kegembiraan tentang pembakar lemak stimulan karena beberapa teman, keluarga dan teman-teman gym Anda bersumpah dengan mereka. Masukkan ke dalam penelitian, baca label dan tahu semua suplemen tidak diatur. Perusahaan pelengkap dapat menambah paket mereka dengan istilah apa saja untuk menjual produk kepada Anda. Mari kita lihat bahan-bahan pembakaran lemak berbasis stimulan khas dan bagaimana mereka seharusnya meningkatkan pembakaran lemak.

2

Kafein

Kafein mungkin merupakan bahan utama pembakar lemak stimulan. Ini dianggap sebagai methylxanthine dan merangsang sistem saraf pusat, jantung, dan otot rangka. Kafein menghasilkan termogenesis dan berarti tubuh dipanaskan dan dimetabolisme dengan lebih cepat.

Menurut 2005 Obesity Research "Asupan kafein dikaitkan dengan penurunan berat badan melalui termogenesis dan oksidasi lemak." Kekurangan yang disayangkan adalah banyak pembakar lemak tidak datang dengan dosis tepat atau bahkan kualitas produk mereka. Ingatlah bahwa kesepakatan ‘tidak ada peraturan’ dengan semua suplemen berlaku.

Menikmati secangkir kopi hitam akan lebih murah dan memberikan manfaat yang sama tanpa semua yang tidak diketahui. Bentuk / nama populer lainnya untuk kafein dalam pembakar lemak stimulan: guarana, kacang kola, dan pasangan yerba. Efek samping yang merugikan dari konsumsi kafein dapat meliputi perasaan gugup atau gelisah, sakit perut, gangguan tidur, dan takikardia.

Lakukan riset untuk yang satu ini. Kafein harus dihindari jika disarankan oleh dokter Anda.

3

Yohimbine HCL

Yohimbine HCL adalah bahan populer lain dalam suplemen pembakaran lemak dan dikenal untuk peningkatan libido, pembentukan tubuh, dan penurunan berat badan. Versi singkat Yohimbe adalah pohon cemara Afrika Barat di mana alkaloid yohimbine diekstraksi dari kulit kayu. Bahkan, yohimbine hidroklorida (HCL) dapat diresepkan untuk mengobati disfungsi ereksi, alasan utama untuk ekstrak herbal.

Yohimbe berfungsi dengan berkomunikasi dengan sel-sel saraf dan merangsang pelepasan adrenalin dan bisa sangat berbahaya dalam dosis tinggi. Ini bahan pembakar lemak di bawah pengawasan konstan dan menjadi bahan perdebatan sengit. Itu Institut Kesehatan Nasional melaporkan, "penulis ulasan 2010 tentang Yohimbe mencapai kesimpulan yang sama, mencatat bahwa hasil dari uji coba manusia kecil yohimbine untuk menurunkan berat badan bertentangan dan basis bukti tidak cukup untuk mendukung klaim penurunan berat badan untuk senyawa ini."

Efek samping yohimbine yang merugikan pada dosis 200mg atau lebih tinggi dapat mencakup hipertensi, kecemasan, takikardia, masalah jantung, dan kematian. Kedengarannya seperti risiko yang jauh lebih besar daripada manfaat pembakaran lemak. Karena potensi, efek samping yang serius, yohimbe hanya boleh diambil di bawah pengawasan medis. Hindari yang satu ini!

4

Theobromine

Theobromine akan ditemukan di antara bahan-bahan pembakar lemak stimulan. Ini adalah ekstrak kakao alami dan sangat terkonsentrasi di biji kakao.Theobromine telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai stimulan, diuretik, vasodilator, dan afrodisiak ringan.

Ini adalah bahan cokelat utama yang memberikan efek 'terasa enak' setelah dikonsumsi. Jika Anda berlari ke toko untuk kasing cokelat, kencangkan rem. Mengonsumsi banyak cokelat tidak akan menurunkan berat badan dan makan terlalu banyak kemungkinan besar tidak akan membuat siapa pun merasa enak.

Theobromine umumnya dibandingkan dengan kafein dalam cara ia menstimulasi tubuh, tetapi dengan efek samping yang lebih ringan. Masalahnya dengan theobromine itu tidak memiliki ilmu yang didukung penelitian untuk mengkonfirmasi klaim untuk meningkatkan pembakaran lemak atau penurunan berat badan. Faktanya, penelitian terbatas pada tikus bertentangan. Bukti ilmiah yang sempit menggunakan theobromine tidak dapat dinilai secara akurat dalam hal efektivitas atau keamanan.

Nama umum lain untuk theobromine: riddospas, riddovydrin, santheose, seominal, theobrominum, theoguardenal, dan theominal. Efek samping yang merugikan dapat termasuk gelisah, gelisah, cemas, dan sakit perut. Tidak terlalu terkesan dengan yang satu ini.

5

Ekstrak Teh Hijau

Ekstrak teh hijau muncul di depan dan tengah sebagai bahan utama pembakar lemak stimulan. Kaya akan polifenol dan kafein katekin semuanya terkait dengan peningkatan metabolisme. Itu American Journal of Clinical Nutrition melaporkan “Teh hijau memiliki sifat termogenik dan meningkatkan oksidasi lemak di luar yang dijelaskan oleh kandungan kafeinnya sendiri. Ekstrak teh hijau dapat berperan dalam kontrol komposisi tubuh melalui aktivasi termogenesis simpatik, oksidasi lemak, atau keduanya."

Teh hijau juga memiliki kualitas antioksidan yang kuat dan dikaitkan dengan peningkatan kesehatan. Apa yang paling masuk akal adalah menikmati secangkir teh hijau setiap hari untuk mencapai efek stimulan dan melupakan biaya dan tidak diketahui dari sebotol keajaiban yang tidak diatur. Tidak ada efek samping yang merugikan yang dilaporkan mengonsumsi teh hijau sebagai minuman. Efek samping yang merugikan dari ekstrak teh hijau dapat termasuk gangguan lambung, peningkatan tekanan darah, dan laporan kerusakan hati yang jarang terjadi. Lakukan riset untuk yang satu ini!

6

Ekstrak Kopi Hijau

Ekstrak kopi hijau berasal dari biji kopi yang tidak dipanggang dan memiliki tingkat asam klorogenat yang lebih tinggi dibandingkan dengan biji kopi panggang. Ini juga mengandung kafein yang sudah dikaitkan dengan peningkatan metabolisme dan oksidasi lemak.

Studi terbatas menunjukkan kadar asam klorogenat yang lebih tinggi dalam ekstrak kopi hijau dapat menghambat akumulasi lemak dan mengontrol metabolisme glukosa pada tikus dan manusia. Sebuah studi 2011 muncul di Itu Perpustakaan Kedokteran Nasional Amerika Serikat menyimpulkan “bahwa hasil dari uji coba ini menjanjikan, tetapi semua penelitian memiliki kualitas metodologi yang buruk. Uji coba yang lebih ketat diperlukan untuk menilai kegunaan GCE sebagai alat penurunan berat badan."

Efek samping yang merugikan dapat termasuk sakit kepala dan infeksi saluran kemih. Tampaknya juri masih keluar untuk yang satu ini!