Bagaimana Puasa Menyebabkan Sakit Kepala

Dengan kehidupan yang sibuk, begitu banyak dari kita yang memimpin, sangat disayangkan, tetapi tidak mengejutkan, bahwa makan kadang-kadang bisa dimasukkan ke dalam pembakar belakang. Dan tidak makan (sengaja atau tidak) dapat menyebabkan sakit kepala yang selanjutnya dapat meredam hari Anda yang sudah membuat stres.

Mari kita melihat lebih dekat sakit kepala puasa, dan bagaimana Anda dapat mencegahnya.

Gejala Sakit Kepala Puasa

Orang yang tidak makan selama lebih dari 16 jam dapat mengembangkan apa yang diharapkan sebagai "sakit kepala puasa," yang menurut edisi ketiga Klasifikasi Gangguan Sakit Kepala Internasional terjadi selama periode puasa dan menyelesaikan dalam 72 jam dari asupan makanan.

Dalam hal rasa sakit kepala puasa, rasa sakit biasanya intensitas ringan sampai sedang, terjadi di bagian depan kepala (dahi), dan tidak berdenyut. Dengan itu, sakit kepala puasa terasa lebih seperti sakit kepala tipe tegang daripada migrain. Meskipun demikian, perlu diingat bahwa puasa dapat menyebabkan migrain pada orang yang menderita migrain. Dengan kata lain, puasa bisa menjadi pemicu migrain atau pemicu gangguan sakit kepala yang unik (sakit kepala puasa).

Sangat menarik untuk dicatat, juga, bahwa kemungkinan sakit kepala puasa berkembang meningkat dengan durasi puasa.

Selain itu, dalam sebuah artikel di Sakit kepala, Peneliti mencatat bahwa orang yang biasanya sakit kepala lebih mungkin untuk mengalami sakit kepala saat puasa daripada makan daripada orang yang biasanya tidak mengalami sakit kepala. Dengan kata lain, jika Anda sudah memiliki gangguan sakit kepala yang mendasarinya, Anda mungkin lebih rentan terhadap efek sakit kepala saat puasa.

Penyebab Sakit Kepala Puasa

Penyebab sakit kepala puasa masih kontroversial. Salah satu mekanisme potensial yang dicurigai para ahli adalah hipoglikemia atau gula darah rendah. Lebih khusus, beberapa ahli menyarankan bahwa untuk orang yang memiliki kecenderungan genetik tertentu, perubahan kecil dalam glukosa darah dapat mengubah reseptor rasa sakit di otak, yang menyebabkan sakit kepala puasa.

Di sisi lain, inilah mengapa ilmuwan lain tidak menganggap hipoglikemia sebagai penyebab sakit kepala puasa:

• Pada orang sehat, kadar glikogen (bentuk glukosa yang disimpan) di hati cukup untuk mempertahankan kadar glukosa normal selama 24 jam.
• Sakit kepala puasa dapat terjadi di hadapan kadar glukosa normal.
• Penelitian menunjukkan bahwa hipoglikemia yang diinduksi insulin tidak menghasilkan sakit kepala pada penderita migrain.
• Sakit kepala bukanlah gejala hipoglikemia yang mendesak pasien untuk mencari perawatan ED.
• Sakit kepala yang diinduksi hipoglikemia memiliki kualitas yang berdenyut sementara sakit kepala puasa tidak.

Penarikan kafein juga dikaitkan dengan sakit kepala puasa, tetapi juga kontroversial, seperti hipoglikemia. Sakit kepala penarikan kafein umumnya terjadi sekitar 18 jam setelah asupan kafein terakhir, mirip dengan sakit kepala puasa. Selain itu, sakit kepala penarikan kafein memiliki fitur yang mirip dengan sakit kepala tipe tegang (seperti sakit kepala puasa).

Sekali lagi, seperti halnya hipoglikemia, orang masih mengalami sakit kepala puasa bahkan ketika mereka tidak mengkonsumsi kafein, yang mempermasalahkan penarikan kafein sebagai penyebab utama sakit kepala puasa.

Faktanya, banyak ilmuwan berpikir bahwa seperti sakit kepala yang diinduksi hipoglikemia, sakit kepala penarikan kafein adalah entitas yang terpisah dari sakit kepala puasa. Ini didukung oleh IHS, yang mengkode sakit kepala ini secara terpisah.

Penyebab potensial lain dari sakit kepala puasa yang telah diusulkan termasuk dehidrasi dan stres yang menyebabkan keadaan puasa.

Intinya di sini adalah bahwa penyebab pasti sakit kepala puasa masih belum diketahui. Mungkin ada sejumlah faktor yang terlibat dan / atau bisa bervariasi untuk individu - penyebab yang unik.

Pengobatan Sakit Kepala Puasa

Cara yang jelas untuk mencegah sakit kepala puasa adalah dengan tidak melewatkan makan. Namun, dalam keadaan yang tidak terduga, seperti dengan rapat kerja yang panjang atau penerbangan yang tertunda, cobalah untuk mengonsumsi sedikit makanan atau gula saja, karena mungkin inilah yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menangkal sakit kepala.

Di sisi lain, jika Anda berpuasa untuk jangka waktu yang lebih lama, seperti karena alasan agama, pertimbangkan mengurangi konsumsi kafein minggu sebelum puasa, diikuti dengan minum secangkir kopi yang kuat pada hari pertama puasa.

Atau, Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang memulai obat sakit kepala preventif pada hari pertama puasa Anda, seperti NSAID jangka panjang. Karena itu, ingatlah untuk tidak minum obat apa pun, termasuk obat yang dijual bebas, tanpa saran dokter terlebih dahulu.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Penyebab pasti sakit kepala puasa sebagian besar tidak diketahui dan mungkin melibatkan banyak faktor atau bersifat individual. Terlepas dari itu, dengan selaras dengan kesehatan sakit kepala Anda, Anda dapat dengan mudah mencegah sakit kepala jenis ini dengan memastikan Anda makan secara teratur. Tentu saja, jika Anda berpuasa untuk tujuan keagamaan atau tujuan lain, silakan berbicara dengan dokter Anda tentang strategi terbaik untuk mencegah sakit kepala.