Masalah Kaki Dari Sisipan Buruk

Merupakan hal yang umum untuk mengembangkan sakit, nyeri, dan masalah kaki baru ketika Anda mendapatkan sepasang sol baru. Bahkan jika Anda mengganti dukungan lengkungan favorit dengan salah satu model yang sama, Anda dapat merasakan rasa sakit yang aneh. Ini dapat mengambil beberapa pekerjaan detektif untuk menentukan apakah itu sepatu atau sol yang salah. Pelajari tentang gejala yang mungkin Anda miliki dan apa yang harus Anda lakukan.

Ubah Satu Hal pada Satu Waktu

Yang terbaik adalah hanya mengganti sepatu atau sol Anda, bukan keduanya sekaligus. Jika tidak, akan sulit untuk menentukan mana yang menghasilkan rasa sakit dan nyeri baru. Ketika Anda membeli sepasang sepatu baru, masukkan sol lama ke dalamnya sampai Anda yakin sepatu itu bekerja dengan baik untuk Anda. Jika Anda membeli sepasang sol baru, pakailah sepatu biasa selama beberapa hari untuk memastikan tidak menimbulkan ketidaknyamanan baru.

Build Time Memakai Sol Baru

Jangan mengambil sepasang sol baru untuk jangka panjang atau memakainya untuk tur berjalan sepanjang hari. Mulailah dengan memakainya hanya selama 15 menit, kemudian kembali ke alas kaki lama Anda. Kembangkan waktu ini dengan mantap lima atau 10 menit dalam satu sesi. Ini memberi waktu otot dan ligamen untuk menyesuaikan.

Gejala Dari Sol Baru

Anda mungkin mengalami masalah semacam ini ketika Anda mengganti sol:

• Nyeri pergelangan kaki: Sisi pergelangan kaki Anda bisa mulai terasa sakit ketika Anda berjalan. Ini mungkin terasa seperti shin splints, tetapi di bagian luar atau di dalam setiap pergelangan kaki. Shin splints terluka di bagian depan pergelangan kaki Anda, sampai sejauh lutut Anda.
• Nyeri lengkung: Jika sol Anda menghasilkan ketidaknyamanan atau rasa sakit di lengkungan Anda, mereka mungkin memberikan terlalu banyak atau sedikit dukungan lengkungan.
• Lepuh: Anda mungkin tiba-tiba mengembangkan titik-titik lembut "panas" atau lecet pada jari-jari kaki, tumit, atau bola kaki Anda. Bagian atas jari-jari kaki Anda bisa menjadi lunak, terutama di bagian bawah setiap kuku jari kaki.

Masalah-masalah ini dapat menyelesaikan sendiri dalam beberapa hari. Tetapi Anda seharusnya tidak membiarkannya untuk waktu yang lama.

Ambil Tindakan dengan Masalah

Jika Anda mengalami masalah dengan sol baru, sebaiknya berhenti menggunakannya. Sakit dan nyeri dapat menyebabkan cedera dan lepuh dapat menyebabkan infeksi kulit. Untuk mengurangi biaya, belilah dari pengecer dengan kebijakan pengembalian yang murah hati. Dalam hal apapun, itu bisa lebih murah dalam jangka panjang untuk menyerap kerugian daripada mengeluarkan tagihan medis.

Investigasi Sumber Masalah

Jika Anda ingin menyelidiki apakah sepatu atau sol menyebabkan masalah Anda, Anda dapat mengambil langkah-langkah ini. Pertama, kembalilah ke sepatu dan sol lama Anda dan lihat apakah Anda masih mengalami masalah. Jika gejala Anda memudar, itu adalah kesempatan yang baik bahwa sepatu baru dan sol salah.

Bahkan ketika membeli model yang sama, bisa ada perbedaan dalam manufaktur yang membuat pasangan itu kurang cocok untuk Anda. Desain mungkin telah berubah sejak terakhir kali Anda membelinya, atau mungkin berasal dari pabrik yang berbeda. Akhirnya, Anda bisa saja mencatat variasi dari pasangan ke pasangan.

Jika Anda sudah memakai sol dengan sepasang sepatu baru, periksa pola aus pada sol dan bandingkan dengan sepatu pasangan lama Anda. Perubahan apa pun pada gaya berjalan Anda, yang akan tercermin dalam pola keausan, bisa disebabkan baik oleh sepatu itu sendiri atau pada sol.

Untuk melihat yang mungkin lebih bersalah, kenakan sepatu baru Anda dengan sol lama Anda (atau tanpa sol) dan lihat apakah masalahnya tetap ada. Anda juga dapat mencoba sol baru di sepatu lama Anda dan melihat gejala yang Anda alami.

Gejala Bisa Disebabkan Oleh Dukungan Arch

Jika Anda beralih ke dukungan lengkungan yang lebih tebal atau yang menjalankan seluruh panjang sepatu, mungkin terlalu tebal dan terlalu tinggi. Ini bisa mentransfer berat Anda ke bagian luar kaki Anda, yang bisa mengakibatkan sakit pergelangan kaki. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan dukungan lengkungan, itu mungkin terlalu tinggi.

Bagian luar jari-jari kaki Anda kemudian bisa menggosok pada sepatu Anda karena padding lengkung yang tinggi. Ini dapat menyebabkan kelembutan, bintik panas, dan lepuh. Sol yang terlalu tebal dapat mendorong jari-jari kaki Anda ke bagian atas sepatu, sehingga menyebabkan rasa sakit pada kuku. Ini bahkan bisa menghasilkan kuku kaki hitam.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Jangan menderita dengan insoles baru yang berpikir Anda akan menghancurkannya. Sol harus terasa hebat dari pemakaian pertama, atau mereka bukan untuk Anda. Tingkatkan waktu pemakaian Anda secara bertahap agar tubuh Anda menyesuaikan diri dengan mereka. Tetapi jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau rasa sakit setiap saat, sebaiknya kurangi kerugian Anda.