Makanan Penutup Hari Valentine yang Tidak Pernah Anda Tebak Adalah Rasa Bersalah

1

Puding Roti Pisang Cokelat untuk 2 orang

Makanan penutup ini terasa mewah, namun dibuat dalam microwave. Dekaden, enak, dan mudah dibuat.

Panggang roti ringan 4 iris roti ringan. Biarkan agak dingin, dan robek menjadi potongan-potongan seukuran gigitan. Dalam mangkuk sedang-besar, campurkan 1/2 cangkir pisang tumbuk, 1/4 cangkir susu kedelai vanili, 1/4 cangkir putih telur atau pengganti telur cair bebas lemak, 2 sdt. bubuk kakao tanpa pemanis, dan sedikit garam. Aduk sampai rata. Tambahkan potongan roti dan 1 sdt. keping coklat semi-manis mini, dan aduk perlahan untuk melapisi.

Semprotkan 2 gelas aman microwave dengan semprotan antilengket. Membagi campuran di antara mug. Tempatkan kedua gelas dalam microwave dan masak selama 3 menit, atau sampai siap. Bagi 1/2 gelas irisan pisang di antara bagian atas cangkir, dan taburkan masing-masing dengan tambahan 1 sdt. keping cokelat.

1/2 resep (1 cangkir): 239 kalori, 4g lemak, 350mg natrium, karbohidrat 46g, serat 8,5g, gula 18,5g, protein 11g

Cara Membuat Kue Rendah Kalori dalam Microwave

2

Banana Split Bites

Lewatkan es krim es krim yang terlalu besar (dan berantakan), dan nikmati hidangan penutup yang menggemaskan ini. Hanya tiga bahan, dan sangat sehat.

Iris dua pisang sedang menjadi total 32 koin. Merata rata dengan 4 ons. (sekitar 1/2 cangkir) yogurt stroberi Yunani bebas lemak, dan taburi dengan 4 sdt. kacang cincang halus. Bekukan sampai yoghurt keras, sekitar 1 jam.

1/2 resep (16 "gigitan"): 182 kalori, 3g lemak, 37 mg natrium, karbohidrat 34,5g, serat 3,5g, gula 20,5g, protein 7,5g

5 To-Die-For Recipes Dessert dengan 200 Kalori atau Kurang

3

Apple Pie Tostadas

Pai apel dan tostadas mungkin terdengar seperti pasangan yang aneh, tetapi keduanya sangat cocok bersama.

Memanaskan lebih dulu oven ke 375 derajat, dan semprotkan loyang dengan semprotan antilengket.

Dalam pot antilengket sedang, kombinasikan 1 sdt. tepung maizena dengan 1/4 gelas air dingin, dan aduk hingga larut. Tambahkan 1 1/2 cangkir apel kupas / cincang, 1 sdm. gula, 1/2 sdt. jus lemon, 1/2 sdt. kayu manis, 1/8 sdt. ekstrak vanila, dan sedikit garam. Aduk rata. Setel panas ke rendah sedang. Sering diaduk, masak sampai apel sedikit melunak dan campurannya kental dan lengket, 10-12 menit. Angkat dari api.

Sementara itu, taruh tortilla di seprai. Panggang sekitar 5 menit per sisi hingga renyah. Top dengan apel lengket.

½ dari resep (1 tostada): 125 kalori, lemak 0,5 g, natrium 84 mg, karbohidrat 29 g, serat 2,5 g, gula 15,5 g, protein 1 g

5 Langkah Menuju Fiesta Makanan Meksiko yang Sehat

4

Raspberry Kiss Crunchettes

Karena itu bukan kencan malam tanpa ciuman! Berikut tiga resep bahan lain yang akan Anda sukai.

Memanaskan lebih dulu oven ke 350 derajat.

Mulailah dengan 6 kerang mini fillo beku, dan letakkan Hershey's Milk Chocolate Kiss di masing-masingnya. Panggang sampai Ciuman panas dan baru saja melunak, sekitar 3 menit. Segera dan dengan lembut tekan raspberry ke tengah setiap shell.

1/2 resep (3 crunchettes): 105 kalori, 5,5g lemak, 35mg natrium, karbohidrat 15g, serat 0,5g, gula 8g, protein 2,5g

Cara-Cara yang Lebih Ramah Pola Makan untuk Mengidam Kecanduan Coklat

5

Nanas Karamel Berbahan Karamel

Makanan ringan karamel ini pasti membuat Anda kembali lagi.

Bawalah wajan panggangan yang disemprot dengan semprotan antilengket ke api sedang.

Taburkan 8 cincin nanas (segar atau dikemas dalam jus dan tiriskan) di kedua sisi dengan 1/2 sdt. kayu manis, dan masak sampai agak menghitam dan karamel, sekitar 4 menit per sisi, membalik dengan hati-hati.

Piring cincin, dan gerimis dengan 1 sdm. dip karamel bebas lemak, rendah lemak, atau ringan.

½ dari resep (4 cincin): 149 kalori, <0,5 g lemak, 44 mg natrium, 38 g karbohidrat, 2,5 g serat, 30 g gula, protein 0,5 g

_{Untuk resep yang bebas rasa bersalah, penemuan makanan, kiat kiat, dan banyak lagi, daftarlah untuk mendapatkan email harian gratis atau kunjungi Hungry Girl!}